15 Kilo abnehmen - Realistisch für meine Verhältnisse und wie viel Zeit benötige ich?

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4 Antworten

Erstmal musst du richtig von der Schilddrüse her eingestellt werden. Erst wenn das erledigt ist wirst du auch abnehmen. Wie lange das dauert kann dir aber niemand sagen. Jemand ohne Schilddrüsenprobleme und mit regelmäßigem Sport und ner ausgewogenen ernährung (incl. kleinem Defizit) kann dies gesund in 30 Wochen schaffen..... Sprich er würde 0,5kg pro Woche abnehmen. Bei dir kann es allerdings wegen der Schilddrüsenprobleme auch deutlich länger dauern. 

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Kommentar von ChasingSun
30.11.2016, 18:55

Dankeschön ! :)

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Also es ist auf jeden Fall gut, dass du Tabletten bekommst für deine Schilddrüse. Obwohl das bei euch in der Familie liegt, kann es sein, dass du die Unterfunktion durch eine falsche Lebensweise unter diesen Umständen, ausgelöst hast. Ich kann dir auch nur zu vollwertigen Produkten raten. :-)

Ich selber habe dadurch auch die besten Erfolge beim Abnehmen erreicht! :-)

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Ich denke du isst viel zu wenig und daher kommt deine Unterfunktion. 

Schreib mal genaue Mengen auf. Ausgewogen ist was anderes. Wenn du zu Mittag nur Salat isst und abends nen Shake

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Kommentar von ChasingSun
30.11.2016, 18:19

Also ich komme am Tag aufjedenfall auf meine 2000 kalorien, das ist klar, in der Schule Esse ich ja auch ein belegtes Brot oder sowas.

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Das wichtigste ist den Sport beizubehalten und die Ernährung. Ich habe in knapp 2 Monaten 12 kg abgenommen. Frühstück gab es alles mögliche da dein Körper den ganzen alltasgstress usw mitmachen muss usw. Mittags gab es Vorallem sehr Eiweiß reiche Sachen und kaum Kohlenhydrate. Abends entweder einen Apfel oder Banane und grüntee. Einmal die Woche, bei mir sonntags, hab ich mir gegönnt worauf ich Lust hatte. Das ist meine Erfahrung. Ach und Sport habe ich jeden 2 Tag Fitness gemacht und einmal die Woche für eine Stunde Fahrrad fahren, auf band.

Viel Erfolg

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Kommentar von ChasingSun
30.11.2016, 18:20

Super Kommentar, vielen dank!!! :)

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Kommentar von cuno6
30.11.2016, 18:47

Gerne

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Kommentar von n67ar
30.11.2016, 21:04

Wie viele Kalorien hast du ungefähr täglich zu dir genommen ? (Habe fast die selbe Problem wie ihn/sie)

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