Die Frisur wie bei Daniel von Berlin Tag und Nacht*-*

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Du musst dir deinen Trainingsplan selbst erstellen, so wie du dich einschätzt. Um Muskeln aufzubauen solltest du kontinuierlich trainieren und viel Eiweißreiche Mahlzeiten zu dir nehmen evtl. Proteinshakes. Ich bin auch 17 und dadurch das ich Viel Eiweiß zu mir nehme hab ich das Gefühl meine Muskelmasse nimmt mehr zu. Wichtig ist auf jeden Fall die Motivation!

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Das ist eine Zwangsstörung. Geh doch mal zum Arzt.

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Wenn ich Du wäre würde ich es machen, weil es frisst dich ja innerlich auf nicht zu wissen was gerade los ist. Ich kann das völlig nachvollziehen. Ungewissheit ist das schlimmste in dieser Lage. Also ist meine persönliche Meinung.

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