Wenn dir die Motivation beim Sport fehlt, hilft es oft mit anderen Freunden zusammen zu trainieren. Ansonsten scheinst du aber tatsächlich auf keinen Fall abnehmen zu müssen.

Einigen hilft es mit Kopfhörern und guter Musik einkaufen zu gehen. Ansonsten gibt es ja mittlerweile auch einige Online-Unternehmen die anbieten, einem Lebensmittel nach Hause zu schicken.

Am schwersten ist es sich am Anfang zu überwinden und neue Personen anzusprechen. Es wird aber mit jedem Mal leichter werden, also einfach üben. Dabei solltest du offen sein und nicht mit zu hohen Erwartungen in das Gespräch gehen. Es werden Leute dabei sein, die nicht mit dir reden wollen und es werden auch sehr nette Leute dabei sein.

Das Alter hat damit gar nichts zu tun, es ist doch toll, wenn man nicht damit aufhört neue Dinge zu entdecken und sich weiterzuentwickeln.

Du solltest versuchen so viel wie möglich deines Vitaminbedarfs durch Lebensmittel zu decken. Nur bei einem Mangel kannst du dann zusätzlich auf Präparate zurückgreifen

Vitamin B hat eine Vielzahl an wichtigen Funktionen in unserem Körper und ist beispielsweise für gesunde Haut und Haare wichtig.

Am besten ist es übrigens, wenn du einfach mal nach Lebensmitteln mit viel Vitamin B bei Google suchst und diese dann in deine Ernährung einbaust. Vitaminpräparate solltest du nur bei einem akuten Mangel zu dir nehmen

Für einen gesunden und starken Haarwuchs benötigst du ausreichend Vitamine, vor allem von der Vitamin B Gruppe musst du genug zu dir nehmen. Auch Zink sollte ausreichend in deiner Ernährung vorhanden sein

Da sind viele Faktoren entscheidend. Vor allem solltest du aber darauf achten genug Zink und genug von den Vitamin B Gruppen zu dir zu nehmen, die sind sehr wichtig für gesunden Haarwuchs

Du solltest insbesondere ausreichend von den Vitamin B Gruppen und Zink zu dir nehmen. Dafür eignen sich sehr viele Lebensmittel, einfach mal googlen. Beispiel: Weizenkeime für Vitamin B, Fleisch für Zink etc.