Cheat Days sind eine Erfindung der Fitness Industrie und machen nur in einem Sinnvollen Rahmen Sinn. Das meint. Cheat days sollen dem Körper die Sorge vor einem Mangel nehmen sind aber nicht zum stopfen da. Diese cheat days bei denen sich vermeintliche Profi bodybuilder 30 Packungen ben & Jerry's reinhauen sind Schwachsinn!

Leggins ist halt einfach - Einfach kann oft billig wirken. Vor allem wenn du einfach mit einfach kombinierst. Leggins mit H&M Top. Anders wäre es bei einer Leggins mit einem langen Top einem Cardigan oder ähnlichem .......

Auf jeden ! Besser noch. Ich würde jetzt gerne sagen schau dir meine Seite bei Instagram an aber .....Ich glaube Gutefrage gefällt das nicht so :D

Ich trimme die haare auf 1 mm also mit dem Kopfhaarrasierer! Viel besser! Und meine Freundin findets auch besser! Es definiert die Beine! Schau dir doch die glattrasierten Fußballerbeine an :)

Ich verwende das Samsung S7 Edge ....... wahnsinn ! Und ich bin sehr kritisch und Apple Fan ! Aber das toppt Apple einfach nicht !

Änder deine Sportgewohnheiten!!! Abnehmen wirst du nieemals auf langzeit mit Radeln und Joggen. Ich trainiere seit Jahren die verschiedensten Menschentypen und rate dir willst du wirklich abnehmen, musst du dir erst einmal ein größeres Muskelgerüst aufbauen. Bestmöglich durch intensive Übungen im Fitnessstudio (oder anderswo), mit Gewichten! Wenn du Fragen hasst melde dich einfach zurück. Grüße 

Dein Körper hat eine innere Alarmfunktion.

Gibts du Ihm kein Wasser, dann speichert der Körper all jenes welches er bekommt. Du wirst also eher zulegen zu beginn.

Gibts du Ihm kein Essen, dann speichert er all das Essen das er bekommt 100 Fach ein.

Genauso verhält es sich mit Süßigkeiten. Verbietest du dir alles ungesunde arbeitet die innere Alarmglocke gegen dich!

Deshalb wurden Cheat Days lange auf Ihre Wirkung erforscht und es wurde herausgefunden das ein gesundes! cheaten absolut sinnvoll für die Gewichtsreduktion und aber auch für deine innere Ausgewogenheit ist.

Cheat Days werden meiner Meinung nach aber im Moment sehr falsch verstanden als eine Orgie der Fettfresser.
Ziel ist es nicht an einem Tag der Woche 9 Tafeln Schokolade und 8 Pizzen zu essen.

Grüße

Whey ist "eine Art" Eiweiß

Whey Protein wird aus Molke gewonnen, was bei der Käseherstellung als
Nebenprodukt entsteht. Durch einen sehr aufwendigen Prozess und einem
speziellem Filtrationsverfahren, wird aus dem Nebenprodukt "Molke", das
hochwertige Whey Protein gewonnen.

Aufgrund der schnellen Aufnahme, lässt das Whey Protein die
Proteinsynthese schnell ansteigen, was Morgens, oder besonders nach dem
Training, entscheidende Vorteile gegenüber normalem, langsamen Protein
bringt, wie beschleunige Regeneration, oder das Ansteigen anaboler
Hormone. Kurz gefasst: Whey Protein ist für Bodybuilder und
Kraftsportler von sehr großer Bedeutung und sollte in der Ernährung
nicht fehlen.

Wie süß :,D Einfach mal versuchen, Ich finde tricksen im Leben ist gut! Es ist vor allem gut damit das Unternehmen weiß wo seine Schwachstellen in der Produktion von Lovebrands Punkten sind.

Haha oh man :D Nur ruhig bleiben. Furunkel geht gleich wieder zu! Ansonsten tupfend mit Klopapier!

Ich würde mich nicht zurück ziehen! Es ist genau das was diese I*ioten wollen, deine Angst! Also fahr hin und lass dich nicht einschüchtern.

Vivre sous le même toit avec tes grands-parents, tes parents et tes
frères et sœurs : peut-être tu pense qu`il s’agit des années 70.

Mais meme aujourd’hui il y a beaucoup de familles de cette sorte.

Est-ce que c’est bien ou mal ? Tout en sachant qu’on peut être tres serré dans la maison, il y a aussi beaucoups d`avantages. Premièrement les
grands-parents peuvent enseigner les jeunes et les jeunes apprennent des
grands-parents. Les enfants montrent aux grands-parents les
fonctions d’un ordinateur par exemple et les grands-parents
racontent des histoires anciens.

Pour les grands-parents vivre sous le même
toit est aussi un enrichissement sanitaire parce que les enfants
débloquent ses colocataires d’un certain âge.? 

Quand la mère ou le père est monoparental(e), les grands-parents peuvent aider dans le ménage.
Par exemple à midi, quand la mère travaille, la grand-mère peuvent
faire la cuisine.

Sans aucun doute il y a des avantages et des
désavantages à vivre sous le même toit avec générations différents mais
aussi la troisième âge peux ragaillardissent la famille?

Darmstadt - Steinbruch (Ist halt verboten!)

Bin ich eigentlich der einzige der diese Frage irgentwie beim lesen sexy findet ? :,D

Also......

Muskeln brauchen Zeit. Du wirst es nicht schaffen 2 kg in einem Monat zuzunehmen.

Realistischer sind als Anfänger eventuell 500 Gramm.

Essen legt den Grundstein für deinen Aufbau.

Als Sportler mit Ziel von Muskelaufbau solltest du die Nährstoffe für Muskelwachstum bereitstellen.

Sprich: 1,5-2 mal dein Körpergewicht in Gramm Eiweiß.

Da du nicht immens groß bist würde ich darauf achten nicht zu kräftig Pizza zu essen um an dein Eiweiß zu kommen sondern es durch relativ gesunde Ernährung.

Als Trainer empfehle ich dir doch mal mit einem Rührei (4 Eier) morgends und einem 500 Gramm Magerquark abends zu versuchen.

Klar nimmst du durch Schokolade auch zu aber halt Fett und ich denke du willst Muskeln ..... oooder ?

Ist ein Anfang.

Viele liebe Grüße

Geh bitte sofort zum Arzt und lass das checken !!

Das geht vorbei.... Lass die machen!! Man sieht sich immer zweimal im Leben und dann wirst mit Sicherheit du die schönere Frau an deiner Seite haben ! Ist bei mir auch so gewesen :D

Ich könnte dir mit Sicherheit auch einige Styling und Grooming Tipps geben (Nohomo) wie du dich männlicher Anziehst oder so aber ich glaube das kriegst du schon hin !!!

Also da ich bei Loreal in der Gesichtspflegeberatung gearbeitet habe und ich selber Akne hatte kann ich es auf ein Paar Tipps runterbrechen.

1. Reinigung

Für die Reinigung würde ich immer ein Ph Neutrales Waschmittel empfehlen.

So trocknest du deine Haut nicht aus und sie fettet daher weniger nach. Ein gutes Produkt ist dafür Effaclar aus der Roche Posay Linie glaube ich.

2. Pflege ( Toner lasse ich aus )

Ich benutze aus der Selben Linie Effaklar K Gesichtspflege und bin sehr zufrieden.

Falls du einen Toner (Ein Gesichtswasser) verwenden möchtest würde ich dir ein Gesichtswasser von Lierac empfehlen. Keralytische Lösung. Es enthält Fruchtsäure und trocknet ebenfalls die Haut nicht aus.

3. Geh zum Hautarzt (Falls du es noch nichzt warst)

Der Hautarzt kann dir noch Cremes mit etwaigen Antibiotika empfehlen wie zB

Duac (Hat genial geholfen bei mir)

oder Aknederm oder Cordes BPO

4.Ernährung und Trinken

Trinke viel Esse gesund !!

5. Verzichte auf Drogerie solang du die Inhaltsstoffe nicht deuten kannst oder mach dich ausreichend schlau!

HAVE FUN