Wenn man abnehemen will hilft nur gesünder (vll auch weniger je nachdem ob das dein problem ist) essen und Sport. musst keinen marathon laufen aber vll mal alle 2 tagejoggen gehen und jeden tag ein paar situps oder so. Dann wird das schon.
Du solltest bei deinem gewicht nicht mehr als 10 kg abnehmen. 60 kilo sind ziemlich normal und gut :)