Mit wie viel jahren kann man Creatin nehmen? & wann muss man es nehmen?
Hallo. Ich bin 16 jahre alt! & trainiere schon seit 2 jahren ! Aber so richtig habe ich vor einem jahr angefangen! Ich wollte fragen ob ich schon anfangen kann/soll mit Creatin??.. Ich will einfach mehr !! & wenn ich es dann habe wann SOLL ich es nehmen??? & wie soll ich es machen sprich wie z.b. 3 teelöffel oder 4 teelöffel.. Ich wüsste das gerne WIE ihr das macht ... Danke schonmal im vorraus !! :D
Training,
Creatin