Hast Du ihm die Frage noch nie beantwortet oder warum fragt er öfters? Frag ihn doch auch mal nach seinem Stammbaum, kann doch ganz interessant sein :)
In Kurzfassung: Gesund Ernährung, viel Sport, wenig Stress, nicht rauchen, nicht viel Kaffee und koffeinhaltige Getränke trinken ... wenn alles nichts hilft, beim Arzt bzw. Kardiologen abchecken lassen.
Es ist ein Hauptsatz! Nach einem Doppelpunkt wird groß weiter geschrieben ;).
... kommt drauf an, wie lange die pause war! eigentlich zählt aber die gesamte zeit, die man zusammen verbringt.
Am besten geht dies mit zahlreichen Grundübungen, die Du auch sehr praktisch von zu Hause aus machen kannst. Google mal nach Grundübungen für den Po :). Ansonsten ist Joggen und Radfahren auch klasse dafür.
Sag's ihm und sieh zu, dass Du Land gewinnst. Und die Mädels wundern sich noch, dass sie heutzutage oft so billig dargestellt und verarscht werden. Man, man, man ...