Hallo,

rein anatomisch ist es nicht möglich gleichzeitig Muskeln aufzubauen, und fett zu verlieren oder ‚fett in Muskeln umzuwandeln‘. Möchtest du deinen Körperfettanteil reduzieren, brauchst du ein kaloriendefizit ( mehr Kalorien verbrauchen als essen). Das kannst du durch Sport (=mehr verbrennen) oder weniger essen (=weniger essen) erreichen. Sport ist der empfehlenswerte Weg, da du bei zu viel kaloriendefizit Muskelmassen verlieren könntest (Crash Diät). Auf einen ausreichenden Eiweißgehalt in deiner Nahrung solltest du trotz kaloriendefizit dennoch achten, da dies Hunger vorbeugt und Eiweiß generell langsamer vom Körper aufgenommen wird. Meiner persönlichen Meinung nach ist ‚More nutrition‘ eine gute Möglichkeit, preis Leistung ist hier top. Wichtig ist für dich jedoch zunächst, willst du Muskeln aufbauen oder abnehmen. Beides gleichzeitig geht nunmal nicht.

viel Erfolg dir 👌

Aus deiner Frage geht nicht hervor, wie alt du bist. Ich denke aber das ist bei diesem Sachverhalt ein wichtiger Faktor.

was ich dir sicher sagen kann: lass dich nicht Stressen. Es gibt Menschen die körperliche Nähe mögen, andere nicht. Der eine mehr als der andere. Das ist alles okay und sagt nichts über deine beziehungsfähigkeit aus.

stelle für dich nur die Grenzen auf die viel Kontakt du zulassen kannst und möchtest und handle dementsprechend danach.

ich benutze die colgate max White Zahncreme und putze 3 mal täglich und meine Zähne sehen gesund und sauber aus, natürlich sind sie nicht weiß wie bei bleaching oder so aber doch schon natürlich weis :)

das Antibiotikum kann die wirksamsamkeit der pille auser Gefecht gesetzt haben. geh am besten zum Frauenarzt

ehm eine frage. Bist du momentan in der Radikalphase? also 3 shakes am tag? wenn ja, die soll man ja nur 3 Tage lang machen und dann auf 2 shakes umsteigen. ich habe auch die alsmased Diät hinter mir und sie bringt was aber so wie du das machst dass hört sich ja schreklich an!! ich schätze mal dass du den zettel in der dose gelesen hast und dich danach richtest oder ? geh lieber auf die internetseite von almased dort ist alles besser beschrieben.

PS: du trinkst zu wenig. 3- 3,5 Liter da du ja nichts isst :)

nein ! definitiv nicht. Silikone trocknen die Haare teilweise aus und legen einen Film über die Haare so dass sie gesund aussehen ,und du bemerkst dann nicht wie kaputt sie wirklich sind.

bei trockenen locken würde ich dir empfehlen, geh zu einem guten Frisör der dir wirklich nur die untersten und trockensten spitzen abschneidet. Versuche Silikonfreies Shampoo zu verwenden und natürlich auch Spülung. Hierbei ist es aber Ansichtssache ob man auf silikone verzichtet, ich jedoch würde es auch hier tun. versuche ein-zweimal pro Woche Kokosöl in deine Haarlängen zu geben und wasche es nach ein paar stunden aus denn Haaren und deine haare sind mit Nährstoffen versorgt.

Ach und nach dem Föhnen kannst du einfach ein bisschen Haaröl in die spitzen dann wirken sie nicht so trocken :)

natürlich solltest du das machen was dir am meisten spaß macht. was ich allerdings sagen kann, Beauty Blogs gibt es wirklich viele, was dich aber nicht davon hindern sollte einen zu erstellen. Du solltest dir nur Mühe geben um auch wirklich Menschen zu erreichen, und dass man ihn nicht unter 08/15 verbuchen kann. Ich wünsche dir jedoch bei egal welche Wahl du triffst, viel Spaß und gutes gelingen :)

ich würde dazu vielleicht braune schuhe Kombinieren und eine schwarze oder graue hose. mit einer beige farbenden oder weißen bluse. das wäre mein Geschmack :)

ich habe meiner Freundin empfohlen sie honigblond zu färben und sie ist ein seeeehr heller typ und es sieht super aus

• möchte natürlich auf blond zurück :-D

Erbanlagen entscheiden natürlich in erster Linie über die Körbchengröße. Sagen wir man bekommt B vererbt. dann bekommt man bei einer gesunden Ernährung und unter normalen Gewichtsverhältnissen auch B. Hat man z.B eine Krankheit oder Essstörung durch die man sehr untergewichtig ist wird man das nicht erreichen und Bsp. nur A bekommen. Isst man aber auf der anderen Seite viel bzw. nimmt viel Fett und Kalorien zu sich kommt man schnell auch auf DD.

Hoffe ich konnte helfen :)

ich hab bis vor kurzem immer Kaufmanns Haut und Kindercreme abends vor dem schlafen auf die Lippen aufgetragen und innerhalb von 2-3 tagen war alles supi:)

kann es vielleicht sein dass du eine gewebe schwäche hast? so war es bei mir gleiche Symptome. bin zum Hautarzt gegangen und muss jetzt so eine creme benutzen. und dadurch wird's merkbar besser :)

Schädlich... muss jeder selber wissen. Nicht schädlich aber austrocknender. Tipp: um so öfter du wäscht um so schneller fetten sie nach

ich kann dir nur den Tipp geben: mache dein Selbstbewusstsein nicht von getuschten Wimpern abhängig. ich hatte eine Entzündung am Auge und durfte deshalb eine Woche lang keine Mascara benutzten und ich bin so dankbar dafür: lange dicke volle und gesunde Wimpern.

Versuch es wirklich ohne und setzte die Aufmerksamkeit zum Beispiel auf deine Lippen.

Viel Glück :)

ich würde dir eine waschlotion empfehlen ich benutze eine vor clerasil ist aber auch eigentlich egal Hauptsache eine die du gut verträgst. diese trage ich morgens und abends immer auf meine gesichtsbrüste von ebelin auf und massiere sie in kreisenden Bewegungen mit minimalem (!!!!!!) druck ein. hat bei mir wunder bewirkt. meine haut ist komplett frei von pickeln und zart wie ein baby-po :)

ich benutze die Ultra black von catrice ist eine der drei die neu im Sortiment sind. und obwohl sie mit circa 5 euro noch recht günstig ist setzt sie sich bei mir nicht schwarz unter den augen ab im laufe der zeit

die Paletten von Sleek sollen ganz gut sein.

ich persönlich habe die 88 nude Palette von Bh kosmetiks und bin voll zufrieden gibt's bei Amazon :) die könntest dir vielleicht auch die urban decay naked oder naked 2 Palette angucken wobei dort auch schimmernde Farben bei sind :)

Hei:))

Biiiitte tu mir den Gefallen und nehme das Wort Diät nicht mehr in den Mund! :D es ist Schwachsinn :D Ich bin ein jahr älter als du. Ich bin 10 cm größer und circa 10 Kilo schwerer und habe vor ein paar Monaten die gleiche Frage wie du hier gestellt :D und mir wurde gesagt : mach Sport... ja Sport wird dir helfen bla bla. Und ich dachte mir so : nein ich hasse Sport. Also lass dir von einem 'sportmuffel' sagen: mach Sport :D Im Endeffekt wird nur das wirklich und langanhalten helfen. Nur ich bin ganz ehrlich : auf die kilozahl solltest du nicht so einen wert legen.Du wirst Muskeln aufbauen und die machen dich vielleicht schwerer aber nicht dicker. Ich habe 78.8 Kilo gewogen und wiege jetzt 71. Ich wollte eigentlich 10 Kilo abnehemen und obwohl das nicht geklappt hat, fühle ich mich besser als ich gedacht hätte.
Im Sportbereich solltest du nicht auf ausdauersport legen sondern vielleicht eher auf Gymnastik?macht mir zum Beispiel total viel spaß :))

PS: wenn du nicht in 2 Monaten dein Ziel erreicht hast, na und? Hauptsache du tust was :)

ich hatte exakt (!!!!!!) das gleiche Problem. hatte es dann auch mit gel und kunstnägeln und sowas versucht was aber alles nichts brachte. irgendwann bin ich dann auf einen Nagellack gestoßen, in einer Review auf YouTube. ich rede von NAIL REPAIR MICRO CELL 2000 (ich habe für mein Problem den mit der weiß-hellblauen Verpackung gewählt). Man muss ihn auf den Nagel auftragen und am zweiten tag die nächste schicht und am dritten tag macht man den lack ab und beginnt wieder von neu. die Prozedur macht man circa 2-3 Wochen (bei mir reichten 2) und die nägel werden wirklich wirklich hard.

So jetzt die 'Nachteile'.

1. der Preis ist schon recht hoch mit circa 11 Euro für 10 ml (womit aber durch je 3-4 Anwendungen also 9-12 Wochen hinkommt)
2. man muss die Haut rund um den nagel gut einfetten oder eincremen (ich habe Vaseline genommen) da es sonst extrem austrocknet.
3. der lack enthält formahldehyd was in zu großen mägen auf der haut krebserregend sein kann (in der ganzen flasche ist nicht annähernd genug drin damit das passiert aber naja man sollte es erwähnen) was ja aber unrelevant ist wenn mans nur auf dem nagel anwendet.

Das der nagel dicker wächst sieht man ganz einfach daran dass man beim wachsen der nägel sieht wo der lack angewendet wurde. also sieht man eben leicht was der 'behandelte' und was der unbehandelte nagel ist. was ich aber gut findeda man so nicht unnütz den lack wieder aufträgt. außerdem kann man das ganz leicht schon mit Klarlack verdecken. und es fällt einem auch nur selbst auf und ist nicht nicht annähernd wie zb bei gel nägeln die raus wachsen.

Ich hoffe ich konnte helfen :)