Hallo liebe community:) Wir machen momentan im sport hochsprung wir werden über den flop abgefragt und ich komm relativ weit rüber. Ich mach kein Sport in meiner Freizeit aber bin ohne anzugeben einer der Sportlicheren. Leider ist es so das ich nicht richtig über die Latte kommen würde wenn sie noch höher wird , da ich meinen körper nicht richtig biegen kann so das ich auf meinem rücken lande und ich bekomm die drehung nicht gescheit hin , deshalb flieg ich beim flop eher seitlich und nicht rückwärts. Kann mir einer vielleicht sagen wie hoch so eine normale sprunghöhe für eine 1,60 m grosse schülerin optimal ist und wie man an der technik feilen könnte?:) BTW. Sorrybdas die sätze zu lang sind und grammatikalisch zu 90 Prozent falsch x.x

Ich hatte immer eine gute Taktik bis vor 2 Jahren als sie es durch meinem Schwager heraus fand. Ich hab ihr Kleider in 1-2 Nummern kleiner gekauft und ihr als Geschenk überreicht dann konnte ich in ihr Auge und über ihr Kopf ein großes Fragezeichen sehen, " Hmmmm nicht grad mein Geschmack aber ob ich darein passe ? " Dann ging sie mit dem Kleid ins Schlafzimmer und kam nach einigen Minuten zurück mit der Aussage "das ziehe ich lieber zu besonderen Anlässen an ! " von da an fing sie wirklich an abzunehmen und wenn es mal zum stocken kam musste ich nur sagen und wann gehen wir Samstag abend aus damit du das Kleid anziehen kannst und der Motor lief wieder...

Dann kam es zum " Wutausbruch 2014 " sie hats durch ihren Bruder erfahren weshalb ich ihr immer ein Kleid kaufe !  " Ich soll doch ehrlich sein und offen ihr ins Gesicht sagen etc. ! " ACHTUNG FALLE MÄNNER ! Die Folgen : Sexentzug, Couch pennen, selber kochen/waschen etc. !

Nun meine Frage : - Männer = Wie sagt ihr es euren Frauen ?

• Frauen = Wie würdet ihr es gerne hören wollen auf welche Art und Weise?

Hallo leute :) Ich mache 4 mal die woche sport und bis vor 1 woche hatte ich 2 Monate seson also fast täglicher leistungssport. Nun haben wir seson pause und auch kein training bis april. Ich esse natürlich trotzdem ganz normal und habe das gefühl ich habe schon zugenommen. Ich muss sagen ich esse momentan sehr viel durcheinander und immer mal wieder. Ich möchte so sehr dass das aufhört. Vor 1-2jahren hatte ich jedoch ess probleme und habe damals viel abgenommen. Es soll nicht wieder so extrem werden. Wie kann ich mich motivieren regelmäßig zu essen? Zuhause klappt das ja alles sehr gut aber in der schule brauch ich ständig was zuessen :/ Ich bin 18 , 175 groß und wiege ca 60 kg

Hallo Community! Mir ist in den letzten Jahren aufgefallen, dass mein puls gefühlt ziemlich hoch pocht. Um diese Frage zu beantworten habe ich einen Pulsmesser in den Schulischen Sport-Unterricht genommen. Während des sports stieg mein Puls auf bis zu 190-200 Schläge pro Minute. Sollte ich Ärztliche Hilfe aufsuchen?

Wie bekommt man einen knackigen Po ? Bin grade am Abnehmen und da wollte ich fragen wie ich jetzt einen knackigen Po bekomme, 😊

Hi Ich hätte mal kurz ne Frage: Ich habe im Internet gelesen dass man Wenn man Speck am Bauch hat lieber erstmal nicht Bauch trainieren soll, da die Bauchmuskeln dann das Fett weiter nach außen drücken und man dadurch nur dicker aussieht. Sollte man dann erstmal Fett abbauen also Laufband und Fahrrad.... oder stimmt das nicht ? Vielen Dank schonmal für die Antworten

Hallo ich habe mich in 2 Jungs verliebt und beide Jungs sind auch in mich verliebt. Das Problem das ich mich nicht entscheiden kann. 1 junge: er ist total nett liebevoll und relativ hübsch er ist nicht der hübscheste aber ok. Relativ klein , kurz haarig .... 2 junge: ich War schon mal mit ihm zusammen 2 Jahre her hübsch ungefähr meine Größe , nett , süß, kurze Haare ..... wer ist besser??

Mein Bruder liegt seit zwei Wochen im Krankenhaus und die haben ihn schon Operiert . Heute rief ich meinen Bruder an und frage wie es ihm geht. Er sagte mir, dass er sehr wahrscheinlich eine Chemotherapie jetzt anfangen muss ! Ist das sehr schlimm? Morgen muss er noch ein CT machen (was ist das?) Ich habe wirklich angst

Meine Frage: ist das sehr wahrscheinlich, dass er daran sterben könnte???????????????????

Hi Leute!

Ich habe folgendes Problem, und zwar möchte ich am Besten so schnell wie möglich meine Rettungsringe an den Hüften und etwas Masse an den Oberschenkeln verlieren. Mein Persönliches Ziel sollte spätestens mitte Mai sein.

Kurz zu meiner Person, ich bin ca.167 cm groß und wiege ca.58,5 kg. Also nicht besonders dick. Allerdings stören mich diese erwähnten kleinigkeiten.

Was ich zugleich erwähnen muss, sind meine mehr oder weniger "kaputten" Knie. Falls also jemand den Tipp geben sollte Joggen zu gehen ist das leider nicht so wirklich ratsam. Die Zeit für ein Fitnesscenter fehlt mir leider auch. Perfekt wäre was von zu Hause aus oder im Freien.

Ich bin euch für jeden Ratschlag dankbar!

:*

hallo zsm.

ich finde mich eigentlich noch recht hübsch.. wenn ich mich noch zu Recht mache, finde ich mich toller.. aber manchmal da, finde ich mich auch nicht so toll..

wenn meine haare nicht schön sind, ist mein ganzes Gesicht "hässlich" sobald meine Haare ok sind, sehe ich ganz anders aus (ob geschminkt oder ungeschminkt)

klar machen Haare noch viel aus, aber soviel, dass man sich hässlich findet, wenn sie nicht gemacht sind?

(w, 19)

Hallo,

Ich (14/w) bin 166cn groß und wiege 70kg. Ich will 10Kg abnehmen weil ich mich nicht mehr in meinem Körper wohl fühle. Ich habe meine Ernährung bereits umgestellt und sport betreibe ich auch. Heutr z.b: 2Stunden sport (in schule), 1Stunde Fitnessstudio + 15min Spazieren gehen. Ist das zu viel sport? Was würdet ihr mir raten? Ich mache Mo - So mindestens 2Stunden sport...

Hallo, ich möchte gerne bis ende April ca. 5kg abnehmen. Von 59-61,5 runter auf 55/56. dabei sollte es doch machtbar sein ein halbes kilo wöchentlich zu verlieren.

Reicht dafür wirklich eine** stunde schwimmen wöchentlich an sport und eine stunde pilates sowie 15-20min joggen pro wochen und ein paar muskeltraining zu hause** aus. Natürlich muss die Ernährung auch kalorienarm sein, was mir bewusst ist. Habt ihr eine Idee?

Hey. Ich hab mich hier eben erst registriert, weil ich wissen will, ob diese Ernährungsumstellung was bringt. Seit letzten Dienstag esse ich jeden Tag Obst in Maßen und eine Scheibe Vollkornbrot mit einem Belag, der wenige Kalorien hat. Jeden 3. Tag esse ich eine warme Mahlzeit. Das ist keine Diät, mit der ich abnehmen will und sobald sie vorbei ist ich wieder alle Kilos drauf habe. Ich will das so für immer durchziehen. Meine Frage ist eben, ob es irgendwann aufhören wird, dass ich Gewicht verliere? Hat jemand schon Erfahrungen damit, ob man damit viel in ein paar Monaten erreichen kann?

Hallo Zusammen ich möchte in 3 Monaten an einem Schwimmwettkampf teilnehmen. Ich wollte vo euch wissen, welches der beste Schwimmstyle ist für die 800 Meter? ist das Kraullen oder Brustschwimmen?

Hey, ich bin in der 11.Klasse und wollte Lehramt in Bayern auf Sport studieren, aber dafür muss man eine Sporteignungsprüfung ablegen. Habt ihr Erfahrungen darin? Wie kann ich mich am besten darauf vorbereiten? Ich habe 4 mal die Woche Training (Fußball&Volleyball), trotzdem denke ixh, dass das nicht ausreicht, da man in der Prüfung sein Können unter anderem in der Leichtathletik und im Turnen unter Beweis stellen muss. Außerdem wollte ich gleich nach dem Abi ein Auslandsjahr machen, dann wäre ich nach diesem Jahr sportlich nicht mehr so fit... Kann mir jemand helfen? Ich freue mich auf alle Antworten. Danke!

Hallo, ich habe mit ca. 12 Jahren aufgehört Sport zu machen und muss unbedingt wieder anfangen (nun 18 Jahre alt) um meinen Körper mal ein wenig zu stabilisieren da ich ein dünner, unsportlicher $ch€iß Lauch mit ausgeprägter Skoliose und leichten X Beinen bin. Mir gehts grundsätzlich darum meinen ganzen Körper ein wenig fitter zu machen vor allem wegen meiner besagten Skoliose (Haltung verbessern z.b.). Also wenn ihr da ne Idee hättet was man alleine für sich selbst machen kann, dann würde ich mich sehr freuen.

Hallo, ich habe mit ca. 12 Jahren aufgehört Sport zu machen und muss unbedingt wieder anfangen (nun 18 Jahre alt) um meinen Körper mal ein wenig zu stabilisieren da ich ein dünner, unsportlicher $ch€iß Lauch mit ausgeprägter Skoliose und leichten X Beinen bin. Mir gehts grundsätzlich darum meinen ganzen Körper ein wenig fitter zu machen vor allem wegen meiner besagten Skoliose (Haltung verbessern z.b.). Also wenn ihr da ne Idee hättet was man alleine für sich selbst machen kann, dann würde ich mich sehr freuen.

Hallo liebe Leute... das wird jetzt ein langer Text mit viel Information!

So, ich bin weiblich, 23 Jahre alt und habe um Neujahr 2013 etwa 93kg gewogen. Am 1. Januar habe ich dann mit dem Training angefangen... einen Monat später war ich etwa 8 kg leichter. Das Training bestand hauptsächlich aus Steppen. Dazwischen habe Ich Bauch-, Po- und Hantelübungen gemacht. Abgesehen davon habe ich mich gut ernährt: Viel Tee (auch Cola light), viel Reis und Hähnchen. Ich habe fast gänzlich auf Süßes verzichtet und wenig Fett beim Braten benutzt. Meine Kcal-Anzahl pendelte zwischen 1000 und 1700kcal am Tag.

So... um Mai 2013 wurde ich für fast 4 Monate krank und konnte daraufhin kaum Sport machen. Etwa Anfang September wurde es wieder besser... zu der Zeit habe ich ca. 70kg gewogen... und noch immer einen hässlichen Bauchring gehabt, der mich einfach unglücklich machte...

Das Idealgewicht liegt bei meiner Größe bei ca. 60 - 63kg und dieses Ziel wollte ich unbedingt erreichen. Ich habe also wie vorher weiter gemacht. Auch hier habe ich meine Ernährung weiterhin so beibehalten wie vorher. Manchmal war ich ein paar Wochen auf 1000kcal, hatte danach aber keinen Jojo-Effekt. Auch hatte ich keinen Gewichtsverlust... zumindest nicht großartig.

Seit September 2013 bis Dezember 2014 liegt mein Gewicht bei ca 70kg... 2kg +-

Ich weiß inzwischen nicht mehr, was ich tun soll. Zwischenzeitlich habe ich 2 Monate normal gegessen un keinen Sport gemacht, weil ich dachte, mein Stoffwechsel wäre etwas kaputt.. aber auch da keine wirkliche Zunahme!

Letzte Weihnachten habe ich es dann wirklich übertrieben... dann hatte ich plötzlich 74kg... und selbst als mein Freund fragte, ob ich etwas zugenommen hatte, war ich dann völlig erledigt. Seit Januar diesen Jahres bin ich wieder regelmäßig, also 1x am Tag für 30 Min Steppen. Das Wichtige ist dabei, dass man ins Schwitzen kommt. Seit es wieder ein paar wärmere Tage gibt, jogge ich auch so gut wie es geht.

Die ersten 5(?!) kg gingen nach 2 Wochen weg. Ich weiß, dass es sehr viel Wasser war, denn ich habe so viel gepinkelt wie ein Weltmeister... ALso war mein Stand 69kg und ich war darüber SEHR glücklich!

Aber als ich mich letzte Woche gewogen hatte, war ich wieder auf 71 kg. Ich ernähre mich momentan basenüberschüssig, dabei viele Kartoffeln (sie sind kalorienarm, haben nicht so viele Kohlenhydrate und ein bisschen pflanzliche Proteine), Gemüse im allgemeinen. Ich meide Brot, Weizenprodukte, Mais, Fleisch und Zucker so gut es geht, aber Obst ist doch viel in meiner Ernährung vorhanden... Ich fühle mich gut, bin nicht schlapp... nur das Abnehmen... macht mich verdammt fertig.

Was kann da los sein? Mache ich jetzt wieder was falsch? Mit meinem Sport verbrenne ich am Tag ca. 200 - 300 kcal täglich, ich nehme extra Treppen anstatt Aufzügen, etc...

ich will doch nur diesen hässlichen Hüftring verlieren... hat jemand eine Idee was ich machen kann?

:(

Danke für eure Hilfe! :) Ich bin echt verzweifelt

Hallo Leute, mal wieder hier zum dritten mal über mein Gewicht! Ich bin einfach mega Unzufrieden mit meinem Bauch! Und Beinen! Ich fühl mich unwohl.... Bin 1.58 groß & wiege 57 Kg + 16 Jahre . Möchte auf die 54/53 Kg. Mache Extrem Sport, aber der Sport geht extrem auf Waden und Oberschenkel & Arme und nichts auf dem Bauch.... ich gehe auch ab und zu Joggen, habe aber nicht immer die Zeit dazu! In den Osterferien werde ich ein Probetraining im Fitnessstudio machen, aber.... die Ernährung spielt auch eine wichtige Rolle! Ich Ernähre mich Gesund! Aber... die Süßigkeiten sind mein größter Feind. Ich kann einfach nie die Finger von den Süßigkeiten lassen, ich hasse das. Immer wieder greife ich zu Chips oder Schokolade.... Hilfe! Ich will einfach nicht mehr so viel Süßigkeiten essen, habt ihr ein Tipp wie man das noch machen kann außer wegschließen, denn ich wohne nicht allein. Oder hat jemand genau das gleiche Problem wie ich?

Ich bitte so sehr um Hilfe!!! DANKE für all euren Tipps! LG

ich werde zu selbstmord gedrunken... ich habe mir schon öfters das Leben nehmen wollen und wollte schon oft psychologische Hilfe gewollt aber meine Eltern haben das ganze nur ins Lächerliche gezogen.. ich habe es einer Person anvertraut und wir haben ernsthaft darüber geredet aber irgendwie konnte die Person mir auch nicht viel helfen.. mir war das von vornerein klar.. ich habe mir auch nicht viel erhofft. Nicht nur die Selbstmordgedanken waren mein Problem sondern auch ein Gerücht, dass ich von meinem Ex (bin 16) schwanger wär und da wurde ich auch schon gemobbt. Meine Mam hat seit 1 Jahr Krebs und ich habe darunter auch schon genug gelitten. Aber nein. Es kann ja noch schlimmer werden.. ich hab von vielen Leuten gehört, dass ich doch das seil nehmen soll und allen den Gefallen tun soll mich aus der Welt zu löschen.. Erst habe ich nicht hingehört aber ich habe dann nachts nichtmehr schlafen können. Ich bin christlich und habe auch in jeder Lagegebetet, zu Gott und hab gefleht dass er mir Kraft gibt. Ich habe auch immer mal Hoffung gehabt aber das ist dann schnell wieder beerdigt worden. Ich hatte cover auf youtube gehabt und ich singe manchmal auf hochzeiten oder Konzerten, wurde aber gehatet und alle videos (waren alle für meine Oma) wurden gemeldet und gesperrt.. da ich sie nicht sehen kann war das immer eine Art für sie, bei ihr zu sein. In letzter Zeit schreiben mir sau viele, denen ich das mit den Selbstmordversuchen gesagt hab, ich soll mich vergraben und doch alles dafür tun, dass ich sterbe.. ich weis nicht weiter..