Schneewittschen, Hänsel und Gretel, Frau Holle. Und Von dem Machandelboom ist auch sehr gut!!!!! -> eine wirklich böse Stiefmutter

allerdings sind das bei hänsel und Gretel in den ursprungsversion die leibliche Mutter. vielleicht kannst du anhand von Sekundärliteratur erklären, warum das umgeändert wurde, z.B. weil die Eigenschaften besser zum dem Bild der Stiefmutter passen

stellst du dich nicht vor, gibt es Punkte 0,3 Abzug. Wackelst du mit dem Oberkörper, gibt es 0,1 oder 0,3 Punkte Abzug je nach dem wie stark, ruderst du zusätzlich noch mit den Armen sind das nochmal 0,1 Punkte Abzug. Fällst du runter gibt es 1 Punkt Abzug.

Glaub mir du hast ein meeegaaaa Glück. das ist doch die perfekte größe: Bisschen größer als der durchschnitt (glaub ich) aber nicht zu groß, und die junge finden's toll ;) und trotzdem findet man noch normal BHs. und eigentlich sollte man damit auch noch gut sport machen können. ich hab größere und mache auch Leistungssport. und dass die anderen beim training wahrscheinlich kleinere haben liegt daran, dass eben es eben Leistungssportlerinnen sind. das ist meistens so :) du hast echt ein Glück. und das mit dem abmagern solltest du nicht tun. es schadet dir extrem, gerade bei dem vielen sport. dein Körper braucht einfach die Energie. und außerdem hast du ja schon ein gutes Gewicht. ich habe auch mal probiert um kleinere brüste zu kriegen, es hat aber bei mir nichts gebracht.

Immer !!!

IMMER!

Ich meine dass es so ist das jeder eine mindestkalorienanzahl hat die er zu sich nehmen sollte. Die kann man berechnen. Isst man weniger nimmt man nicht ab weil das zu wenig ist. Man kann das im Internet berechnen. Aber ich bin mir sicher, dass 1000 zu wenig ist.

Am besten ein Top oder T-Shirt aber auf jeden Fall eher eng. ich trag immer ein Top. Und dann noch eine Shorts oder 3/4-Hose oder so, aber auch eher eng. Also am besten nicht irgendwie ne lockere Jogginghose oder so. ich trag immer ne Shorts :) viel Spaß beim Training :))

Ich weiß nicht wie groß dein Zimmer ist und was für dich einfach ist. Kannst ja mal vielleicht so was ausprobieren: Handstand, Radschlag, Bogengang, Drehungen und Sprünge…. Vielleicht kannst du auf deinem Bett ein Flickflack machen.? Musst du selber gucken, was du kannst und was passt :) Viel Erfolg :D

Man verbrennt schonmal dann viele Kalorien wenn du ausdauersport betreibst. Hierbei verbrennt der Körper Kohlenhydrate und wenn du es lange machst und nicht zu intensiv dann auch Fett. Ich würde sagen Joggen (das macht auch schlanke Beine :)) )

Wichtig ist die Gegenbeanspruchung. Das wurde ja schon gesagt. Diese solltest du auch eine Weile halten. Es wäre außerdem besser wenn du deine Brücke nicht so lange hälst wie es geht, sondern wenn du mehrere hintereinander machst. Also du machst eine hälst sie ein bisschen, rollst dich zusammen und hälst das eine Weile, dann machst du wieder eine Brücke und so weiter. ich würde dann so 3-5 Brücken machen. Vielleicht wird es dann besser und wenn nicht, würde ich vielleicht nur jeden zweiten Tag üben. Viel Erfolg :)

Wenn dir Turnen viel Spass macht, würde ich das tun. Klar ist es schwierig mit 13 noch richtig gut zu werden, aber das ist auch bei jedem anders. So weit ich das richtig verstanden habe, bist du ja auch kein Anfänger. Ich würde also in den Turnverein gehen und da du ja auch tanzt hast du ja schon ein gutes Körpergefühl und bist vielleicht auch schon gut gedehnt (ich weiß ja nicht was genau du tanzt). Und vielleicht lernst du ja gut und schnell; dann wirst du zwar keine Leistungssportlerin aber du machst Sport es macht Spass und darum geht es dir ja. Und wenn du merkst dass es wirklich total doof ist in dem Verein kannst du ja immer noch gehen. Und vielleicht sind die ja alle auch ganz nett in dem verein, obwohl die super gut sind :) Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg :))

Du kannst versuchen den Handstand vor einer Wand zu machen und immer versuchen, mit einem kleinen Abstand von der Wand, alleine zu stehen. Aber das gute ist, wenn du umkippen solltest ist da ja die Wand und du kannst dich leicht abstoßen und wieder versuchen alleine zu stehen. Was auch eine gute Übung ist, ist zu versuchen im Handstand zu laufen. Da bekommst du ein gutes Gefühl dafür, mit welchen Tricks du stehen bleibst und wie du dich ausbalancieren kannst. Das hat bei mir super geholfen. Viel Glück :)

es gibt ganz viele Übungen, mit denen du dich vorlehnen kannst. Bein einem Spagat werden ja viele verschiedene Bereiche in den Beinen gedehnt. Aber was auch noch wichtig ist: Willst du einen Männer- oder Frauenspagat lernen? Was ach jeden Fall für beide Arten gut ist, wenn du eine Grätsche machst und dich mit dem Bauch auf den Boden legst. Du musst die Beine nicht soweit auseinander machen wie es geht sondern versuch erstmal nur mit dem Bauch auf den Boden zu kommen. und dann kannst du die Beine immer weiter auseinander machen ;) Sag mal welche Art du lernen willst, dann kann ich dir noch ganz viele Dehnübungen sagen ;))

ja die gibt es beim turnen. ich glaube das heißt spagatdrehung bin mir aber nicht genau sicher. Also der fuß dreht sich wie bei normalen Drehungen auch. Also wenn ich mich jetzt nicht ganz vertue dann ist das so: wenn du das rechte bein als Standbein hast (also das bein mit dem du dich drehst) dann drehst du nach links. hast du das linke beim als Standbein drehst du nach rechts. du führst den Oberkörper mit Schwung nach unten an dem Standbein vorbei und drehst dich dabei in die entsprechende Richtung. dein Oberkörper dreht sich dabei nicht um sich selbst (senkrechte Achse) sonder um die wagerechte Achse und dein bein dreht sich automatisch mit weil du das sonst auskugeln müsstest oder so :D ok ich hoffe das hat man irgendwie verstanden ist nicht ganz einfach das zu erklären. versuch einfach mal den ersten schritt, also Oberkörper nach unten und in die richtige Richtung drehen und der rest müsste dann irgendwie von alleine funktionieren. Allerdings solltest du dafür mindestens einen Spagat können. Ich hab diese Drehung auch schon ein paar mal versucht aber irgendwie klappt das bei mir nicht wirklich, ich kann aber einen Spagat. Ich wünsch dir viel erfolg. hoffe ich konnte dir helfen.

Also da du ja immer regelmäßig übst, kommst du bestimmt auch bald ganz runter. Versuch doch mal so weit runter zu gehen wie du kommst und dann dort eine Zeit lang( 20sek. oder so) zu halten. Du und deine Freundin könnt euch auch gegenseitig helfen. zum Beispiel: du sitzt im Spagat und deine Freundin drückt dich an den schultern ein bisschen runter. Aber rechtzeitig stopp sagen, sonst überdehnt ihr euch noch. wichtig ist auch das ihr euern Oberkörper gerade lasst. manche bücken sich beim Spagat immer nach vorne, weil das einfacher ist, aber das bringt nicht wirklich viel. Viel Glück :)

Ich hatte das auch schon mal. ich habe meinen Spagat immer soweit gemacht, wie ich gekommen bin, aber nie zu stark beansprucht, also wenn es ein bisschen weh getan hat habe ich sofort aufgehört und nicht, wie sonst immer noch ein bisschen gehalten. Mit der zeit ging das dann wieder weg und dann hab ich mich immer weiter gedehnt bis alles wieder so war wie vorher. kannst du ja auch mal probieren ;) gute Besserung :D

Bei Ausdauersport wird eine andere Muskelart beansprucht: das sind die langsamen Muskelnfasern(ST-Fasern). Bei Muskeltraining werden die schnellen Muskelfasern (FT-Fasern) gebildet. Diese sind größer. das sieht man zum Beispiel gut daran, wenn man einen Bodybuilder mit einem Marathonläufer vergleicht. Der Läufer ist dünn und schlank, der Bodybuilder breiter, aber beide muskulös. Es ist so das sich FT-Fasern zu ST-Fasern verändern können, aber ST-Fasern nicht zu FT-Fasern. Wirst du also zu einem guten Ausdauersportler, wird es nachher schwer für dich wieder viel Muskelmasse aufzubauen. Es ist jedoch von Natur aus gegeben ob man mehr FT-Fasern oder ST-Fasern hat. Wenn also Muskeltraining nicht so deins ist, hast du wohl eher mehr ST-Fasern. aber das kannst du nicht beeinflussen.

Ich würde dir Riemchen zulegen. Das hilft schon mal sehr viel. Falls du dann noch blasen kriegst, kannst du dir tape auf die Handflächen machen. Ich schneid meine Blasen nach dem Training immer auf, wenn ich welche hab (kein plan ob das gut oder nicht gut ist :) ) Und sonnst heißt es bei uns immer Zähne zusammenbeißen ;)

Nacher auf die trockene Haut Babypuder :) hilft echt

handstand übst du am besten erst mal an der Wand. irgendwann bekommst du dann ein Gefühl dafür , wie viel Schwung du brauchst und so weiter. dann kannst du ihn so üben. Versuch immer darauf zu achten, dass du dich anspannst und die Beine gestreckt hast und versuch den Kopf zwischen die Ohren zu machen. Damit gehts viel leichter. Die meisten stehen am Anfang immer im Hohlkreuz. Das erschwert alles ziemlich. Tipp: Wenn du den Handstand ohne Wand übst, versuch falls du umkippen solltest, über den Rücken abzurollen. Dann verletzt du dich nicht. Rad übst du am besten auf einer Linie. Dabei solltest du darauf achten die Beine dabei schon weit hoch zu bekommen. Viel Erfolg.