Bei mir ging das gar nicht gut....
also bei mir hat es so angefangen dass ich von einem YouTuber gehört habe dass Kohlenhydrate gar nicht gut sind usw und dass man am besten komplett auf sie verzichten sollte.
als ich dann die Diät gemacht habe ( hab’s vielleicht 2 Wochen durchgehalten) habe ich mich so schwach gefühlt du hast nicht mal richtig Kraft um zu trainieren und wie es so üblich ist, wenn man auf etwas verzichtet, will man es nur noch mehr, ich hatte sooo Heißhunger auf süßes und allgemein Kohlenhydrate ich glaub ich hätte einfach trockenes Brot essen können.
mein Fazit ernähre dich einfach gesund, bewusst und ausgewogen und mach einfach genug Sport baue viel Bewegung in dein Alltag mit ein dann bist du auch nicht gezwungen irgendwelche Diäten zu machen und eine gesunde Menge an Kohlenhydraten schadet deine Körper keinesfalls!!!
wobei ich auch einige Leute kenne, die sehr übergewichtig waren, denen hat zum Beispiel diese Art von Diät sehr geholfen die Kilos zu verbrennen aber die haben das auch nicht alle auf lange Sicht gemacht sie haben nach einer Zeit aufgehört und sie einfach gesund ernährt und Sport betrieben.