Hallo Community,

nach Jahren der Faulheit möchte ich endlich meinem Schweinehund den Kampf ansagen.

Ich werde nächste Woche (03.09) ein 'One year from now"-Projekt starten.Mein Ziel ist es bis nächstes Jahr September 20kg abzunehmen.

Mein momentanes Gewicht liegt bei knapp 71kg bei einer Größe von 1,56m. Um ein gesundes Gewicht zu erreichen und wieder fit zu werden habe ich diese Entscheidung getroffen.

Ich bin 20 Jahre alt und weiblich :) .

Da ich gerade ich mitten im dualen Studium stehe, wird dieses Projekt keine leichte Aufgabe werden.

Somit bin ich euch um zahlreiche Tipps und Erfahrungsberichte dankbar, die mir die Abnahme erleichtern können bzw. eine erfolgreiche Abnahme möglich machen.

Sport betreibe ich in letzter Zeit keine.

Ernährung ist eine Katastrophe, also gerne hierzu. Eventuell kennt jemand von euch eine Seite, die mir berechnet, was ich pro Tag in Form welcher Lebensmittel zu mir nehmen soll.

Ich freue mich auf euere Antworten!

Siehe oben

Hallo, ich 15/m hatte vor 10 tagen eine OP wegen einer patella luxation ... knie scheibe raus ... (23.7 operiert) habe aktuell eine SoftTec Genu schiene mit dieser ich mit mein knie bis zu 40 Grad anwinkeln und somit auch 40 Grad bewegen kann, ich liege sehr viel , laufe aber auch zwischen durch mit krünken (ohne belastung des OP beins) .

Sind diese 6 wochen thrombose spritzen wircklich nötig ?

*Ich darf das bein nicht belasten

Hallo zusammen,

Ich hätte meine 21. Pille eigentlich Samstag Abend um 22 Uhr nehmen sollen. Diese habe ich allerdings vergessen und am nächsten Morgen um halb 8 direkt nachgenommen (also noch innerhalb von 12 Stunden). Allerdings habe ich dann meine Pillenpause von Montag bis einschließlich Sonntag gemacht. War das richtig oder hätte ich den Sonntag als ersten "pillenfreien" Tag ansehen müssen?

Da platzen doch die Adern oder nicht, bei beidem.

Heute in der Früh war ich nach dem Kaffee am Klo und stellte fest, dass mein Kot schwarz-grün war. Ich habe mir nichts dabei gedacht und bis jetzt (17 Uhr) gewartet. Ich war nochmal am Klo und er hat die selbe Farbe. Es stinkt aber nicht übel und ich fühle mich auch nicht schlecht.

Was ist das?

Wie kann ich abnehmen?

Ich bin weiblich 14 Jahre alt bin 1,64m groß und wiege 71 Kilo

Ich will ohne Jojo Effekt abnehmen

Könnt ihr mir Tipps geben

Vorab; bin 19, seit 2012 leide ich unter Depressionen und einer Panik - Angststörung.

Nehme täglich seit 2013 Opipramol (damals nur 1 Tablette seit diesem Jahr 2 1/2). Seit 2014 eine Pille wegen Schilddrüsenunterfunktiom. Seit 2015 die Pille. Nun seit ~3Monaten Cetirizin.

Mein Problem; seit ca einem Monat habe ich Probleme mit der Nahrungsaufnahme. Normalerweise konnte ich 1-2 Teller voll täglich mind. essen , Anfangs schaffte ich nur noch n halben Teller; aktuell kriege ich nicht einmal mehr eine viertel Müslischale runter, ohne Übelkeit zu bekommen. Habe auch, da ich sehr müde bin und viel schlafe, in 1 einhalb Monaten 7KG runter.

Jedoch nun seit einer Woche leide ich unter stärker zunehmenden Schwindel und dementsprechend Panik, auch wenn ich nur im Zimmer sitze / liege .

Seit 3 Tagen schlafe ich nur noch 4std, schwer. Und die Panik äußert sich so schlimm, dass ich Angst vor jeder Sekunde habe.

Ebenfalls Kieferschmerzen, Magenkrämpfen/harten Bauch/Stuhlgang (keine Ahnung woher! Esse weniger als ich abstuhle!), und starke Depressionen, Abhängigkeitsgefühl, und fühle mich ausgelaugt.

Frage: muss ich mir sorgen machen? Kommt das nur von dem Wetter? Was mache ich gegen die Übelkeit/ Brechreiz? Wenn ich zum Arzr suche.. wäre die Panik raus zu gehen Grund genug für ein Hausbesuch?

Sry für den Text..bin überfordert.. achja. Habe eine Psychologin. Sie ist aber nun seit 2 Wochen im Urlaub.

Hallo, wie im Titel schon beschrieben, befindet sich meine Freundin schon in einer 3 jährigen Beziehung. Leider ist sie sehr oft unglücklich und kann sich es auch nicht vorstellen in z.B. 10 Jahren immer noch eine glückliche Beziehung mit ihrem Freund zu führen. Dad Problem ist aber, dass er sie zwar oft traurig macht aber sie auch oft zusammen lachen und sie scvon Liebesgefühle für ihn spürt und sie wie beste Freunde sind. Aber sie streiten sich auch jeden Tag umd dad macht sie eimfach fertig... außerdem wohmen die beiden zusammen, was die ganze Geschichten ebenfalls komolizierter macht ( sie ist noch in der Ausbildung und kann nicht zu ihren Eltern zurück bzw es ist schwer eine bezahlbare Wohnung für Sie zu finden). Wie könnte sie also vorgehen ? Und was meint ihr wie viel Streit & schlechte Gefühle sind normal in einer Beziehung und ab wann ist es zu viel?

Eigentlich muss ich mit Brille durchs leben laufen jedoch trage ich sie nicht wirklich zum nachteil da ich ziemlich blind ohne bin. Ich möchte mir Kontaktlinsen besorgen, wende ich mich einfach an einen Optiker oder wie läuft das ganze ab ?

Gruß

Unzwar zu mir bin M17 und bin 1,82m groß und wiege 66kg und habe jetzt ein Kopf zerbrechen da ich aus einer Essstörung komme unzwar habe ich heute 2 Kinderriegel gehabt und wollte fragen ob es zuviel ist jeden Tag 1Riegel da ich vielleicht dadurch es verhindere mich damit voll zu Hamstern ( ich mache jeden 2ten Tag 40min Cardio und 1stunde Kraftsport und achte sonst extrem auf kalorien etc Essstörungen eben :/

Zur zeit wird mir ständig schwarz vor augen....wenn ich aufstehe oder einfach normal laufe oder sitze....ich höre alles aber wenn es im laufen ist laufe ich richtig wacklig auf den Beinen und falle fast hin.... warum wird mir ständig schwarz vor Augen

Hallo Leute ich hab ein Problem. Ich würde so gerne abnehmen aber weiß leider nicht wie. Ich verlier einfach ständig die Motivation mich gesund zu ernähren oder zum Sport zu gehen, dazu kommt noch meine Arbeit dazu bin dann immer zu kaputt und denk mir ach egal. Meine Mutter lacht mich sowieso nur aus wenn ich sage das ich versuchen will abzunehmen, kommen nur dumme Kommentare. Da verliert man einfach die Motivation. Dazu kommt noch das es mir öfter sehr schlecht geht und ich dann deswegen oder aus langweile Anfange viel zu essen und ich hab mittlerweile kein sättigungsgefühl mehr. Manchmal ist das sogar schon so das ich mich so krass überfresse das ich mich übergeben muss. Phasenweise ist das auch so, wenn ich dann was esse fühlt es sich falsch an und ich merk das etwas in meinem Magen ist und dann will ich mich am liebsten wieder übergeben. Ich weiß echt nicht was ich machen soll, ich würd so gern 20 Kilo runter haben aber ich hab das Gefühl ich schaffe das allein nicht. Das mit der Ernährung ist auch so‘n Thema bei mir, ich esse viele Sachen nicht und hab auch nicht die Zeit und Lust aufwendig zu kochen .nach 3 Schichten hat mein einfach auf nix mehr Bock und wenn dann noch privat alle einem auf den Senkel gehen ..Bin so verzweifelt hab das Gefühl etwas stimmt nicht mit mir....

Bin 183 cm und wiege 65 kilo, also ziemlich dünn und habe eher längere Beine als einen langen Oberkörper. Habe dennoch recht breite Schultern.

Hallo,

Leider hab ich dieses Jahr meinen Vater verloren :'(

Er ist mit seinem Leben leider nicht klar gekommen und hat sich selbst das Leben genommen. Ich hab ihn gefunden... Der Anblick war so furchtbar.

Ich kann meinen Vater und diesen Anblick nicht vergessen... Ich kann ohne Ablenkung nichts tun :( Ich lerne den ganzen Tag und wenn ich nichts zu tun hab muss ich immer an ihn denken. Am schlimmsten ist es abend im bett :( Ich gehe bald auch zum psychologen ... Aber es heißt die Zeit heilt alle Wunden, aber bei mir wird es von mal zu mal schlimmer... Es kommen immer Sachen von früher hoch und erst jetzt realisiere ich den Schmerz der vergangenen jahre :

Mfg Nai ^.^

Hallo

Ich möchte seit langem Ohrenpiercings im Knorpel stechen. Seit Jahren steche ich mir die Ohrlöcher selbst mit einer Kanüle, Vinylhandschuhen und jeder Menge Sterilium für alles was auch nur annähernd in Kontakt kommt mit dem was ich anfasse und/oder an mein Ohr kommt. Das gilt natürlich auch für das Ohr und die Handschuhe. Ich mache dann immer einen Silberstecker rein da ich auf gewissen Schmuck reagiere und Silber die für Bakterien überlebenswichtige Zelloberfläche zerstört. Eine Freundin schiebt Panik dass es sich entzündet und den nervus facialis verletzt der dann meine Gesichtshälft lähmt. Dieser Nerv liegt hinter dem Ohr und geht direkt ins Gehirn, ist such eine kleine Mimose. Aber bei mir entzündet sich nie etwas wirklich, das Ohr schwillt zwar meistens kurz etwas an und ist 3 Tage empfindlich, aber nie gerötet oder gross warm ausser halt wenn es geschwollen ist. Zudem bemerkt man eine Entzündung ja ziemlich schnell wenn man ein Piercing 3 Mal täglich desinfiziert. Ich habe Kortisonsalbe (weil ich wie schon gesagt mal ziemlich heftig auf einen Stacker reagiert hatte) und man kann jederzeit zum Arzt oder in die Apotheke gehen. Nun zu meiner Frage; sind ihre Sorgen in diesem Ausmass berechtigt oder kann ich es machen? Ein Piercer macht ja auch nichts anderes als ich...

Hallo zusammen :)

Ich werde fast wahnsinnig, weil mein Piercing so arg juckt. Es ist ein Inner Conch und wurde vor 3 Tagen mit Ring und 1,6 mm gestochen.
Schmerzen hatte ich nicht, nur juckt es einfach wahnsinnig ohne entzündet zu sein.
Kennt jemand einen Trick wie ich es schaffe dass es aufhört zu jucken ?
Außerdem: ist das normal ?

Vielen Dank für die Antworten,

Gruß

a1999m

Ich möchte abends keine Kohlenhydrate mehr essen und habe mir da einige Sachen aufgeschrieben , wie z.B Eier , Avocado , Nüsse , Joghurt mit Beeren. Aber die habe ich eigentlich auch schon im Frühstück und oder Mittag mit drin. Habt ihr noch andere Vorschläge ?

Hallo, immer wenn ich denke, dass ich mich am liebsten umbringen würde, denke ich dann daran, wie schön es vllt noch werden kann und dass egal was passiert ich doch dann selber entscheiden kann ob ich mich  umbringe sobald es schlimmer ist. Dieses Gefühl tut mir sehr gut. Habt ihr das auch? :)
Ich frage diese Frage weil es mich interessiert und ich wissen will wie andere Menschen mit diesen Gedanken umgehen.