Porno Sucht ganz loswerden?

Hallo,

ich habe ein etwas größeres Problem, weil ich nicht genau weiß, ob sowas überhaupt normal ist?!

Leider war ich 4 Jahre lang pornosüchtig, was wahrscheinlich auch das ein bisschen beeinflusst. Ich habe vor ca. 1 Jahr erstmal aufgehört und bin seit bestimmt 11 Monaten "pornofrei". Leider bemerke ich aber immer wieder, dass ich von Monat zu Monat fast immer mehr Lust kriege, wieder einen zu schauen.

Außerdem habe ich das Gefühl, dass ich seitdem ich erstmal aufgehört habe, nicht so gut drauf bin.

Durch die Pornosucht hat sich vieles geändert, mein Selbstbewusstsein, Zwänge usw.

Zwänge sind hier eigentlich das Hauptproblem, da man das Selbstbewusstsein ja aufbauen kann.

Der größte Zwang ist bei mir eigentlich, dass wenn ich auf einer Seite hübsche Frauen oder so sehe, dass ich diese angucken muss und an etwas anderes denken muss, sodass ich nicht nur dazu und zu dem Gedanken masturbiere. Warum: Es war bei mir schon mal so, wo ich eine Sexszene gesehen, habe ich nur noch an diesen Gedanken gedacht bei dem masturbieren und ich das gerade genannte dort gemacht habe (habe an etwas anderes gedacht, was nichts damit zu tun hatte), und es damit dann eigentlich gut war.

Für mich ist das aber fast jedes mal anstrengend und ich will das eigentlich auch nicht machen, aber ich glaube ich sage mir selber, wenn du das nicht machst, wirst du das irgendwann machen, weil der Gedanke fast immer noch da ist. Das liegt wahrscheinlich auch daran, weil das oben genannte schon mal für ca. 6 Monate da war.

Vielleicht weiß ja hier jemand, wie man das Problem weg kriegt. Ich weiß es derzeit nicht so richtig.

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11 Monate pornofrei... respekt. Kannst dir ruhig nen paar mal gönnen, aber pass auf, dass du es nicht übertreibst.

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Ja Server sind dowm. Ging bei mir auch nicht. Typisch EA

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Stell dir nen Wecker auf 7 Uhr und steh auf, egal wie kurz du in der Nacht nur geschlafen hast. Dann wirst du am nächsten Abend auch eher müde.

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