Zwar etwas spät, aber Seilspringen wäre auch ein Vorschlag :) Falls die Nachbarn böse werden, einfach mal eine Decke gefaltet zum Abdämpfen drunterlegen :D

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100 schnelle situps am tag bringen reglich wenig.. empfehlen kann ich so ein Worktout, da du erst 13 bist würds wohl schon reichen, wenn du das einmal die Woche machst http://www.youtube.com/watch?v=HNbhIOgVz0g

Sonst achte auf deine Ernährung, schränk dich nicht ein, aber iss in Maßen. Beweg dich viel und sei abens kreativ bei kleinen Worktouts.

Was im Winter auch sehr empfehlenswert ist - zwar nicht sonderlich für die Bauchmuskeln, aber Kondition - Seilspringen!

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Ich würde auf jeden Fall noch mal dahin gehen und dort nachfragen. Persönlich habe ich damit eher schlechte Erfahrungen, weil - mir zwar die Nägel nicht wehtaten - sie aber schon nach 8 Tagen abgefallen sind - was wohl auch meine Schuld war ;) - und dann meine echten Nägel ziemlich kaputt waren: sprich die oberste schicht war mind. bis zur Hälfte ab. Bin dann aber mit 4 monaten Nagelpflege nochmal gut davongekommen ;)

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"Essgestört" sind auch Menschen, die zu viel essen und die Ernährung nicht mehr wirklich als Ernährung sehen. Halt ein "gestörtes verhältnis zum Essen haben" ; "Essgestört" + abnehmen, da würde auch Bulimie in Frage kommen. oder auch Diäten und dann durch Heishunger Attacken zum jojo Effekt.

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Einiges - so ungerecht es auch sein mag - hängt wirklich von den Genen ab. Es gibt Menschen, die können jahrelang ungesund und erorm viel essen, nehmen aber nicht zu. Andere widerrum ernähren sich einige Tage total ungesund und das macht sich dann auch gleich an der Waage und am Speck bemerkbar. Manches hängt auch von der Kindheit ab oder wie "viel" man sich bewegt. Finde deinen eigenen gesunden Weg zu leben, ob Ernährung oder/ und Bewegung. Dann hast du Spaß im Leben, machst dir keine Gedanken mehr um deinen Körper. Halte dich bitte, bitte fern von Diäten .. ^^

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Es hängt ganz von den Partnern ab. Ein Bekannter von mir ist mit seiner Frau im Alter von 14 Jahren zusammen gekommen und es läuft zwischen ihnen heute immer noch sehr harmonisch ;). Andere Beziehungen halten auch nur einige Monate. Es ist immer ziemlich verschieden. Aber du bist noch jung, lass dich überraschen.

Bedenke aber bitte nicht bei einem Jungen wegen seines Aussehens zu bleiben und auch nur, wenn du selbst vom Herzen möchtest.

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Wenn du an den OS abnehmen willst, würd ich dir entweder Dauerlauf (5-10km) mind. 3 Tage die Woche vorschlagen, oder einfach mal 2 Stunden spazieren gehen. Ansonnsten mal deine Ernährung überprüfen und auf die ausreichende Bewegung achten..

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Ich finde Wasser wäre eine ziemlich geniale Erfindung (dafür).

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Familie und Freunde behandle ich mit mehr Herzigkeit, allerdings heißt das nicht, dass ich bei neuen Bekanntschaften abweisend bin. Ich persönlich, mag Menschen. Das ist nicht nur Allgemein, ich finde, keiner hat das Recht schlecht über einen anderen ernsthaft zu urteilen: jeder hat seine eigenen Schwächen. Ich würde nicht sagen, dass ich persönlich alles kritischen beträchte, aber auch nicht alles wirklich positiv. Ich versuche seit längerer Zeit eher das positive in Menschen und meiner Umwelt zu sehen, es wird schon zu oft über schlimme Dinge gesprochen. Vertrauen müssen sich Menschen bei mir auch verdienen, das heißt aber nicht, dass ich ihnen nicht glaube. Es ist eine Mischung aus beidem.. ^^ Habe die Einstellung erst seit kurzem (1 Jahr), weil einige "negative" Dinge passiert sind. Ansonsten auch nur, weil mir die Einsicht gekommen ist, dass wirklich keiner sich für etwas Besseres halten darf. (: hoffe, dass ich dir helfen konnte. LG.

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