Viele Models aus der Victoria's Secret Show essen beispielsweise paar Tage zuvor Watte. Ist erschreckend aber stimmt...

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Eine Zeit lang gab es solche auch im H&M zu kaufen. Weiß aber nicht ob es die noch gibt :)

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Ich würde dir einfach nur Sport empfehlen. Ich bin eigentlich auch zu dünn ( 1,78m 14Jahre, 50 Kilo) aber ich mache einfach gerne Sport und ich hab z.B nicht solche Probleme. Natürlich solltest du aber dabeidann auch Spaß haben :D

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Ich habe auch öfters einen Blazer in der Schule an. Mit einer schönen Hose und einem Top kombiniert kannst du ihn auf alle Fälle tragen. :)

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Essenstagebuch ja oder nein?

Hey, also ich will meine Ernährung umstellen und einfach mich gesünder ernähren und den ganzen ungesunden kram weglassen und natürlich so 5kg verlieren und auch mehr sport machen.

Ich sag's grade heraus ich habe schon öfter das versucht und IMMER ein ernährungstagebuch geführt, dass ging 3Tage gut und dann BUSCH ende...., weil ich dann immer dachte ich esse zu viel zu viel Äpfel am tag wenns mall 2 zum frühstück waren etc.etc. und dann habe ich versagt... naja kann sagen da war ich dann im Wahn, dass das essen und jedes stück was ich aß gift für mich war. Und ich habe echt keinen Bock, dass essen mein lebensalltag bestimmt und durch so ein tagebuch wo ich alles jedes kleine fitzelchen reinschreiben soll, fühle ich mich so als ob nur noch das essen und wieviel und kcal mein alltag bestimmt.

Ich will nur fragen, ist es denn ein muss, ein Essenstagebuch zu führen, wenn ja wie lange? Und wieso muss man das unbedingt?

Ich war ein Mensch, ich merkte mir exakt, wann wieviel und was ich gegessen habe und mache mir dadurch ohnehin viele Gedanken, deswegen stresst mich das schon. Hatte vor jahren mit essen riesenprobleme und durch so ein ernährungstagebuch fühle ich mich selbst grauenhaft unter druck gesetzt, zähle nachts im schlaf die kalorien dadurch und will aber nicht wieder in ne essstörung verfallen daher frage ich... ich weiss klingt s******* alles, sry wenn ich desshalb nerve.

Will nur diese 5kg runter, was ich machen wollte wäre 1mal die woche wiegen sportplan habe ich. Aber ich habe keine lust ständig aufzuschreiben was ich an wasser trinke und tee und gegessen habe. Feste essenzeiten haben wir hier nicht, aber will ich mir lernen beizubringen, frühstück mittag abend und auch nur zu essen wenn ich hunger habe. Aber das blockiert sich total bei mir wenn ich jeden zipfel aufschreibe.

Ich frage halt weil soviele sagen das wäre toll aber finde ich halt eher nich hm :/ kompliziert

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Es ist auf alle Fälle eine Gute Idee eins zu führen. Du hast immer im Überblick was du heute gegessen hast und was vielleicht das nächste mal wegbleiben könnte :D

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