cool6000
07.11.2016, 17:52
Massephase im Kraftsport zwingend nötig?

Ich habe in den letzten vier Monaten circa 25 Kilo abgenommen und habe jetzt auch seit vier Monaten mit Kraftsport angefangen. Jetzt wollte ich euch fragen ob es wirklich notwendig ist in eine Massephase zu gehen um ordentlich an Muskelmasse zuzunehmen. Meine größte Sorge beziehungsweise Angst ist das ich wieder fett werde was ich auf keinen Fall möchte. Mein Ziel ist es einen durchtrainierten und definierten Körper zu bekommen.

Zu meinen Daten ich bin 177 cm groß 21 Jahre alt männlich und wiege 74,2 kg

...zum Beitrag
Antwort
von julibiss
07.11.2016, 19:04

Du musst einfach Calorien essen sowas wie nudeln und regelmäßige Uhrzeiten. Du brauchst viel eiweiß und Calorien aber du kannst ja zum Beispiel mehr rennen 45 min vor jedem training dann wirst du nicht fett musst halt mehr  Calorien und einweiß zu dir nehmen als gewöhnlich

 ...zur Antwort
Lexiaqueen
27.09.2016, 17:21
Junge anschreiben... Warten...kp..!?

Er schreibt mich an, dann ich ihn und er dann wieder mich. Weil ich nicht nerven will Schreibe ich ihn nicht so oft an, und nach spätestens 2 Tagen schreibt er wieder. Dann schreibt er wieder. Dann wieder Ich.

Ich habe Angst das er iwann denkt das ich ihn nicht mag, aber das tue ich! Ich will nur nicht nerven... läuft es gut so wie es ist oder sollte ich etwas ändern.?

 ...zum Beitrag
Antwort
von julibiss
27.09.2016, 19:44

´Hatte ich auch redet einfach mal miteinander hat bei mir sehr geholfen oder schreib ihn drauf an.

vielleicht hilft es ja

 ...zur Antwort