Welche Mengen an Süßigkeiten darf man am Tag (also dann über die ganze Woche) zu sich nehmen ohne das es dick macht?

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4 Antworten

Da gibt es keine pauschalen Aussagen. Wenn du dich sonst nur von Fastfood ernährst, wäre die Antwort Null.

Entscheidend ist, wieviel du an Kalorien täglich verbrauchst und wie du diese Menge mit sinnvollen Inhalten füllst.

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Hi!

Das kommt auf deinen täglichen Kalorienbedarf an. Den kannst du mit Kalorienrechnern im Internet ermitteln.

Wenn du diesen Kalorienbedarf überschreitest, wirst du auf Dauer zunehmen. Hier musst du schauen, wie viele Kalorien alle Lebensmittel haben, die du am Tag zu dir nimmst. Dann weißt du, wie viele Süßigkeiten du essen darfst.

Du solltest 90% deiner Ernährung aber mit gesunden Lebensmitteln gestalten ...

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Das kommt immer drauf an, wieviel du dich bewegst und wieviel Kalorien du sonst täglich zu dir nimmst. Außerdem kann man es nicht allgemien sagen, da der Stoffwechsel bei jedem etwas anders funktioniert

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Kommt drauf an was du für ein Stoffwechsel hast oder ob du Sport hast
Wenn du kein Sport machst dan ne kleine Hand voll am tag

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