Hallo Shanaja25,
Schokolade ist natürlich doof oder sagen wir so: nur in geringfügig zu genießen. :))
Ich glaube das Zauberwort lautet ausgewogene Ernährung, viel Obst und Gemüse - weniger Fastfood. Ok zugegeben das ist ein sehr allgemeiner Tipp zum Ernährungsplan aber ich bin mir sicher, das macht neben Sport schon 50% des Erfolges aus.
Ausgeklügelte Ernährungspläne findest du zu Haufe im Internet oder in Ernährungsbüchern deiner Wahl. Wichtig ist, dass du diese dann natürlich individuell an deine Bedürfnisse (Vorlieben, Kalorienverbrauch am Tag etc.) anpasst. Und natürlich sollte auch noch Luft für die eine oder andere Schokolade bleiben.
Schau mal hier: http://www.schnellerabnehmen.net/gesund-abnehmen/ Diese Abnehmtipps fand ich selbst damals recht hilfreich für den Anfang. Ich bin zwar kein Profi, aber manchmal sind es die kleinen Änderungen in den Essgewohnheiten, die zum Wohlfühlgewicht führen.
Bei mir hier um der Eckte gibt es auch einen super Waldparcour, kann ich dir auf jeden Fall nur empfehlen, gerade jetzt wo der Sommer für der Tür steht! :))