Hi,
Wichtig ist erstmal dich selbst nicht verrückt zu machen. Finde die Ursache des Problems, gibt oder gab es negative Ereignisse in deinem leben oder was dich belastet dich?
Nimm dies und zerlege es in kleine Einzelteile um damit einfacher umzugehen.
Triff dich mit Freunden und rede mit Freunden. Auch wenn dir absolut nicht danach ist. Du wirst sehen es geht wieder aufwärts.
Viel Kraft und Erfolg