Hi Leute :) Ich bin auf der Suche nach einem Sportprogamm um während der Weihnachtszeit in Form zu bleiben, bzw noch etwas abzunehmen. Es sollte einen Ernährungsplan enthalten sowie einen passenden Sportplan. Am liebsten wäre es mir, wenn es kostenlos ist, wenn es jedoch ein wenig kosten würde ist das auch okay, denn es gibt ja kaum eins, was nichts kostet. Ich würde mich über eure Empfehlungen freuen. Danke :)

wie schafft ihr es ohne calorien zaehlen gewicht zu halten und nicht zu zunehmen bzw. einzuschaetzen wann ihr eure energiebilanz grenze erfüllt habt, ich wurde von kind auf gestopft und immer uebersaettigt mit ravioli sandwichs mit wurst kaese mayo, pasta gerichte teig gerichte seitdem kaempfe ich mit uebergewicht und ich verspühre oft hunger wenn ich z.b portionsgroessen esse die empfohlen sind auf die verpackungen, zudem kommen die mir so winzig vor...

Hallo liebe Nutzer, Ich bin 17 Jahre alt, 160 groß, und wiege mittlerweile 75 Kilo.

Dieses Jahr ist mir im Boxen meine Knieschreibe hinausgesprungen, mit einer Folge OP. Davor wog ich noch 67 Kilo. Durch die OP war ich 5-6 Monate außer gefecht, hatte wenig bis kaum Bewegung.

Eine Zeit lang hab ich ganz viel Abgenommen, durch Ernährungsumstellung und viel Sport. Doch 1/2 Jahren bemerkte ich dann, das nichts mehr runter ging.. Nach meiner OP, hatte ich soviel zugenommen, das ich zum Arzt gegangen welcher mir dann sagte, das ich unter einer Schilddrüsenunterfunktion leide. Ich werde jetzt bald Tabletten dazu bekommen.

Mittlerweile treibe ich wieder Regelmäßig Sport, Joggen und Treppenlaufen fällt mir noch schwer, allerdings gehe ich 3 x in die Woche ins Boxen, (1/2 Stunden) und normalerweise auch 2 x in der Woche ins Fitness Studio (auch jeweils 1/2 Stunden) fällt allerdings gerade aus durch meine Schule. Wie schon bereits geschrieben, ist meine Ernährung seit Zwei Jahren umgestellt, viel Wasser, morgen genug Kohlenhydrate und Obst, mittags ein Salat und Abends meistens nur ein Shake oder Fisch da dort Training ist.

Meine Frage ist jetzt, wie viel ich möglicherweiße brauche um die 15 Kilo abzunehmen, da ich relativ Sportlich bin, und was habt ihr noch so für Tipps zum Thema Ernährung?

Ich bedanke mich! :)

Hallo die nächste Frage ist etwas seltsam. Eine Arbeitskollegin von mir macht wie ich Diät und versucht auch Kohlenhydrate weitmöglichst zu reduzieren. Wir beide waren oft von Heißhungerattacken geplagt. Sie hat mir nun erzählt, wenn sie Abends Heißhunger bekommt dann trinkt sie ein bis zwei Gläser Wein oder Sekt und dann schafft sie es einzuschlafen ohne sich nochmal am Kühlschrank zu bedienen. Sie macht das ca. zwei bis dreimal pro Woche.

Was ist also sinnvoller, da Alkohol ja auch die Fettverbrennung hemmt und ja doch auch Kohlenhydrate hat? LIeber die zwei Gläser und dafür nicht zum Kühlschrank und vielleicht noch 600 Kalorien reinstopfen (wenn auch nur Eiweißlastiges) oder auf den Alkohol verzichten und dafür essen?

Habt ihr sowas in der Form auch schon mal beobachtet?

Hallo Meine Frage ist es,ob die Leute,die einem vom Reichtum erzählen und wie man reich wird wahr ist? Z.b die ganzen Trading YouTuber. Ist das wahr,dass man einfach an Reichtum kommt,wenn man sich damit auskennt,wie z.B mit Traden? Oder sind die Personen gierig und wollen noch mehr Geld machen durch die Zuschauer und habt ihr Erfahrung damit gemacht?

Hallo Zusammen

Ich bekam vor knapp 3 monaten meine Tochter und möchte gerne wieder abnehmen. Ich habe jegliche diäten schon probiert hilft nichts

Ich bitte um Hilfe!!

Hallo, habe eben ausgerechnet das ich 27.3kg zu viel auf den rippen habe.... Wielang brauche ich ungefähr um diese Kilos zu eleminieren?

Gruß

Das bedeutet, dass man nie mehr Muskeln weiter aufbaut und auch nicht mehr verliert. Muss man dann einfach weniger ins Fittnesstudio gehen? Also nur ein Mal die Woche und dann jeden zweiten Tag laufen (Ernährung)? Bleibt der Körper wie er momentan ist oder verliert man Muskelmasse?

Heyo, Was für Hilfsmittel zB. Shakes Tabletten habt ihr benutzt um zu euren Wunschgewicht zu kommen? (Dies ist eine Allgemeine Frage. Ich habe aus eigener Kraft viel sbgenommen und bin fast an meinem Ziel)

Hallo,

Ich habe eigentlich jahrelang versucht abzunehmen, habs nie geschafft, egal wie wenig ich gegessen habe.

Ich nahm jahrelang die pille ( davon hab ich NICHT zugenommen damals, sondern von kortison das ich seit 3 jahren nicht mehr genommen habe ).

Letztens habe ich für mich entschieden dass ich keine Pille mehr nehmen will, sondern der Zyklus wieder natürlich laufen soll weil ich immer mehr Probleme mit der pille hatte untern anderem auch Blutgerinnsel, auch wenn Ärzte sagten probier noch eine aus, ich hab ehrlich gesagt die schnau.... voll von dem mist, solang ich kein freund hab brauch ich die nicht, fertig, gibt doch bestimmt noch andere Mittelchen wovon die blutungsstärke etwas reduziert wird.

Seitdem ich die abgesetzt habe, nehme ich ab trotz normalen essen, sind jetzt schon fast 4 Kilo in ca. 1,5 Wochen.

Oder esse ich zu wenig?

So esse ich ungefähr, kommt auch auf den tag drauf an ist immer verschieden:

Frühs: 1 scheibe Vollkornbrot mit butter und wurst und gurke, 25 gramm Cornflakes mit milch ( ich hab die kleinen Packungen Cornflakes wo imemr nur 25 g oder 30 gramm sind, also keine sorge ich wiege NICHT ab xD ).

Mittags: 1 scheibe Vollkornbrot mit butter, wurst, gurke, ab und an mal 3 joghurtreiswaffeln.

Abends: esse ich mich satt, da gibt's dann was warmes und zurzeit eher nur so fertigsachen wo man schnell in backofen reinschiebt oder eben schnell geht wie z.b. schnitzel mit gefüllten kartoffeltaschen. Danach esse ich immer was süßes, meistens nicht grad wenig, seit gestern ess ich abends eher Obst, da ich zurzeit voll bock hab auf Obst statt Süßigkeiten.

Zu trinken gibt's eigentlich nur wasser und tee, in letzter zeit hab ich aber auch mal saft getrunken so 1 Liter verteilt auf 2 tage oder auch mal einen energy drink.

Sport mach ich keinen, da ich derzeit noch kein Sport machen darf.

Esse ich zu wenig oder kommt das nur vom pille absetzen dass ich auf einmal abnehm mit nach mir normalen mengen an essen?

Hallo Zusammen

Ich bin eine Person, die immer sehr genau auf das Gewicht achtet und wenn ich zunehme krieg ich schlechte Laune.

Habe jetzt in den letzten 3 Monaten etwa 6 Kilo zugenommen, aber bin nicht dicker und Kleider passen immernoch perfekt. Bin nicht gewachsen und habe auch keine Muskeln aufgebaut..

Vlt. Noch zu mir. Bin jetzt 19 und weiblich.

An was liegt das? Kennt ihr das? Die Waage verunsichert mich wirklich weil ich habe angst dass ich dicker werde und es nicht merke. Bis jetzt merken andere aber auch noch nichts..

Hallo Leute ich bin 18 und denke schon seid ungf. 3 Jahren darüber nach ein eigenes Unternehmen zu Gründen. Ich hatte bis jetzt auch viele Ideen die auch umsetzbar wären, leider scheitert es an meinem Budget. Als ich meine Ideen meinem Vater erzählt hab, meinte er, er finden von ungf. 10 Ideen 6 gut und er meinte ich sollte erstmal versuchen ein Unternehmen zu eröffnen womit ich mein Geld (nebenbei)verdienen kann und keine großen Investitionen tätigen muss. Das Problem ist, mir fällt nix ein. :( meine ganzen Ideen wären erst umsetzbar mit einem Startkapital von 40000€. Da ich über so eine menge Geld nicht verfüge, will ich mich hocharbeiten. Jetzt würde ich gerne ein Unternehmen eröffnen wo ich Dienstleistungen anbiete. Es könnte etwas mit Marketing und Finanzen zu tun haben da bin ich offen für Vorschläge. Um nebenbei zu sagen interessiere ich mich SEHR für Finanzen. Um gleich die Frage auszuschließen "wie kommt man mit 15 Jahren darauf ein eigenes Unternehmen zu gründen" mein Vater ist seid 30 Jahren selbstständig. Mit 22 hat er sich selbstständig gemacht und hat jetzt ein Unternehmen mit 12/14 angestellten und einem Jahresumsatz von knapp einer Million Euro. Er hat in der 8 Klasse die Hauptschule geschmissen und eine Ausbildung als Lackierer angefangen die er dann nach 2 Jahren abgebrochen hat und dann eine Ausbildung als Elektriker gemacht. Genauso wie der Vater meiner Freundin, er ging auf die Förderschule hat kein Abschluss und ist seid 25 Jahren selbstständig. Genau solche Leute sind meine Vorbilder! Ohne ein wirklichen Abschluss und ohne Perspektiven sich was eigenes aufbauen.

So um jetzt langsam auf dem Punkt zu kommen. Ich wäre bereit eine Internetseite zu erstellen die dann auch Monatlich zu bezahlen. Mit weiteren Investitionen so bis in den 1000€ bereich wäre ich auch einverstanden. Meistens würde ich alleine arbeiten aber auf nachfrage auch Hilfe von meiner Freundin bekommen.

Jetzt hoffe ich das es jemanden gibt der mir helfen kann.

ich bitte um ernst gemeinte antworten und nix wie "geh und mach ein Nebenjob, oder geh für ältere Leute einkaufen"

Wenn jemand noch fragen hat, bzw mir etwas Privat schreiben will, einfach nur Freundschaftsvertrag schicken und schreiben.

Danke!

Was würdet Ihr machen wenn ihr kaum Eigenkapital hättet und was wenn Geld keine Rolle spielen würde??

Ich habe momentan Schwierigkeiten einen Job zu finden und ihn auch zu behalten - oft fühle ich mich der Willkür meiner Vorgesetzten eher hilflos ausgeliefert...

Und dann wird mir oft geraten, dass ich mich doch selbstständig machen soll - aber ohne spezielle Ausbildung und ohne Geld geht das meist nicht besonders gut... weshalb ich den Rat nicht so ideal finde... denn nicht jeder hat die Möglichkeit das zu tun.

Wie stellen sich die Leute, die das als Lösung für das Problem mit - oft unfairen - Arbeitgebern empfehlen, denn genau vor?

Ich wiege 125 kg bei einer gr. Von 1,72 möchte abnehmen und habe mir xenical geholt ich wollte fragen ob man bei meinem gewicht schnell gewichtsverlust hat ?