Dübeln vllt? Oder kleben mit einer nat hinten, vllt auf verschrauben mit einem Stück Holz hinten.

Kann stimmen wenn sie falsch trainieren. Oft wird die Brust Muskulatur mehr trainiert und es kommt zu disbalancen. Außerdem sieht es durch die vorstehende Brust und obere Schulter mehr danach aus, obwohl viele auch durch Training eine bessere Haltung aufweisen.

Als Boxer sehe ich eine große Person eher mit einem Vorteil, da sie eine höhere Reichweite hat. Bodybuilder sind meist zu extrem und auch nicht wirklich so stark wie sie aussehen, ein Fitnesstyp hat da besser Karten...

1,6 - 2,1 Gramm pro KG Körpergewicht. Am besten in dieser Range. Bei genauen Zahlen streiten sich aber die Geister ^^

Das kann viele Gründe haben. Vllt trainierst du falsch etc... Wenn du zb viel Körperfett hast wirst du natürlich durchs abnehmen sehen, dass du Muskeln hast. Gesagt sei aber, dass Muskeln nicht so schnell wachsen. Der Körper braucht Zeit und richtige Erfolge wie in Zeitschriften mit Transformationen sind meistens über ein Jahr oder mit Stoff ^^

Dazu kommt, dass unser Auge uns manchmal streiche spielt. Wenn deine Brust um 5 mm nach vorne kommt wirst du, der sich jeden Tag im Spiegel sieht nichts bemerken. Mache am besten ein paar Bilder und vergleiche sie nach 2 -3 Monaten (gleiches Licht!). Oder frage einen Freund ob er was an dir bemerkt....

Steigert sich den deine Kraft, kannst du Muskeln besser anspannen, bekommst du häufiger einen Pump - all diese Sachen gehen eigentlich Hand in Hand mit größeren Muskeln.

Vllt machst du sie auch falsch oder mit zu viel Gewicht, ist immerhin die Übung die die meisten falsch machen. Schau dir einfach ein paar Videos an oder lasse dich korregieren...

das ist nicht alles fett! Du hast vllt ein bisschen mehr Wasser im Körper aber nach 9 Tagen hast du noch gar nix zu oder angenommen. Frag dich selber ob du genug isst pro Tag oder rechne es mit einer internet Seite aus.

Hanteln bei Decathlon bekommt du schon für 20-30€ für Stange plus 20kg. Wenn du dann Mal 50€ in die hand nimmst oder zum Geburtstag, kannst du auch richtig trainieren.

Man soll sie so zsm ziehen, dass der rücken optimal auf der bank liegt. Heißt deine Wirbelsäule ist nicht der einzige Punkt der Druck abbekommt. Am besten liegen die Wirbel, beide Schulterblätter flach auf. Würdest du sie noch weiter zusammen ziehen kannst du 1. Nicht gescheit Gewicht drücken 2. Ist es schädlich für die Schulterblätter.

Wie schon gesagt eigenen sich Birke, Linde. Harthölzer gehen auch da bekommt man ein besseres Ergebnis aber es dauert länger und ich schwerer. Jedes holz, dass keine langen Fasern hat eigenet sich da es nicht so leicht bricht. Um es tauglich für den Gebrauch zu machen würde ich Leinenöl nehmen. Das versiegelt das Holz nicht und es kann Wasser wieder abgeben. Wenn du einen Lack nimmst der Nahrungsungefährlich ist kann es sein, dass undichte Stellen Wasser saugen und dann nicht mehr abgeben = sie Fault und geht kaputt.

Wenn du schnitzen anfängst dann würde ich bei mir Birken stämchen suchen und kleine Projekte machen (1-2 Stunden). Schnitzel zb:

-Vogel

-Löffel

-Schale klein

-Fisch

Eine Tasse mit ihrem Henkel ist schon etwas schwerer und sicherer nicht stabil wenn du es auch einen Stück machst. Baue lieber einen Henkel und verklebe die Teile.

Hoffe ich konnte helfen.

4600 passen. Je mehr du isst umso schnell nimmst du zu. Ich streiche persönlich auch noch da cardio. Wenn du Clean 5000 isst dann gut ist. Da nimmt man wenigstens zu um es dann später umzuwandeln in Muskeln

Bitte deine Frage genauer stellen. Vorab kann man schon sagen, das 6 Stunden Schlaf nicht optimal sind. 7,5 sind da schon ein großer Unterschied

Mit verändertem Hormonhaushalt kann das schon sein, jedoch kann man immer abnehmen außer du hast ne Spezielle Krankheit. Du meintest, dass du davor mehr abegnommen hast... Je mehr man annimmt umso kleiner die Erfolge und die Gewichtssprünge. PS bitte lass dieses dämliche wiegen ... Deine Gewicht sagt nichts über deinen Körperfettanteil aus. 80% des Körpers sind Wasser ... Wenn du da 2 L rausnimmst weil du weniger Flüssigkeit aufnimmst ist das kein abnehmen. Tracke dein Essen und treibe HIT Sport ... Das dauert zwar aber nach einem Monat siehst du dann die ersten KLEINEN wirklichen Veränderungen!

Die Adern kommen bei niedrigen Fettgehalten hervor, auch wenn du sehr intensiv (Dropsets, Supersets, high Reps) machst, sieht man die besser. Normalerweise passiert das aber nicht in 2 Wochen. Die Adern sind das letzte was man sieht in der Diät... Sixpack etc sieht man eigentlich eher. Es kann natürlich sein, dass in dem Booster was drin ist was die Adern weitet (in DE nicht erlaubt aber in US Produkten drin). Außerdem kann deine Ernährung zb rote Beete die Adern hervorstehen lassen.

Während einer Diät würde ich dir empfehlen Kreatin auch einzunehmen und drauf zu achten genug zu trinken. Du siehst zwar wenn du trocken bist deine Muskeln besser aber der Schaden an deinem Körper deutlich größer!

Ich hoffe du trackst dein Essen, versuchst Kohlenhydrate zu meiden und 2 g Protein pro kg Körpergewicht zu essen. Ansonsten vergiss HIT Trainings nicht und viel Spaß beim shredded werden ;-)

Jeden Muskel sollte man trainieren. Ein gezieltes Krafttraining im Fitness würde ich dir aber nur empfehlen wenn du es nicht übertreibst. Du kannst Kreuzheben machen (wenn du Technik nicht zu 10000% kannst lass es) nimm aber keine hohen Gewichte da es ziemlich viel Druck auf die Bandscheiben auslöst. Wachstumstörrungen treten aber nicht so schnell auf, da musst du schon wie ein Fabian H. trainieren.

Die anderen habe ja schon deine Frage beantwortet aber hier nochmal ein Tipp - gleich mit 90min workout zu beginnen macht keinen Sinn. Gehe es langsamer an! 45 min reichen schon... Außerdem Wärme dich besser auf und vermeide in nächster Zeit Druckübungen wie Bankdrücken etc., dabei wird der Ellenbogen nämlich sehr stark beansprucht.

Eine Sendungsnummer hat man ja immer, die steht aus der Rechnung (außer beim Brief). Lass dir diese geben und frag bei der Post nach. Meldet der Verkäufer sich nicht kannst du dir überlegen rechtliche Schritte einzuleiten, obwohl das nie wirklich was bringt. Wenn er dich wirklich beschissen hat dann melde ihn. Btw 20€ Versand ist viel zu viel bei DHL sind alle Pakete (ab 4,59€ ca) nach zu verfolgen.

Tipp unter uns: wenn er noch andere anzeigen hat... Schreib ihm von einem anderen Account und mach eine Abholung aus. Wenn man Mal vor jm steht kann man vieles schneller klären als im Schleier des Internets! Doch Achtung Selbstjustiz ist strafbar!!!

Zu den Trocknungsarten würde ich dir noch empfehlen, dass du Rinde jz schon abmachst dann geht das alles schneller aber Risse die dann entstehen stören dich ja nicht. Achte drauf, dass du es dunkel lagerst. Btw wenn du weniger Risse haben willst und mehr Zeit hast (kannst du ja mit dem Rest des Stammes machen), so Spalte ihn da das Holz immer zur Mitte hin Reißt und lege ihn in Sägemehl/Staub klappt dann ganz gut. Dauert aber ca 1 Jahr für 1 cm Holz bis es ganz trocken ist. Zum Brennen geht es aber meist schon nach 1-2 Jahren. Dann natürlich kein Sägemehl, da es ja beim Brennen egal ist.

Also Optisch ist es nicht optimal aber Kork ist manchmal ganz okay ( kann man auch Annalen). Ihr könnt auch Gummi/Kunststoff kappen überstülpen kann man selber machen mit einer heißpistole

Manchmal hilft auch wachs zum versiegeln, idela wäre natürlich den Tisch neu zu lackieren / ölen oder sonst wie zu behandeln. Akazie ist eigentlich auch ein sehr schönes Holz, also würde ich dir empfehlen das Teil nicht zu lackieren sondern zu ölen... Das kann man immer wieder nach ölen wenn man ein bisschen in der Flasche aufhebt.