Ich finde es an sich sehr bewundernswert dass du den Entschluss jetzt schon gefasst hast! Ich an deiner Stelle würde aber noch ein paar Jahre warten bis du körperlich voll entwickelt bist (obwohl der Körper sich auch ohne den ganzen Kram entwickeln kann, nur einige wenige Zusatzstoffe sind nötig) und bis du selbstständiger bist! Ich zum bespiel möchte meinen Eltern nicht die Last auferlegen immer darauf zu achten dass alles vegan ist! Immerhin ist es zumindest am Anfang eine Menge Arbeit sich in das Thema ein zu arbeiten und billig ist es meistens auch nicht unbedingt. Viel Glück ! :) vegan 4 future

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Woher sollen wir wissen ob es am Essen lag, wir wissen ja nicht wie sie sich sonst so ernährt :) vllt hat sie wirklich zu wenig gegessen oder getrunken oder vielleicht hat sie auch einfach keine kondition !

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Was ist der Sinn dessen dass du das hier postest?

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Hol dir die Reitsachen. Davon hast du länger was und außerdem finde ich eine Haarverlängerung mit 15 sehr früh und die sehen auch meistens billig aus. Lass die Haare wachsen, das sieht schöner aus und du hast das Geld für die Verlängerung gespart!

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Schau doch mal "zufällig" bei ihr vorbei, quatsch mit ihr und wenn du das Gefühl hast das die Zeit reif ist lade sie auf einen Kaffee oder so ein. Auf keinen Fall wird es dich weiter bringen nichts zu tun, also auf, such den Kontakt zu ihr! Viel Glück!

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Ich glaube nicht dass man mit einer richtigen Migräne noch Kampfsport betreiben kann. Und wenn du Kopfschmerzen hast und die übel ist würde ich dir davon abraten so harten Sport zu treiben denn dein Körper zeigt dir dass er nicht will/kann, darauf solltest du auch hören.

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Das wird "Bulimie" geschrieben und nein so schnell gehen die Zähne davon nicht kaputt. Du solltest nach dem Brechen aber mindestens eine Stunde warten bis du dir die Zähne putzt oder Kaugummi kaust da das die Zähne erst recht angreift.

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Nur weil sie dünn ist heißt das nicht gleich dass sie magersüchtig ist. Als ob das ein Synonym ist.

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wenn deine mutter sagt es reicht dann weiss sie schon was das richtige für dich ist, ich finde das gewicht bei dieser größe perfekt! Fang garnicht erst mit diesem abnehm-mist an, das versaut dir nur den stoffwechsel, du wirst es später bereuen.

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Hallo :) dass du dich gesund ernähren willst ist ein sehr guter Ansatz, Kalorien zählen dagegen garnicht! Es kommt nämlich nicht. Ur auf Kalorien an , sondern auch darauf von was diese Kalorien kommen . Also ob es ein fett, ein Protein oder ein Kohlenhydrat ist. Ich will dir damit jetzt aber nicht sagen dass du die auch zählen sollst oder auf irgendwas verzichten sollst sondern dass du auf keinen Fall Kalorien zählen solltest! Es gibt so viele Möglichkeiten an Kleinigkeiten zu sparen oder gesundere alternativen zu wählen . Nimm frischkäse oder Tomatenmark statt Butter, Schinken statt Salami, Tee statt Limo , vollkornprodukte statt Weißmehl, Äpfel statt Bananen , 1,5% Joghurt & Milch statt die vollveffstufe . Im Internet findet man unzählige Rezepte zu gesunden Gerichten, man muss sie nur mal suchen ! :) viel Glück !

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Ein Kriterium für eine Bulimie sind essanfälle. Nicht das brechen . Aber du sagst du hättest diese auch, dann klingt das für mich nach einer Bulimie, ja. Such dir Hilfe bevor es zu spät ist, je länger man in einer Essstörung steckt desto schwerer ist es sie wieder los zu werden. Ich wünsche dir viel Glück !

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Kalte pizzaschnecken, Trauben-käse Spieße , schokoliertes Obst, Gemüse mit quarkdip, Würstchen im teigmantel, Leckereien wie Muffins oder Cake pops (gibts auch deftig!) , mini quiches, Spargel-Schinken-Rollen, Lachs in Pfannkuchen einwickeln und dann in Scheiben schneiden, belegte Minibrötchen pizzabaguettes, caprese-fliegenpilze, Marinierte Gemüsespiesse aus dem Ofen, kleine Kartoffeln am Spieß mit Dip, Mini wraps, kleine teigtaschen mit Spinat-frischkäse Füllung... Ach es gibt so viel :) lasst es mich wissen wenn es noch nicht reicht !

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Es reicht halt nicht für ein paar Tage mal mehr zu essen, du musst deine Ernährung dauerhaft umstellen wenn du dein Gewicht verändern möchtest. Sport würde ich nicht ganz weg lassen, sonst nimmst du nur an fett zu und das sieht meistens nicht gerade schön aus, also einfach den Sport weiter machen den du zur zeit machst :) ich empfehle morgens ein großes Frühstück mit Müsli/Brot/was du auch immer gerne isst, dann eine Zwischenmahlzeit also vllt noch ein Brötchen oder ähnliches. Dann ein gutes ausgewogenes Mittagessen mit (enthält bestenfalls eine Portion Kohlenhydrate, eine Portion Eiweiß und Sauce) vllt einem kleinen Dessert also Eis oder einen Schokoriegel. Dann nachmittags noch einen Snack mit gesunden Fetten also sowas wie studentenfutter oder rahmjoghurt mit Obst oder auch mal Obst mit erdnussbutter. Dann abends wieder Brotzeit oder wie du das auch immer magst und vor dem Sofa darf dann natürlich auch nochmal was sein, am besten Nüsse oder Avocado. Versorg dich mit guten fetten, komplexen Kohlenhydraten und Proteinen. Davon reichlich und ausgewogen und dir steht nichts mehr im Wege :) viel Glück und Genuss !

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