KÄSEKUCHEN ODER SO

horseland.

vieleicht benjamin blümchen torte??? leckerrrr die es ich zugar noch gern.

Obst , oder Joghurt.

Tomaten brot

wegen den steuseln.

Hallo also ich finde nur Salzkartoffeln mit Spinat am besten .

Leichtes Essen kalorien arm und gesund.

Und es liegt leicht im Bauch.

Im gegensatz zu salzkartoffeln mit spinat und ei , hat mehr calorien und liegt nicht so leicht im bauch .

Esse morgen mittag salzkartoffeln mit spinat leckerrrr.

Und abends nur noch OBST.

nichts zu essen ist ungesund der körper braucht am tag seine stoffe .

Hallo ,

also ein früstück sollte auch drinne sein .

Nicht immer musst du früstücken aber mindestens ein kl. brot.

und ein gesundes mittag essen muss drinne sein

und abends halt noch obst .

und ab und zu mal was süßes .

Also wenn ich mal was süßes esse und garkein obst am tag habe frühle ich mich schlapp und schlecht. deswegen esse ich nur ab und zu was süßes . jeden tag obst lecker und gesund.

Hier ein tipp für ein leckeres und gesundes mittagessen :

Salzkartoffeln mit Spinat leckerrrrrrr.

Hallo,früher mögte ich Spinat nicht. aber jetzt schon.

Besonders mit Kartoffeln schmeckt er gut.

Ein Prima Mittagessen :

Salzkartoffeln mit Spinat.

GESUND und vorallem calorien arm.

Spinat ist gesund und wenn ich ihn esse fühle ich mich dregt immer besser.

nudeln die die soße aufnehmen . mit gehaktes soße.lecker.....

danke für euere hilfen , aber ich werde nicht zunehmen wollen denn ich achte sehr darauf.

danke.......

Hallo,also wenn du zum beispiel ein Joghurt hast mit diesem Datum: 25.5.10 Und es ist an dem Tag wo du ihn essen willst der:26,27,28 dann kannst du ihn selbstverständlich noch essen kl, tipp noch schaue ihn dir drotzdem nochmal an und riesche dran wenn er komisch riecht oder aussieht dann würde ich ihn nicht mehr essen, und am 29,oder 30 musst du das selbe tuhen manche halten sich nicht und manche hat länger. Hoffe ich habe dir geholfen schreib mir doch ob ich die geholfen habe würde mich sehr dadrüber freuen. g.l.

einfach viel achten und mal zwischen durch was gönnen ich bin 12 habe innerhalb einem jahr 20 kg abgenommen ganz alleine geschafft , bin 153 cm groß und wiege jetzt 42,1 vorher 60 . Sah früher nicht dick aus aber pummelick da früher nicht so viel zeit was zu kochen aber heute ist alles anderes. Bin stolz auf mich jetzt sagen alle menschen ich habe eine traumfigur. und kann mir fast jede woche was gönnen hoffe hab dir geholfen mehre tipps kann ich dir auch noch geben muss jetzt hausis machen gehen bb,

3) normal esse ich nachmittags mal was süßes was nicht so viel hat z,m.b. ein sandwiches eis vom aldi.

Aber nur manchmal.

Nur gestern und heute hatte ich mal ne große ausnahme gemacht gestern 5 bällchen eis . und heute ein kl . schokobrötchen(schokob. wie einback.)

PS_ bin ca.153 groß bin 12 und wiege 42,1,

1. Brot ist total lecker ich könnte garnicht mehr ohne .

Ess am besten dunkeles brot so sieht mein ablauf morgen aus.

Montag:

Morgens: 1 - 2 kleine dunkele brote. (ohne süßkram drauf das morgte ich eh noch nie . mittags : Hähnchen mit kartoffelpüree o,3 milch verwenden . nachmittags: Mal nicht denn ich hatte gestern ne ausnahme 5 bällchen eis (großen ausnam, bei mir abends. 1 -2 kl.brote,..

1,hallo erst mal,also da hohes c zucker und cal. viel hat und brötchen auch ist das früstück schon zu viel , dann noch den zirup und dein mittag essen ist auch dann insgesamt zu viel.

<ich kann mir oft mal süßes oder brötchen erlauben da ich einen richtigen weg gefunden habe richtig und gesund zu essen. Aber auch mal was süßes.

schreibe den rest in der nächsten antwort okay.

Also Hähnchen mit Kartoffelpüree were eine Idee.

1. Schmeckt gut
2. Hat wenig
3. Macht nicht viel arbeit.
4. Ist schnell fertig

wie man will. (kl. Tipp: Ess nicht zu oft ravioli.)

Käsebröt. haben mehr denke ich alleine schon wenn man sie anpackt spürt man das fett.

Wenn ich mal ein Schokoladenbrötchen esse esse ich ein kleines und das ist dann so eins wie ein einpack nur halt ein bisschen schokolade drinne.

Bin 12 J. Bin ca.153 cm groß und wiege 42,1 ist das okay oder nicht oder ein super gewicht für meine größe/alter, brauche euere antworten ,also der arzt sagt super figur.