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von AmanaJacksonn
06.03.2018, 22:52
Wasser trinken für den Muskelaufbau?

Stimmt es, dass Wasser trinken den MuskelAUFBAU unterstützt, wie z.b Eiweiss?

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Antwort
von loneAngel77
07.03.2018, 03:34

ja. ein gut hydrierter muskel hat bessere eigenschaften was die einlagerung von energie und nährstoffen angeht.
quasi wie ne sauber asphaötierter strasse. die durchblutung ist viel besser.
generell regt viel wasser trinken auch den stoffwechsel an, die haut sieht praller, und der muskel generell"gepumpter" aus unmittelbar nach dem training.

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von Lucky46
04.02.2018, 23:23
Ist es möglich nur durch Hometraining so auszusehen?

Hallo. Kann man ohne große Geräte sich so einen Oberkörper auch zuhause aufbauen. Also Gewichte habe ich. Kann man also mit „normale“ Übungen seinen Körper so trainieren? Mit Gewichten bzw. stetiger Erschwerung der Übungen wie bspw. Liegestütz müsste das doch auch zuhause im Rahmen des Möglichen liegen, oder?

Danke schon mal!

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Antwort
von loneAngel77
04.02.2018, 23:24

ja. gute ernährung dabei...liegestütze klimmzüge....

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von Berichen
12.01.2018, 17:06
Po aufpumpen😂?

Ich hätte da mal eine Frage wie kann ich meinen Po aufpumpen so das es ein paar Stunden hält. Also quasi wie beim Bizeps.

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Antwort
von loneAngel77
12.01.2018, 17:19

mach ein paar squads mit gewichten zb wasserflaschen.
und zwar solange bis du nicht mehr kannst.
der muskel im po, gluteus maximus, ist danach eine zeitlang etwas aufgepumpt.
und am nächsten tag hast du wahrscheinlich den muskelkater deines lebens.
wiederhol das täglich für etwa drei monate und der effekt ist erstmal bleibend.

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von PreggoGirl
25.11.2017, 23:20
Wie meinen Bauch verstecken?

Hallo liebe Community :D

ich fang einfach dirket an: Mein name ist Lena (21) und ich bin in der 23. SSW. Bis jetzt konnte ich meinen Babybauch noch ganz gut verstecken, doch jetzt wächst er in einem beachtlichen Tempo :0 mir kommt es so vor, als nehme ich jeden Tag an Bauchumfang zu... Ist das eigentlich normal? Ich will nicht, dass jeder in meinem Umfeld gleich sieht, dass ich schwanger bin. Hat jemand ein paar Tipps, wie ich meinen Babybauch verstecken kann.

Hab euch ein Bild meines Bauches angehängt. Freu mich auf jede Antwort. Danke schonmal im voraus :)

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Antwort
von loneAngel77
26.11.2017, 13:47

sieht doch gut aus...
verstecken? ich schlage hoodies vor.

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von LauraSalzer009
18.11.2017, 18:47
Flachen Po zuhause rund trainieren?

Hi, ich bin sehr unzufrieden mit meinem hintern und möchte endlich was ändern. Natürlich ohne OP sondern mit Sport kann mir aber als Schülerin kein fitness studio besuch leisten. ich habe mich über PO Übungen schlau gemacht wie z.B suqats lunges usw. Meint ihr ich könnte zuhause ohne weitere materialien Ergebnisse erzielen? Bzw ist es überhaupt möglich meinen Flachen Po rund und „voll“ zu trainieren?

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Antwort
von loneAngel77
18.11.2017, 19:25

Squads.
Mit Gewichten zusätzlich -> zwei wasserflaschen zB
Wenn du trainierst, auf protein Zufuhr achten damit sich der gluteus Maximus (pomuskel) aufbauen kann.
Erfolge bei täglich 15-20 Minuten nach einem Monat sichtbar.
Garantiert.
Aber Wunder dich nicht dass du etwas zunimmt. Durch das Training lagert der muskel nach dem Training immer etwas Wasser ein. Das ist normal.
Viel erfolg

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von Sirias
17.11.2017, 19:16
Hilft Kokosöl bei Pigmentflecken, die durch Sonneneinstrahlung/Hautalterung entstanden sind?
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Antwort
von loneAngel77
17.11.2017, 19:24

Nein. Da hilft gar nichts ausser richtige bleichmittel oder eventuell Zitronensaft.
Aber das hilft auch nur ein zwei Tage und dann muss man die Anwendung wiederholen.
Spar dir das Geld lieber für eine gute leicht getönte pflege aus der Drogerie oder auch parfümerie / Apotheke.mit Sonnenschutz, sonst wird es schlimmer.

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von Eljeen
17.11.2017, 18:24
Wie Hautrötungen und Pickel nach Intimrasur vermeiden?

Huhu, ich weiß, ich bin nicht die einzige mit diesem Problem, jedoch habe ich jedes Mal nach der Intimrasur Hautrötungen und kleine Pickel im Intimbereich, die manchmal auch stark jucken.

Die typischen Tipps aus dem Internet haben bei mir nichts gebracht. Ich benutze immer eine scharfe Klinge sowie Rasierschaum und lasse nach der Rasur etwas kaltes Wasser über den rasierten Bereich laufen. Bringt alles nichts. Ich denke das Hauptproblem ist bei mir, dass ich nicht nur in Richtung des Haarwuchses rasiere und ich weiß man soll das nicht, aber wenn ich nur in diese Richtung rasiere, bekomme ich nicht mal ansatzweise alle Stoppeln weg und die sind doch auch ziemlich unangenehm und lästig und wenn ich die behalten wollte, müsste ich mich ja nicht rasieren...

Habt ihr Erfahrungen mit sowas und kennt Mittel oder Tips, wie man diese Hautirritationen im Intimbereich vermeiden kann? Oder zumindest Ratschläge, wie man auch bei Rasur in Richtung des Haarwuchses eine wirklich glatte Haut bekommt? Vielen Dank schonmal für alle hilfreichen Antworten!

Liebe Grüße, Eljeen

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Antwort
von loneAngel77
17.11.2017, 18:34

Babypuder wirkt antiseptisch und verhindert pickelchen.
Und am besten nicht gegen den Strich.
Unmittelbar nach der Rasur saubere baumwollunterwäsche ohne Weichspüler gewaschen. Darin enthalten sind irritierende Inhaltsstoffe.

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