Du merkst ja, wenn's dir zu warm wird und auf die Meinungen anderer sche*ß einfach. Solange du dich wohl fühlst und nicht kurz vorm umkippen bist, ist alles gut

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Was mir geholfen hat, meine Eltern umzustimmen, war sie erstens mal jeden Abend damit zu nerven, dass ich Musik bzw Hörbücher hören will, weil ich sonst nicht einschlafen kann. (Was bei mir aber auch wirklich stimmt) Dann sag ihnen, wenn du noch mit jemanden Telefonieren oder schreiben müsstest, aber du keine Bildschirmzeit mehr hast. Teile deinen Eltern auf jeden Fall immer mit, wenn dich die Bildschirmzeit in bestimmten Bereichen einschränkt, die aber eigentlich eine gewisse Relevanz haben. Aber nur davon wird es auch nicht automatisch besser. Schau auch drauf, dass du nicht zuviel am Handy bist. Also z.B. mal weniger Zeit auf Social Media (vor allem Tik Tok, wo ja sehr schnell mal mehrere Stunden vergehen) verbringen, nicht mehr spät Abends das Handy benutzen, wenn du es nicht unbedingt brauchst, zeig ihnen, dass es dich von der Schule nicht ablenkt, geh regelmäßig raus. Aber rede auch mit deinen Eltern, warum du mehr Bildschirmzeit brauchst und in welchen wichtigeren Bereichen es dich einschränkt. Bei mir war es so, dass meine Eltern mit mir dann den Kompromiss geschlossen haben, nur auf bestimmte Apps eine Bildschirmzeit zu geben, und die Schlafenszeit von 20 Uhr auf 21.30 zu verschieben. Irgendwann haben sie die Bildschirmzeit und Schlafenszeit dann schließlich komplett ausgeschalten

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Siehst du die Bildschirmzeit in der Family Link App? Wenn nicht könntest du einfach bei Einstellungen nach Bildschirmzeit verwalten / Screentime management suchen, dann siehst du auch, wie viel Zeit du schon am Handy warst, und kannst dir ausrechnen, wie viel dir noch bleibt, wenn du weißt, wie viel du insgesamt Handyzeit hast. Sonst rede vllt einfach mal mit deinen Eltern, vllt haben die irgendwas eingestellt, dass du deine Bildschirmzeit nd siehst, was sie wieder zurück nehmen könnten, oder ihr sucht gemeinsam nach einer Lösung für das Problem, wenn es nicht an einer bestimmten Einstellung liegt. Du wirst schon eine Lösung finden

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