Hallo, Ich würde gerne anfangen ein paar Muskeln aufzubauen, doch ich habe keine Ahnung wie. Ich bin ca. 196 groß und mein Körperfettanteil liegt so ca. bei 0,01 %, also ich bin son richtiger Lauch. Ich habe ein mal gehört, dass man nur Muskeln aufbauen kann, wenn man Fett in Muskelmasse umbildet. Mein Problem ist es nur, egal was und wie viel ich esse verändert meinen Körper nicht. Ich bin sportlich. Ich spiele Hockey und Tennis. Könntet ihr mir ein paar Tipps geben, wie ich am besten Muskeln aufbauen kann. Was ich generell jetzt machen muss, um muskulöser zu werden... Ich danke schonmal.

Hallo! Bestimmt haben schon einige von der Hexe / dem Geist in Illumina City in einem Bürogebäude gehört oder ihn sogar schonmal gesehen. Ich habe ihn auch vor ein paar Monaten getroffen. Die Frau sagt ja, "man sei nicht der jenige, den sie sucht" oder eben "nicht der richtige" und verschwindet dann wieder. Damit war das eigentlich geklärt aber... meine Frage, was hat es eigentlich damit auf sich? Spielt sie noch irgendeine Rolle oder kommt sie nochmal vor? Kann man ihr helfen? Taucht sie nur das eine mal auf und dann nie wieder?
Hoffe, ihr könnt mir helfen :)
Danke für hilfreiche Antworten.

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(Geist)

Hey leute, bin 14 jahre alt und wollte einen Ernährungsplan für den Muskelaufbau mein Kalorien bedarf in kcal:1742..wie erstelle ich mir so einen oder kann mir jemand von euch mir einen erstellen? Danke im Vorraus :)

Mein Kleiner Bruder spielt gerne Pokémon und er hat auch alle spiele undso und er würde gerne ein Gutes Team für Pokémon Diamant/Perl/Platin wissen. Könnt ihr ihm Vorschläge geben?

Mein Kleiner Bruder spielt gerne Pokémon und er hat auch alle spiele undso und er würde gerne ein Gutes Team für Pokémon Diamant/Perl/Platin wissen. Könnt ihr ihm Vorschläge geben?

hallo, ich habe eine frage (hättet ihr jetzt nicht gedacht was ? ;D) also es gibt da so einen Jungen in unserer Klasse (bin 8te) er macht echt mit allen Mädchen etwas neckt , pickst sie in die seite kitzelt sie usw. Sucht halt eben Aufmerksamket . Doch seit Monaten schon umarmt er mich nennt mich als spaß seine angebliche "freundinn" und schaut mich ganze zeit im Unterricht an . Er wird außerdem sehr schnell eifersüchtig wenn ich was mit anderen JUngs mache und hält sich immer in meiner Nähe auf. Ich glaube ich habe mich echt in ihn verliebt ... denke halt immer an ihn und bekomme echt Bauchkribbeln wenn ich ihn sehe! Sein Freund hat auch schon andeutungen gemacht das er in mich wäre .. Doch ich bin mir einfach nicht sicher und hab Angst das er nur mit mir "spielt" . Bin leider viel zu schüchtern um ihn zufragen was jetzt los ist .. was denkt ihr ? LG AnCaKue

Bei mir sieht man den muskel nicht aber bei meinem kumpel und vater schon ... wie heisst er und wie kann man ihn trainieren (siehe bild ) danke schonmal :)

Hallo,

Da viele etwas anderes sagen würde ich gerne wissen wieviel kcal pro Tag für ein Mädchen wie mich geeignet sind und wieviel kcal pro Tag um abzunehmen. Ich bin 16 und werde Ende Oktober 17 bin ca 1,70 m groß und wiege 67 Kilo. Liebe Grüße

Hallo guten Abend. Ich habe beschlossen mal eine Low carb Diät auszuprobieren, heute ist erst Tag 2 aber mein Körper reagiert nicht sanft auf den kohlenhydrat entzug. Gestern gab es nur 29g.den tag ueber war ich furchtbar schlapp u habe stark geschwitzt, gegen abend bekam ich dann schüttelfrost , , herzrythmusstoerung u dreimal schwarz vor augen woraufhinn ich dann traubenzucketrgenommen habe. Heute waren es 65g den tag ueber war ich nur gereizt .jetzt habe ich schonwieder herzrythmusstoerung plus kopschmerzen u kribbeln am kõrper.. Wieviel g am tag sind diättauglich u gesundheitlich unbedenklich? Ich bin weiblich.170cm u 79kg Mfg

Hallo also ich bin 14 Jahre alt und bin 163cm wiege 50kg also ich weiß das das dünn ist aber ich hab trotzdem Speck ich will einen flachen Bauch weil mein Bauch schwabbelt meine beine auch ich will die nur straffen nicht das ich dünner werden will aber mein Bauch will ich flach hin kriegen wie schaffe ich das so schnell wie möglich ..? Also ich will die besten Übungen für einen flachen Bauch

Hi, ich bin gerade am sparen für ein neues Smartphone, da mein altes kaputt gegangen ist und weiß nicht genau welches Smatphone ich mir kaufen soll. Ich will aber auch nicht mehr als 230Euro ausgeben. Ich brauche dringend eine Antwort.DANKE fürs durchlesen würd mich über eine Antwort ziemlich freun.

Hey Leute ich überlege mir grad einen RS Vivid R2C aus dem jahr 2014 zuholen. Hat jemand mit ihm schon ein paar erfahrungen gemacht? Und lohnt es sich ihn zu kaufen? Spricht er gut an? Ich fahre schnelle und rumplige Strecken. (Bikepark)

Danke im vorraus

Hey Leute ich überlege mir grad einen RS Vivid R2C aus dem jahr 2014 zuholen. Hat jemand mit ihm schon ein paar erfahrungen gemacht? Und lohnt es sich ihn zu kaufen? Spricht er gut an? Ich fahre schnelle und rumplige Strecken. (Bikepark)

Danke im vorraus

Welche muskelgruppen soll man zusammen trainieren und welche auf keinen fall?

Hey Leute ich habe mal eine Frage welcher ist der beste Dowhill Dämpfer von BOS? (nicht air).

Danke im vorraus

Erst mal Hi :D Also ich hab ein Problem , ich weiß , diese Frage wird hier sehr oft gestellt aber ich wollte sie einfach mal selbst stellen xD Ich hab ein riesen Problem ! Ich bin in einen Jungen verknallt , denn ich nicht wirklich kenne -.- Also ich kenne seinen Namen ( Mit Nachnamen ) und weiß auch in welche Klasse er geht . Ich find ihn total süß , weiß aber nicht wirklich wie er vom Charakter her ist ... ich kenne seine Schwester , die auch in meinem Jahrgang geht . Also er ist eine Klasse über mir . Seine Kumpels kenne ich auch nur vom Namen . Naja auf jeden Fall ist er mir vor zirka einem halben Jahr schon aufgefallen . Man könnte also sagen ich warte schon ein halbes Jahr darauf das er mich endlich bemerkt :( Ich muss nur noch an ihn denken , und halte es für unmöglich in einfach zu vergessen . Träumen tu ich auch von ihn :/ Selbst wenn ich die Augen schließe sehe ich nur ihn vor mir !! Ich versuche ja fast jeden Pause mit ihm Augenkontakt zu haben , aber er guckt halt nie hin , Also seine Schwester weiß das ich ihn toll finde , des halb weiß , glaube ich das sie ihm das erzählt hat . Wenn ich an seinen Kumpels und ihm vorbei gehe meint meine Freundin immer das sie zu mir gucken . Ist das gut oder nicht ? Also meine Frage : Wie mache ich ihn auf mich aufmerksam und wie zeige ich ihn ohne ihn anzusprechen das ich ihn süß finde ? Also wir hatten schon einmal für wenige Sekunden Blickkontakt , aber dann sah er schnell weg und ich wird auch gleich rot wenn ich an ihn vorbei laufe . Ich bin viel zu schüchtern :( Manchmal guckt er in meine Richtung aber ich weiß nicht wirklich ob er zu mir guckt das er entweder zu weit weg ist und er etwas kleinere Augen hat :D Und seit dem seine Schwester es weiß , ist er auch nicht mehr in den Pausen bei den Mädchen aus seiner Klasse bei den er sonst oft steht . Ist das ein gutes Zeichen ? Ich hab auch schon öfters wegen ihn geheult weil ich glaube das er mich nie bemerken wird und so :(( Wie ist es den bei euch jungs , wie schafft ein Mädchen es eure Aufmerksamkeit zu erwecken und ihr merkt das sie euch mag ?? Ich hab euch bestimmt schon voll gelabert aber würde mich trotzdem riesig über eine Antwort freuen , die ich auch dringend benötige !!

Hey Leute weiß einer von euch wo man ein GÜNSTIGEN Service von Rock Shox Dämpfern machen lassen kann?

Danke im vorraus