Da gibt es ganz bestimmte workouts die nicht lange gehen und wo man nach paar Tagen schon Erfolg sieht, mach ich auch kann ich nur weiter empfehlen. Du kannst einfach in Google oder Youtube dir Übungen zeigen lassen ganz easy
Geh lieber mal zum Arzt vllt hast du Asthma oder so etwas
Ich glaub du hast down Syndrom
Hummel
Vllt noch iwie nh Rest
Oder nh Pickel oder so wo auf gegangen is
Kommt drauf an was du für ein Stoffwechsel hast oder ob du Sport hast
Wenn du kein Sport machst dan ne kleine Hand voll am tag
Wann den das wie kann man ja abschätzen wenn es heißt mit 90 is es wahrscheinlich an Altersschwäche oder so
Also zur Ernährung kann ich nur eins sagen. Schokolade
Leute immer Kondome😂
Falls ihr mehr habt. Girls lieben es wenn man den Hals runter küsst 😂
Und wenn nicht kp hört Musik zockt zusammen redet oder so
Nicht rum pussen sondern einfach sich ablenken
Sag du hast deine tage
Alt ..ok fast tot Leben vorbei
Guck doch mal auf you tube Koma erwachte Erfahrungen oder sowas
Ich hab 8mm und das geht mit dehnstäben sehr schlecht weil is sehr schwer und zieht dein Ohrläppchen richtig runter und nach er haste da son Lappen hängen deswegen Kauf ich mir jetzt ein tunnel
Is bestimmt übel normal guck mal andere Mädchen küssen sich auf den Mund zur Begrüßung und das mit der schönen Figur und so is auch komplett normal