Georgiaman
20.03.2013, 15:59
Muskelaufbau mit 14? - Wichtig

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, 1,83m groß, männlich und wiege 71 kg. Ist es schädlich für mich wenn ich täglich ca. 40 minuten Kraftraining (+Ausdauer), bei richtiger ausführung mache. Ich mache schon seit ich klein bin Kampfsport und bin an sich nicht zu dünn aber ich könnte mehr auf den Rippen haben. Schwach bin ich auch nicht gerade aber es gibt natürlich Stärkere. D.h. ich versuche alles zu trainieren: - Arme -Schultern -Rücken -Unterarm -Bauch -Brust -Beine. Ich mache Situps (auch seitlich), Liegestützen, Unterarmstütz, Kniebeugen mit 16kg Gewicht halten, Bankdrücken mit 8kg je Hantel, Rücken und Schultern 8kg je Kurzhantel, Bizeps auch 8kg und Unterarm 5kg. Ist das in Ordnung, mit diesen "kleinen" Gewichten zu trainieren?

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Antwort
von marti19968
20.03.2013, 16:15
Zu viel Training

Ich würde sagen das gewicht ist in ordnung, aber du solltest nicht unbedingt jeden Tag Krafttraining machen. 3 mal in der Woche oder jeder zweite Tag reichen normal aus, weil der Körper sich sonst nicht richtig erholen kann.

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Robotronyo
29.01.2013, 21:33
Wie benutze ich Mega?

Ihr habt bestimmt den Hype um Kim Dotcoms/Schmitz neue Seite mega.co.nz mitbekommen, hab mir das ganze mal angeschaut, aber irgendwie entzieht sich mir der Sinn von dem ganzen, wozu ist das da, ich kann hochladen und downloaden, aber wo finde ich die Downloadlinks? Wie benutze ich jetzt das Ganze, was kann ich damit anstellen? Habe mich bereits angemeldet, hochladen geht entspannt, aber downloaden, Fehlanzeige! Hab schon gegoogelt, findet nicht wirklich hilfreiches..

Danke

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Antwort
von marti19968
29.01.2013, 21:35

es ist ein cloud dienst wie z.b. dropbox

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GrumpyGecko
29.01.2013, 21:18
Gamer PC selber bauen Ratschläge

Hallo Ich möchte mir einen PC selbst bauen und habe das hier bis jetzt zusammengestellt: (Die Zahlen sind die, welche ich gefunden habe bei ebay amazon usw.)

-Aerocool strike x advance Tower 58.80€

-ASRock Z77 Extreme Mainboard 122.90€

-AMD FX-6100 CPU 120.55€

-Corsair Vengeance Ram 76.95€

-be quiet Pure Power 630W CM 85€

-AMD Radeon HD 6850 Grafikkarte 120€

-Alpenfön Gotthard CPU-Kühler 60.55€

-Seagate Barracuda 1tb Festplatte 66.64€

-BenQ Monitor 24 zoll 135€

Wenn ich jetzt richtig gerechnet habe bin ich bei ca 850€.

Fehlt noch etwas?

Wäre dieser PC dann zum spielen neuerer Spiele angemessen oder gibt es sowohl im Preis als auch bei den Komponenten oder der Kompitabilität noch Verbesserungsvorschläge?

Oder gibt es sogar einen PC welcher die gleiche oder noch mehr Leistung aufbringen kann wie dieser

Ich freue mich auf eure Hilfe!

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Antwort
von marti19968
29.01.2013, 21:20

nimm nicht den fx-6100, weil es schon 2 nachfolger gibt und ich weiß das zumindest der fx-6200 besser ist

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Madili
29.01.2013, 21:13
Iphone 5 hängt!

Heei Leute, Ich hab ein Iphone 5 und hab heute ne seehr lange Nachricht geschrieben und als ich es senden wollte hat mein Handy ein bisschen gehangen und ich bin auf die Home Taste und als ich wieder auf die Nachrichten wollte, da kam nur grau mehr nich wisst ihr was ich machen kann um wieder auf meine Nachrichten zu kommen ?! Wäre nett wenn ihr mir helft danke im vorraus ;)

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Antwort
von marti19968
29.01.2013, 21:14

schmeiß das teil an die wand :D

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