Hey,

ich versuche jetzt seit 3 bis 4 Monaten Muskeln aufzubauen. Ich trainiere nicht im Fitnessstudio sondern nur zuhause mit Eigengewicht. Ich habe zuerst bei einem niedrigen Niveau angefangen und habe mich dann mit der Zeit gesteigert. Aktuell trainiere ich drei mal in der Woche: Montag, Mittwoch und Freitag.

Mein training sieht Aktuell so aus:

Klimmzüge 15x5

Sit ups 5x10

Liegestützen 5x10

Kniebeugen 5x10

Auf meine Ernährung achte ich nicht wirklich, ab und zu trinke ich Protein Shakes.

Ich wollte nur fragen ob der plan so wie er ist gut ist oder habt ihr Verbesserungsvorschläge?

Danke im Voraus

LG

Hallo,

Ich gehe momentan in die 9. Klasse und werde für die Oberstufe zum neuen Schuljahr auf ein Internat wechseln. Es ist eine Riesenchance für mich, weil man dort viel mehr gefördert wird und viel mehr lernt. Normalerweise würde ich ohne zu zögern dahin gehen, aber unglücklicherweise habe ich mich in ein Mädchen in meiner Parallelklasse verliebt. Sie ist das Schönste, was ich je gesehen habe, und alleine sie lächeln zu sehen, macht mich schon glücklich. Ich habe Angst, so jemanden wie sie nie wieder zu finden, und ich bin wirklich verzweifelt.

Die Zeit läuft mir davon und ich weiß nicht, was ich machen soll...

Ich glaube, ich muss auf dieses Internat gehen, so eine Chance verstreichen zu lassen, würde ich mir nie verzeihen. Deswegen möchte ich so viel Zeit wie möglich mit ihr verbringen, aber ich traue mich nicht, sie anzusprechen.

Ich habe täglich kontakt mit einem typen den ich im Urlaub kennen gelernt habe.
Ich war jetzt schon 2x bei ihm und morgen kommt er für 5tage zu mir (er ist deutscher ich bin Österreicherin)

Wir sind nicht zusammen, aber er sagt halt ich darf mir mit keinem was anfangen und er machts auch nicht, wir schreiben wirklich 24/7 und wollen auch im august zusammenziehen, ich denke es sind beiderseits gefühle vorhanden

Jedenfalls bin ich aber kein romantikfan und er auch nicht, wir finden son beziehungsding beide ziemlich erbärmlich

Trotzdem wollt ich wissen ob ich ihm was zum Valentinstag schenken soll (wir werden schön essen gehen und uns danach volllaufen lassen)

Hallo Zusammen, wollte euch mal fragen, ob ihr wisst, wie man einen Multicopter oder überhaupt im Handgepäck mitnehmen darf? Wie Akku transportieren? Muss ich Formulare ausfüllen? Möchte die Drohne nicht im grossen Gepäck mitnehmen, da sie recht fragil ist... Danke für eure Antworten... Gruss

Hi, Ich besitze eine GoPro Hero 3 und würde gerne Luftaufnahmen mit dieser anfertigen. Mich würde ein Quadrocopter interessieren, der diese Kamera tragen kann und evtl. über eine Brille steuerbar ist. Wo finde ich so etwas?

Hallo Leute, ich will mir bald die Parrot AR. drone 2.0 kaufen. Darf ich die auch in öffentlichen Parks fliegen oder nur auf dem eigenen Grundstück:

Also ich habe mir schon etwar seit dezember minecraft gekauft und alles gibg Top! Aber seit kurzer Zeit haben wir unseren Pc zur Werkstatt gebracht weil er nicht ging! So lange hab ich auf meinem Laptop gespielt was auch gut ging! Als ich endlich wieder mein Pc hatte und mich in Minecraft mit meiner E-Mail einloggte stand da einfach nur play Demo! Ich habe alles versucht Auch auf dem Laptop geht es nicht mehr! Dieses Problem haben einscheinend viele was soll ich tuhen?!

Ich wollte mal fragen ab wie vielen Jahren das Spiel Rust freigegeben ist? Also dieses Spiel welches eine Mischung zwischen DayZ und Minecraft ist.