du brauchst nur Durch SETZ ungsvermögen. 

Du musst das Ge SETZ ändern. 

Hauptsache du bleibst nicht sitzen.

Du kannst dich nicht allem und jedem wieder SETZ en.

SETZ doch einfach einen Hut auf.

fertig.

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Mach dir keinen Kopf, solange du nicht mehr kiffst bist du save. Es sei denn du hattest solche Zustände davor auch schon oder in etwas abgeschwächter Form, dann könntest du dein Problem mal einem Profi schildern, der darf eh nix sagen.

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Meistens ist es nur die Einbildung. Vor allem, wenn es nur ein Schnaps und ein Schluck Wein war, macht das nichts aus. Am besten rausgehen, frische Luft schnappen. 

Was bei mir immer hilft: nicht in die Angst hineinsteigern. Sondern sie als abstraktes Gefühl betrachten. Einfach annehmen, dass du gerade Panik hast und dir dessen bewusst werden. und dann einfach atmen.

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Sich Zeit nehmen. 

Dinge die du hast schätzen lernen.

Dich selbst schätzen.

Sport machen.

In jede Situation gehen mit dem GEdanken, wie kann ich anderen ermöglichen sich gut zu fühlen.

Auch mal akteptieren dass es schlechte Tage gibt. 

Natur genießen.

NICHT SO VIEL DENKEN. Bzw. vor jedem Gedanken kurz anhalten und sich fragen ob es ein positiver oder negertiver Gedanke wird. und dann erst weiterdenken. 

Hier zum Anschaun: Vera F Birkenbihl. Sie hat mehrere VIdeos rund um das Thema. Einfach mal durchklicken lohnt sich. :)

https://youtube.com/watch?v=c_1-nbfRzO0

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Sofort distanzieren. Sie ist leider tot. Trauer lieber jetzt als die ganze Zeit irgendwelchen falschen Vorstellungen hinterherzujagen. Ist leider hart.

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Regelmäßig Sport machen, genug trinken, bei akkuter Müdigkeit kühl duschen gehen, das kurbelt den Kreislauf an.

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Das hat damit zu tun, dass du beim lesen oder am Handy etwas konsumierst und dich das wach hält. Wenn du betest kommt die Müdigkeit durch, weil du nicht mehr so beschäftigt bist bzw. dein Kopf nicht mehr so beschäftigt damit ist Informationen zu verarbeiten und Zeit hat zu spüren, was dein Körper braucht: Schlaf. Das ist etwas Positives, weil du mehr in dich gehst. Also so zu sagen eine tiefere Verbindung mit Gott (der ja bekanntlich durch den heiligen Geist auch in dir ist) eingehst und Gott dich ins Bett schickt.

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Ich halt die nervige Art meines Vaters echt nicht mehr aus was soll ich tun bin echt verzweifelt?

Ja also es geht um meinen Vater und das Problem er ist so laut, nervig und diese Lautstärke ist echt echt unerträglich meint sogar meine Mutter. Wir beide leiden darunter. Sobald man meinem Vater etwas sagt was einem nicht recht ist meckert der wie ein kleines Kind und dass macht uns aggressiv. Er ist naja nichts gegen ihn aber er hat das Problem er ist einfach so und mann kann es nicht ändern. Er schmatzt, er niest jemanden ins Gesicht, muss alles aufreißen und zuhauen wie sonst noch was. Zum Beispiel er knallt immer die Balkontür zu und vor kurzem ist sie bei ihm kaputt gegangen und wer ist bei ihm immer schuld? Die anderen aber nie er selbst. Wenn man einen Fehler macht gleich volle Erniedrigung. Sein Handy ist so laut dass mein Ohr piepst und dieses stundenlange Tastengetippe im Flur aber sobald man was sagt brüllt er gleich und ist beleidigt. Irgendwann raste ich so aus dass ich die Wohnung noch zerstöre. Der muss immer labern obwohl man sagt dass man nicht will oder sonst was. Er tut mir leid was ich sagen soll er steht immer im Weg der blockiert jeden. Du willst durch? Ne er bleibt stehen und ich hab den fastmal auf dem Boden geschubst tut mir echt leid ich weiß es ist respektlos aber ich weiß nicht mehr weiter ich hab auch heute mit mama geredet und sie hat mir gesagt er ist so ich weiß nicht was ich tun kann. Er muss jeden wahnsinnig machen leider... Ich raste bald so aus dass es im schlimmsten fall unverzeihlich ist. Ich bitte um eure Hilfe! Denn wir wissen nicht weiter

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Hallo, DrehdieKarre17. Tut mir leid. Manchmal sind Familiensituationen vertrackt. Man kann zwar niemanden von Grund auf ändern, aber was man machen kann sind zwei Dinge: Erstens den Fehler bei sich selbst suchen, - das ist meistens der unangenehme Punkt und zweitens kann man die Situation versuchen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Jedes Elternteil liebt seine Kinder. Punkt. Und wenn jemand im Weg herumsteht, ist das meistens nur die eigene Wahrnehmung, weil es ja kein Weltuntergang ist 15 Sekunden zu warten bis sich derjenige bewegt. Solche Dinge sind Symptome die aus einem tieferen Problemen resultieren. Was immer hilft ist das Gespräch zu suchen (nicht den Streit). Es liegt irgend eine Unstimmigkeit in der Familie vor, aber ich würde nicht mit dem Argument beginnen er sei zu laut. Versuche lieber ehrlich zu sagen, was du empfindest. Wichtig ist es auch, bei Egozentrischen Persönlichkeiten wie deinem Vater, einen eigenen gefestigten Standpunkt zu vertreten. Geh in dich, bleib ruhig und sei dir bewusst, was du tust und warum. Dann kann er dich nicht niedermachen. 

Bei den lauten Tastengeräuschen empfehle ich dir, die einfach mal heimlich auszuschalten. Die Chancen sind groß, dass er die Funktion das zurückzustellen gar nicht findet, bzw. es ihm zu viel Aufwand ist, es umzustellen. Niemand BRAUCHT Tastengeräusche.

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