man nimmt besser ab, wenn man weniger wasser in sich hat. am besten geht das natürlich beim schwitzen, also durch sport.
da dein körper aber wasser braucht, musst du das natürlich zuführen.
ein liter auf einmal trinken, ist für das abnehmen nicht sinnvoll, da man pro 15 minuten max 200ml trinken soll, da der rest nicht vom körper aufgenommen wird, weil die zellen überfordert sind.
über den tag verteilt, solltest du aber 1,5-2l schon erreichen!