es Ist ganz einfach. Nimm in einem Abstand von 2 Wochen deine stimme auf und sprich immer den gleichen text. wenn du mehre aufnahmen hast kannst du sie vergleichen von der Tonhöhe her. Tipp: es ist wichtig das du immer etwa die gleiche Geschwindigkeit und Lautstärke hast denn auch durch diese Faktoren definiert sich die tiefe deiner stimme.