Verhüte selbst seit kurzem mit Kupferspirale. Das Einsetzten ist natürlich nicht angenehm aber definitiv nichts, weswegen man auf die Kupferspirale verzichten sollte.
Die Periode wird tatsächlich stärker und schmerzhafter, in meinem Fall allerdings nicht so, dass ich damit nicht klarkäme.
Wenn die Schmerzen dochmal schlimm werden nimmt man eben ne Schmerztablette oder klebt sich n Wärmepflaster aufn Bauch.
Und was die stärkeren Blutungen angeht ist mein Tipp ne Menstruationstasse zu benutzen, da geht je nach art viel mehr rein wie in Binden und Tampons und verursachen keine Flecken auf der Hose, selbst wenn sie schon voll sind. (zumindest bei mir nie)
Ich glaube das jede Verhütungsmethode seine Nachteile hat, aber wenn man keine Hormone haben will, dann finde ich ist die Kupferspirale (oder Kette) eine super Alternative.