wegen corona zurzeit laufe ich so 2-3h pro Tage am crosstrainer weil ich einfach eine beschäftigung brauche und dabei serien schauen kann.

Ich bin vor kurzem 16 geworden und trainiere mein po, bauch und beine seit fast 2 Monaten mir würde Empfohlen Proteinpulver zu benutzen Aber ich weiß nicht ob es gut ist wenn man etwas davon nimmt