Ich habe das auch hin und wieder mal, ist aber absolut nix schlimmes! So wie Du schreibst geht Dir einfach zu vel im Kopf herum und vor allem denkst Du zuviel drüber nach! Je mehr Du denkst "Ohje um 6 muss ich wieder raus" oder "Ich muss jetzt schlafen", desto weniger wirst Du einschlafen. Ich denke Du solltest Dich an ein paar kleine Grundregeln halten: Kein TV im Schlafzimmer, die letzten 60 Min. auch kein TV mehr gucken, ließ in einem "leichten Buch" also nicht unbedingt einen spannenden Krimi, hör ruhige Musik, oder auch solche Kinderhörspiele, dann aber mit Timer, niemals stundenlang durchlaufen lassen!! Dann mach das Licht aus und schalte einfach ab oder denk an Erlebnisse, wie einen schönen Urlaub am Meer mit lieben Menschen, den Du machen möchtest, oder schon hattest. Das ist dann bei mir so wie Schäfchenzählen... ;-)
Viel Erfolg für die nächsten Nächte