Ich habe in 1,5 monaten 15 kilo abgenommen. Dafür vin ich jeden 2ten tag gechillt 30-60 min gelaufen, habe zum frühstück (in der woche) Diet meal replacement von the protein works gegessen (200 kcal aber macht satt) und zum abendessen dann was auch immer von meiner mutter gekocht wurde aber dann nur einen kleinen Teller. und am wochenende habe ich mir mal etwas gegönnt

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