Hey, mein Ziel ist es durch Krafttraining Gewicht zuzulegen und Muskeln aufzubauen. Ich wollte Mal fragen, ob ihr Kanäle mit guten Workouts kennt. Wichtig wäre hierbei, dass bei Ganzkörper Workouts auch wirklich der ganze Körper trainiert wird (ist irgendwie öfter so, dass mir nach einem 40min Workout auffällt, dass ich nichts für den Rücken und kaum etwas für den Bauch getan hab) Also falls ihr generell gute Kanäle mit (langen...keine 10 Minuten wunderworkouts😂) Workouts kennt, die sowohl GK als auch einzelne hochladen, wäre ich euch total dankbar wenn ihr diese mit mir teilt (gern auch Englische)

PS: Ich finde z.b Sascha Huber ziemlich gut (danach brennt es und man hat das Gefühl wirklich etwas sinnvolles gemacht zu haben) aber das Problem ist z.b beim Oberkörperworkout, dass es sehr viele Liegestütze beinhaltet und ich schaffe momentan keinen einen😅 auch HIIT Workouts sind eher schlecht, da ich nicht weiter abnehmen darf.. achso bin weiblich, 1,78cm groß und wiege ca. 50kg (bitte keine blöden Kommentare dazu. Ich bin dabei das zu ändern)

Hey, also erstmal: ich will ein Kaloriendefizit vermeiden und wenn sich die Frage mit ja beantworten lässt, werde ich auch nicht ins Defizit gehen. Momentan bin ich im starken Untergewicht (weibl., 16 Jahre alt, 1,77cm groß und 50kg) und will Muskulatur aufbauen und gesünder werden. Wie es dazu kommen konnte ist eine längere Geschichte aber es muss sich etwas ändern. Meine Frage wäre nur, ob ich (nach einem Kalorienüberschuss in Verbindung mit Sport und natürlich ausgewogener proteinreicher Ernährung) unbedingt ein Kaloriendefizit fahren muss, um ein Sixpack erreichen zu können oder ob das in Verbindung mit zunehmen und normaler Ernährung auch möglich ist. Würde mich sehr über Antworten (und bitte keine blöden Kommentare) freuen.☺️

Welches Spiel findet ihr besser? Mario Odyssey oder Mario Maker 2? Und warum☺️ Mit welchem kann man mehr Zeit verbringen und welches wird nicht langweilig auf Dauer?