an sich kannst du das machen es ist nicht schädlich aber auch nicht gesund ,ich persönlich schlucke es auch immer runter

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Hey erstmal , da geht es uns genau gleich , habe es auch noch nicht herausgefunden , was ich aber sagen kann ist das es sehr hilft einfach mit den leuten redest die du schon kennst dann fühlst du dich aschon viel wohler vertrau mir , was auch zur ablenkung hilft sind so Ringe wo noch so nh Ring dranne ist den man drehen kann wenn du nervös wirst.

ich hoffe ich konnte helfen :)

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