Schwache Beckenbodenmuskulatur. Mach mal einigen Übungen zur Kräftigung dieser Muskeln. Der Bereich da unten ist vor allem für Frauen sehr wichtig.

Hier findest du einige Anleitungen: http://www.special-harninkontinenz.de/harninkontinenz/beckenbodengymnastik/content-121512.html

Viel Spaß.)

...zur Antwort