Nicht gerade gesund! Versuche lieber, dich ausgewogen und gesund zu ernähren. Frühstück ist in Ordnung, Mittag Schokolade/Kuchen ist natürlich völlig für die Katz. Da dann lieber Kartoffeln/Nudeln/Reis etc. Abends dann noch etwas, was vielleicht nicht so viele Kohlenhydrate hat. Sprich Salat, Fleisch, Gemüse (kohlenhydratarmes, also keine Kartoffeln, kein Mais usw.) Als Zwischenmahlzeiten eignen sich Obst und Gemüse oder ein NaturJoghurt mit Früchten. Schokolade/Kuchen ist natürlich auch mal ok, aber in Maßen und nicht in Massen ;-) Hoffe ich konnte dir ein wenig helfen... Das mit den Kalorien kannst du dir übrigens selbst ausrechnen. Im Internet findest du Dutzende Kalorienbedarf-Rechner und auch Tagesbedarf rechner. Wenn du die kennst, kannst du dich ja danach richten, dass kann dir hier keiner so genau sagen.
Zwiebelsaft! Einfach Zwiebeln klein schneiden und mit Zucker aufgießen. Dann über Nacht ziehen lassen und am nächsten Morgen einen Esslöffel von dem Saft trinken. Schmeckt nicht nur super lecker sondern hilft auch!
Ist vielleicht nicht die beste Möglichkeit :D Hast du nicht vielleicht jemanden, der dir die Aufgabe vorlesen kann? Falls nicht, kannst du es ja ausprobieren, aber ich denke es könnte kompliziert werden...
Nein, Tampons sind nicht zu früh! :-) Habe sie selber mit 14 genommen, am Anfang wars etwas unangenehm aber nach dem 2 Tag merkt man sie schon gar nicht mehr. Du kannst ja auch erstmal mit Minis anfangen, ich hab gleich die großen genommen. Aber passieren kann eigentlich nichts!
Vielleicht hast du gestern vorm Schlafen gehen besondern viel gegessen/getrunken und es im Laufe des Tages wieder ausgeschieden. Oder deine Schlafklamotten wiegen mehr als deine Anziehklamotten (?) Anders könnte ich mir das auch nicht erklären
Hör auf deinen Körper! Fühlst du dich wohl und ausgeglichen? Top! Fühlst du dich nach dem Schlafen immer noch schläfrig? Flop!
EDIT: Ach genau, und wenn ich sag ich mal 1500 esse, wie schnell nehme ich dann zu?
Das ist eine gesunde Abnahme :) Natürlich könntest du mehr schaffen, aber lieber etwas langsamer als zu schnell :)
Das kann man so nicht sagen, das kommt immer darauf an was du isst und welche Zutaten du verwendest usw. Aber ein "normales" Mittagessen hat ungefähr zwischen 300 und 500kcal. Du kannst es dir aber auch genau ausrechnen, in dem du auf die VeVerpackung guckst oder die Kalorienanzahl googelst, dein Essen abwiegst und dann ausrechnest. Ist aber eigentlich überflüssig! :-)
Hey, du bist in einem Alter in dem du noch wächst und sich dein Körper extrem verändert. Außerdem hast du Normalgewicht und abnehmen brauchst du auf keinen Fall! :* Darüber kannst du dir gedanken machen wenn du älter bist :D Aber falls du wirklich abnehmen willst, dann können wir dich ja nicht dran hindern, dennoch würde ich dir ans Herz legen keine DIÄT zu machen, weil das einfach kontroproduktiv ist! Tausch den Pudding einfach mal mit einem Apfel und melde dich in einem Sportverein an und dann geht das von ganz alleine! :-)
Ein großer, frischer Salat, z.B mit Hähnchenbrust geht immer und schmeckt super. Fisch, Fleisch... Du könntest dir eine Suppe machen (ohne Nudeln oder Kartoffeln), was ich auch empfehlen kann ist ein Schafskäse mit Zwiebeln und Tomaten oder anderem Gemüse und Gewürzen in Alufolie und dann für 15-20 Minuten in den Ofen (oder auf den Grill). Schmeckt suuuper! :-) Guten Appetit!