hört sich nach einer derealisation an versuch mal deine sinne zu benutzen um dich aus dem zustand rauszuholen zb indem du dir eine bestimmte Farbe suchst und dich auf die fokussierst, etwas scharfes essen, an ejn exotisches Gewürz riechen usw.
es gibt so ringe die bisschen stachelig sind weiss nicht ob du sie kennst aber die haben mir persönlich sehr geholfen!!

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heyy erstmal das tut mir mega leid dass ihr das erleben musstet ich kenn das selber und ich weiss es ist echt nicht leicht damit hast du einen psychologen oder so etwas? wenn ja würde ich dort nochmal über sowas reden ansonsten das jugendamt kontaktieren das klingt erstmal so komisch aber keine sorge die werden euch nur so beraten

wünsche dir alles gute und das schaffst du sicher schon!

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Hey also ich kenne das hatte ich schon seit einigen Jahren aber Auslöser waren dafür jetzt nicht sowas wie kiffen oder so aber ja jedenfalls verstehe ich das und das ist wirklich ein ganz schlimmes gefühl wenn das vorkommt aber zum Glück kann ich das manchmal so unterbrechen indem ich meine sinne so dafür benutze das hab ich so noch von der therapie mitgenommen also

sehen: da kannst du dich auf eine Farbe zb fokussieren und dir im Kopf Dinge aufzählen die du gerade mit diesen Farben wahrnimmst

Schmecken: in irgendetwas scharfes reinbeissen oder so

hören: fokussier dich auf ein bestimmtes Geräusch zb Autos auf der Straße und beschreib im Kopf wie du das wahrnimmst (laut, leise etc.)

fühlen: es gibt so ein ring der etwas stachelig ist wenn du ihn anfasst oder solche stressbälle oder so können auch sehr hilfreich sein

Riechen: weiss nicht ob ihr so exotische Gewürze habt aber daran zu riechen kann auch helfen

Durch diese Dinge fokussierst du dich praktisch nur zb auf den scharfen Geschmack wenn du in eine chili schote reinbeisst und wirst vielleicht so wieder „zurückgeholt“ probiers mal alles aus und schau welches dir am besten hilft :)

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ja auch fettige Haut braucht feuchtigkeit und dass die talgproduktion dadurch reduziert wird kann schon stimmen weil überschüssiger talg entsteht wenns zu trocken ist

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Für vokabeln ist die app drops/droplets ganz gut geeignet ansonsten filme & serien auf englisch schauen und paar leute zb im internet oder so kennenlernen die englisch sprechen und dann kannst du dich mit denen auf englisch unterhalten :)

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Rede unbedingt mit deiner mutter und/oder deiner schwester darüber und such dir professionelle psychische hilfe

hört sich alles mega schlimm an aber das wird irgendwann mal wieder besser schaffst du!

alles Gute dir!

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du bist ernsthaft krank such dir hilfe

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