Könnt ihr mir vielleicht verraten, welche Diäten bei euch oder Leuten die ihr kennt am besten funktioniert haben ohne Jojo-Effekt und all dem? :)

Wo kann ich die kuna in Euro umwechseln gehen mit denen kann ich nichts mehr anfangen und sind die überhaupt noch was wert weil die sind aus 1990 und älter

Hey:-) Am 04.06 werde ich 16 und bekomme zum geburtstag einen bauchnabelpiercing . Aber auch nur wenn ich es schafffe abzunehmen! Das problem ist , ich hab eine krankheit (hashimoto) und dafür muss ich tabletten nehmen und durch die hab ich 7kg zugenommen .. Da die ja heisshunger verursachen und man durch die immer zu nimmt .. Steht auf der tablettenverpackung zumindestens.. Ich hab früher 47kg gewogfn und jtz wiege ich 55 kg.. Ich bin sehr unzufrieden mit meinem gewicht.. Und ich bin 1.54m groß.. Meine ärztin hat auch gesagt das ich etwas für meine figur tun muss da ich sondt dehnungsstreifen bekomme:( die hab ich aber schon.. Aufjedenfall gibt es im internet 10000 diät pläne aber ich kann die nicht verwenden da meine mutter immer einmal mittagskocht und nicht zweimal .. Ich bin 15 und hab leider keine zeit um mir eigenes essen zukochen .. Meine mutter kocht aber immer kalorienarm :) Und jtz zu meiner frage Wie kann ich (7kg) in 2monaten ??abnehmen wenn ich das esse was meine eltern kochen und ich regelmässig joggen gehe( 2-3x wöchentlich)? Vllt könntet ihr mir ja sagen wie ich das machen kann .. Das ist mit der krankheit auch zirmlich schwierig abzunehmen :( Danke im vorraus :)

Hallo.

ich will jetzt mit Muskeltraining anfangen (nur Oberkörper)... Beine mache ich durch Laufen und Mountainbike fahren genug.

Ich habe 2 Kurzhanteln je 15 kg und eine Langhantel mit bis zu 54,6kg und ne Drückerbank zu hause.

Ich hab die Möglichkeit 1 mal in der Woche zusätzlich ins Fitnessstudio zu gehen, obwohl ich nicht weiß, ob sich das lohnt für 1 mal in der Woche so viel zu zahlen? Ich komme sonst nie dahin, weil das 26km weg ist das nächste :D

Wie trainiere ich am besten und worauf sollte ich bei der Ernähung so achten? Könnt ihr mir einen Trainingsplan erstellen?

Ich find nix ich such ein handy das KEIN Samsung etwas vergessen oder auch nicht und bis 150€ kostet

Danke schon mal im Vorraus

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Meine Frage ist darf ich weiter wie vorher sport machen obwohl ich muskelkater habe ? Manche sagen ja man soll dann weniger Sport machen stimmt das?

Ist es nach dem Maximalkraftraining genauso schlimm alkohol zu trinken wie nach dem Masseaufbau (Hypertrophie) Training?

Gibt es da irgendeinen Unterschied?

Schließlich geht es ja bei max.training nich um die Muskeln sondern um die Kraft ?!

Weis das jemand? Dankschön :)

Ich (w,14) kann keine Rolle vorwärts! Bei Wikipedia steht nur eine Variante, die man vom Stand aus macht! Das Thema ist mir total peinlich! Ich übe die Rolle jetzt lieber schonmal, damit ich mich im Unterricht wie letztes Jahr nicht wieder blamieren muss! Wer weiß, wann das Thema wieder drankommt... Wie kann man die Rolle denn am besten üben? Ich bitte um Hilfe!

Hallo :) Ich bin 15 und mache schon seit Ewigkeiten Ballett (5 x die Woche) und möchte es gerne mal beruflich machen und ich bin eigentlich auch gar nicht mal so schlecht. wenn die verfluchten Pirouetten nicht wären!!!!!!!! ich kann das einfach nicht!!!! ich verliere sofort das gleichgewicht und falle nach 2 pirouetten um und ich weiß, dass ich einen punkt fixieren soll und denn lange anschauen soll und den kopf dann schnell umdrehen soll. Aber das schaffe ich nicht! mir wird beim dem kopfrumreißen so schnell schwindelig und ich hbe noch weniger gleichgewicht! und verliere sofort meine achse! habt ihr tips für mich? worauf muss ich achten? LG

Ich bin 15, weiblich, 169 cm groß und wiege 51,3 Kilo (schon wieder abgenommen >.<). Ich würde gern endlich mal zunehmen, aber es klappt einfach nicht. Ich ernähre mich sowieso so kalorienreich (nicht, weil ich krampfhaft zunehmen möchte sondern weil es schmeckt), täglich mindestens ne Tüte Chips, auch oft Schokolade, selbst gemachte Donuts, Nussecken, Pizza, oder oder... Sport mache ich übrigens gar keinen,

abgesehen von der Krankengymnastik zwei mal die Woche. Da ich einen Rundrücken und ein Hohlkreuz habe, müsste ich Muskeln aufbauen. Aber wie soll das funktionieren, wenn ich kaum Fett habe, das ich in Muskelmasse wandeln könnte?!

Sollte ich es mit Proteinshakes versuchen oder was soll ich tun? Ich denke, ich habe eine Schilddrüsenüberfunktion (werde dazu gleich noch eine Frage stellen). Wie nehme ich damit zu, geht es überhaupt?

Hallo :)

Ich hab eine Frage, wenn ich mich jetzt zwei wochen nur von Brot,wasser,obst und gemüse ernähren würde und dabei Sport treiben würde , würde ich dann abhemen ? Und wie viel Sport müsste da etwa drin sein ?

Bitte die Frage so aufnehmen, ob das gesund ist , ist da schon ne andere sache.

Liebe Grüße :)

HalliHalloHallöchen ich bion 14 habe 5.000 geerbt und meine mami hats mir in die hand gedrückt ! was kauf ich mir den nun nettes?

sowas wie Apollo 13 oder so kennt ihr einen (kein apollo 13,18) ^^

Hallo Leute,

ganz einfache Frage:

Gibt es dieses Protein-Pulver-Zeugs auch in Pillenform? Diese Shakes kann man echt nicht trinken!

lg

Hey Leute..

Also, ich habe ein riesen Problem.. Ich habe nach der letzten Palette die Pille abgesetzt, weil ich mir dachte "Hast eh keinen Freund, also brauchst du die auch nicht!". Tja, und wie solls auch anders sein - falsch gedacht. Ich hatte halt mit jemandem Sex (wiegesagt hab die Pille nicht mehr genommen), haben aber mit Kondom verhütet.. Nur irgendwie hatte ich danach die ganze "Sauerei" an den Händen, anscheinend ist das Kondom nach dem "Akt" abgerutscht.. Das ist jetzt ca. 2 1/2 Wochen her und war eine Woche, nachdem ich die Pille abgesetzt habe. Mit dem Gedanken, schwanger zu sein hoffe ich natürlich jeden Tag, meine Periode zu bekommen, nur irgendwie ist da noch keine Spur von.. Ich weiß, dass ich erst 3 1/2 Wochen umhabe und mein Zyklus ohne die Pille zu nehmen sowieso total unregelmäßig war (25-30 Tage-Zyklus), aber trotzdem habe ich einfach totale Angst! Diese Ungewissheit macht mich verrückt. Da ich unter 16 bin (ja, verantwortungslos, ich weiß!!) brauche ich für eine Abtreibung ja eigentlich die Einverständnis der Eltern, aber das geht einfach nicht, ich könnte es ihnen nicht sagen.. Gibt es eine Möglichkeit, ohne Einverständniserklärung abzutreiben?

Schnelle Antworten wären lieb! Liebe Grüße..

muss ich den strich vom kreis zum mittelpunkt am ende nachdem ich die gradzahlen eingetragen habe im kreisdiagramm wieder wegradieren? normal schon oder

need help,

Also ich hab dieses Lied mal in der Klasse auf dem Handy einer ehemaligen Schulkamaradin gehört, es singen zwei Leute geht in die Richtung , RNB , bissle Rap , der Typ macht glaub RNB und die Frau Rappt so bissle, die hört sich verdammt an wie Kitty Cat, und als ich sie gefragt hab meinte sie es ist von Kay one und heisst warum, aber das ist es net, zumal da da keine Frau singt und ihm Refrain kam was mit ins Taxi einsteigen, ich suche wie ne blöde nach dem Lied und finds net, und zu dem Mädel aus der Klasse hatte ich nie rihtigen Kontakt wir haebn uns quas net so verstadne also kann ich sie auch net fragen und sie ist auhc net in Facebook oder so , vielleicht gibts ja ähnliche Sänger namen und ich hab mich verhört KP

Danke für jegliche Hilfe

lg

moonwoman

also ich hatte mittelbraun gefärbte haare und wollte wieder duneklbraun(meine naturhaarfarbe) aber dies ist zu dunkel geworden also schwarz total schrecklich und ich habe schon mit blond versucht das aufzuhellen hat aber nicht wirklich funkt. also wisst ihr ob der frisuer da i.was machen kann ? oder vil seid ihr ja selber ein frisuer also danke für eure antworten ;)

Hallo ich mache sehr viel sport und und bin auch schlank (bmi 19). leider habe ich auch hüftspeck,was mehr sehr sieht. mein bauchspeck bekomme ich schnell weg mit training. aber wie den hüftspeck?? welche übungen gibt es dafür?? und ernährungsumstellung?? ich esse abends keine kohlenhydrate mehr,mache zusetzlich noch sit-ups aber es geh nichts weg. ich bin für alles offen. viele grüße Lisa