Bin m17, und möchte einen flacheren Bauch bekommen, auf gesunder Weise.

Ich habe auch Übergewicht mit 81kg und 177cm Größe.

Und wie fange ich damit an?

Ich möchte als ersten Schritt kein Essen mehr essen am Abend, besonders Kohlenhydrate und Süßigkeiten und ich würde von euch gerne wissen wie man Kalorien sehr schnell verbrennen kann ohne Geräte. Ich würde gerne auch Übungen machen die mich schnell erschöpfen könnten.

Servus,

Ich spiele zurzeit Minecraft mit Shader und ohne Ressourcenpacks aber dafür mit "56" Mods. um es kurz zu machen ich habe im durchschnitt nur 20fps aber warum? Und wie lässt es sich diese erhöhen? Ich schaute auch immer mal wieder auf die Auslastung und diese sei auch nicht arg erhöht

Hier mal die durchschnittliche Auslesung:

GPU-Auslastung: Durchschnittlich 50% alle 4 sekunden kurz mal auf 80% Vram Auslastung: 2500MB Temperatur 57° Hotspot: 60° GPU-MCLK 1800MHz

Cpu Auslastung: Durchschnittlich 40% Temperatur 60° läuft immer auf 5ghz taktet sich also nicht runter

Ram-Auslastung: 9,3GB

Hardware Specs:

Gpu: Amd radeon rx 5700xt Overclocked: Gpu Frequenz: 1950mhz Vram Frequenz: 1810mhz

Cpu: intel i5 9600k Overclocked auf 5ghz

Arbeitsspeicher: Kingston Hyperx 3200 3x8gb Overclocked auf 3600mhz Timings: Cas: 17 tRCD: 19 tRP: 19 tRAS: 41

Speicher: M.2 SSD Schreibgeschwindigkeit 2400mb/s

Netzteil (wichtig?) Thermaltake Smart Rx1RGB 750W

Minecraft Einstellungen:

Shader: ComplementaryShaders Renderqualität 1.33x Schattenqualität 0.5x Profil: High Waving Stuff: on Fog: On Postprocessing: Motionblur: off Lensflare: off Anti-Aliasing: LiteTAA+FXAA Vignette: On Real-Time Shadows: On Render Shadows: 4chunks Water-Reflections: On

Minecraft Optifine Einstellungen: Grafikmodus:Schnell Weiche Beleuchtung: Minimum Schattenhelligkeit: 50% Dyn. Beleuchtung: Schön Sichtweite:32 Chunks Objectentfernung: 150% Animationen: alle an Anisotropische Filterung sowie Antialiasing: aus Vsync: Aus Stabile Bildrate: Aus Schnelles Rendern: An Schnelle Mathematik: An Chunk-Aktualisierung: 1

Kurze Info: Mir ist vorallem wichtig das die chunks soweit oben sind das geht halt auf Kosten von fps aber ich verstehe dies nicht warum ich nur 20fps habe trotz nicht viel ausgelastet..

Ich danke an allen die es Versuchen mir weiterzuhelfen!

Minecraft hat 20Gb an Ram zugewiesen!

Ich kenne naturale Bodybuilder die sagen das sie ihr Limit erreicht haben und das natural nix mehr wächst aber ist es wirklich das Limit? Weil man könnte doch auch kleinere muskel trainieren wie nacken,finger,Handflächen und erst wenn alles komplett trainiert ist es das naturale Limit oder?

Servus

Also ivh trainiere schon ne Weile zuhause mit liegestützen Klimmzügen usw aber ich Bau nicht mehr Muskeln auf als so wie auf dem Bild

Meine Frage ist: geht noch mehr oder brauch ich gewichte oder was? Ich trainiere jeden 2tag ist jeden Tag Training besser?

Aloha Community,

da ich morgens viel frühstücke und mittags eine große Mahlzeit zu mir nehme suche ich nach einem gesunden Abendbrot wie oben genannt, keine abendlichen Mittagessen, sondern etwas "Kleines" Nach dem Training esse ich Quark mit Heidelbeeren und Whey, den Regenerationstag möchte ich abends mal etwas anderes essen. Vorschläge?

Hatte streit mit meinen Eltern da hab ich die Tür bei mir abgeschlossen. Nach einiger Zeit haben die voll gegen meine Tür getreten. Da hab ich aufgeschlossen. Meine Mutter hat dann voll mit mir gemeckert und meinte wenn ich das nochmal mache wechselt die schloss und so. .

Leute, dringend!! Mein Papa war ne Woche im Urlaub und ist heute zurück gekommen und ich und meine Schwester hatten heute paar Stunden vorher nen schlimmen Streit und sie hat dann ihre Tür abgeschlossen und ich hab aus Wut einmal dagegen getreten und jetzt ist dieses Ding wo das Schloss immer reingeht total verbogen und man merkt das wenn man die Tür zumacht. Mein Vater hat es noch nicht gemerkt aber wird es zu hundert pro noch merken und ich wollte fragen ob jemand vielleicht ne Idee hat was wir sagen können wie das passiert ist? Er wird so oder so sauer sein aber wenn er rausfindet dass das in nem Streit passiert ist wird er bestimmt total den Raster kriegen. Bitte nur ernsthafte Antworten ! Es geht um Leben und Tod (mehr oder weniger) :D

problem hab meine nummern aussversehen gelöscht.auf mein Samsung Smartphone und tasten Tastenkomination ist auch weg.wie kann ich es wieder so machen das es wie vorher war.die nummern hatte ich zum glück auf einen zettel aufgeschrieben gehabt aber die neue Nummern sind weg und Tasten wo man wählen kann auch.

Ich hab mich geritzt ja
Jetzt bitte keine votwürfe ich  hab gelernt anderst damit Umzugehen und  ja eigenlich ist das Thema ritzen die sucht danach nicht mehr das wichtige da ich diese sucht besiegt habe und das Verlangen inzwischen kontrollieren kann
Aber eigenlich ist das nicht das wichtige sondern die Narben die entstanden
(Sagt jetzt nicht du musst jetzt damit leben )
Ich weis ich bin selber schuld aber ich hab ja nicht mal ein Problem die offen zu zeigen (eigenlich garnicht auch in der Zeit wo ich es gemacht hab )
Ich bin sehr selbstbewusst aber auch bei mir gibt es Dinge wo das schüchterne Mädchen ihn mir die Kontrolle hat
So auch wenn jemand das sieht
Aber meistens finde ich das wider und kann es sagen aber nicht immer bei erwachsenen oder Mancshen Kindern denn ich nicht vertraue nicht
Gesehen haben sie es und können sich es zusammen reimen aber ich weis nicht ob ich es sagen soll um ganz offen damit Umzugehen (Eltern und Familie ausgeschlossen das ist zu peinlich und die stecken mich dann in Therapie oder so was ich nicht mehr brauche ) naja
Um damit offen Umzugehen
Soll ich es nicht mehr abstreiten oder doch

Hey :) ich hätte eine Frage ! Also wie soll ich es sagen ... Ehm ist es normal das ich für jeden Mitleid habe ? Denn ich hab oft gehört das ich ein zu nettes Herz hab und deswegen mich auch viele ausnutzen! Und es stimmt auch ich weiß das ich ausgenutzt werde ,aber ich kann einer Person einfach nicht sauer sein ist das normal ? LG Cleo ❤︝