Vielleicht liegt das daran da du Angst hast ihn zu verlieren. Es muss nicht immer heißen das du deinen crush auf jemanden haben musst das zeigt dir einfach nur wie gern du die Person hast und das du Angst hast nicht mehr an erster stelle zu stehen.

Ich hatte auch Jahre lang das Problem. Doch da kann man nichts machen. Vielleicht versuchst du Revue zu passieren und zu gucken ob es vielleicht an dir oder einer Eigenschaft liegt. Und such dir am besten ein Hobby oder andere Freunde denen du mehr vertrauen kannst.

Ja sehr gesund du kannst natürlich noch als Eiweißquelle ein Stück Fisch z.B Lachs etc. oder Hähnchenstreifen.

Auf jeden fall Essen!
Dein Körper zeigt dir wenn er Nahrung brauch wenn du Hunger verspürst solltest du was essen bis du gesättigt bist. Wenn es nur ein Appetit ist musst du auch auf nichts verzichten probiere am besten einfach einen gesunden Snack zu essen oder was süßes in geringen Maßen. Da brauch man Disziplin ich weiß aber wenn der Wille da ist schafft man alle 👍🏻👍🏻