Ach und vergiss Cardio (Joggen ect) das hilf beim abnehmen 0. Das bringt nur was für das Herz- Kreislauf System. Du kannst dein Gewicht zu 100% über die Ernährung steuern

...zur Antwort

Ach und noch was, Männer stehen auf Kurven und nicht auf Knochen :) Knochen mögen nur die Hunde :D

...zur Antwort

Also 55kg ist schon hart. Bei so einem niedrigen Gewicht braucht der Körper viel länger um 10kg abzubauen als bei einem 80kg schweren Menschen. Außerdem sollte dir bewusst sein das du zu 99% nur Muskeln und kein Fett verlieren wirst. Wenn du es aber unbedingt willst würde ich dir eine Low Carb diät empfehlen. Bei deinem Gewicht + Größe sollten 10kg in 2 Monaten halbwegs realistisch sein

...zur Antwort

Klar ist das gesund und das kannst du auch machen, allerdings kommt bei so einer Ernährung schnell der Hungerflash auf süßes und fettiges. Falls du eine Diät machen willst würde ich dir raten in der Woche einen Cheatday einzubauen, an dem du alles essen darfst was du willst. Es klappt. Habe damit in einem Jahr knapp 40kg verloren und bekomme extrem viele Komplimente und auch der Arzt ist sehr begeistert

...zur Antwort

Eine Freundin ?! :D

...zur Antwort

Öffne den Taskmanager und gehe unter Prozesse dort beendest du einfach die Demo

...zur Antwort

frage wie alt ist deine tochter ?

...zur Antwort

samsung garantiert glaub mir du wirst mir danken ;)

...zur Antwort

hmmmm könnte knapp werden also auf allerhöchsten einstellungen NICHT

...zur Antwort