Also ich bin 14 Jahre alt und trainiere seit ca 1 Jahr 5mal die Woche für 1:30 zuhause. Allerdings wachsen meine Muskeln kaum. Seit ca. 4-5 Monaten tut sich garnichts mehr. Woran könnte das liegen? Findet ihr das ich immer noch ein Lauch bin oder ist das schon ganz gut für 14. ich habe das Gefühl andere trainieren 30 Minuten 3 mal die Woche seit 2 Monaten und sehen schon genauso aus wie ich. Woran liegt das? Danke für eure Antworten😀 Ich habe euch 2 Bilder abgehängt von heute ohne Pump

Wie nehme ich zu?

Ich bin 14 Jahre alt. Ich habe nun schon seit 9 Monaten zuhause trainiert. Findet ihr dass ich schon gut aussehe oder noch n Lauch bin. An die Mädchen: Ist der Körper attraktiv? Danke für eure Antworten

Ich weiß nicht ob das nur bei mir so ist, aber wenn ich nach unten wische um meinen Feed zu aktualisieren passiert nichts und mir wird angezeigt "Feed kann nicht aktualisiert werden". Und eine halbe Minute später werde ich ausgeloggt.

Ist das bei euch auch so? Ist gerade der Server down oder ist meine app kaputt? Danke im voraus für Hilfe

Hallo wie viel sollte man für hartes Triathlon Training trinken?Ich trinke so 2Liter pro Tag.Ist das zu viel/wenig?Ach ja ich trinke überhaupt kein Saft/Cola/...

Immer nur Danke? In Instagram kommentieren einige das und ich will zurück kommentieren aber will net jedem Danke sagen (:

Hallo zusammen, Ich bin XX Jahre alt, xxxxx und noch nicht wirklich im entwicklungsshub und bin meiner meinung nach zu dünn. Das sagen auch viele andere (besonders Mädchen). Das macht mich ziemlich fertig,da viele aus meiner klasse mich regelmäßig Lauch nennen und sich über mich lustig machen. Ich trainiere jetzt schon seit einem Monat alle zwei Tage,dass heißt:2 sätze bizeps curls mit 5kg kurzhanteln mit je 12 wiederholungen,2 sätze butterflys mit je 12 wiederholungen,40 liegestütze,40 crunches,2 sätze kurzhantelbankdrücken und seitenheben mit kurhanteln. Ich bin wiegesagt noch nicht richtig im wachstum und meine frage ist jetzt,ob ich wenn ich so weitermache etwas breiter werden kann. Ich habe mich mal über die körpertypen informiert (ekto-meso und endomorph) und weiß nicht,ob man jetzt schon festlegen kann welchen körpertyp ich habe.

Es wäre sehr nett,wenn ihr mir ernsthafte antworten gebt,da mich das sehr beschäftigt.

Vielen dank :)

- pers. Daten vom Support entfernt -

Hey, wie lange dauert es als Frau so einen straffen Bauch bzw muskelansatz wie auf dem Bild zu bekommen. Ohne Hilfsmittel bzw. Mit eigenen Körpergewicht. Ich weiß dass auch die Genetik eine große Rolle spielt, aber wie lange würde das ungefähr dauern wenn man sich dazu natürlich noch gesund ernährt und seinen Körperfettanteil ausreichend reduziert?

Hallo. Ich weiss echt nicht ob ich eine Krankheit habe oder ob das normal ist. Bin 16 wiege 48kg und nach dem Abendessen (viel) habe ich nach 10 Minuten wieder dieses Hunger Gefühl. Was kann das sein?

Ich bin 15 jahre alt und schaffe am stück 80-90 saubere liegestütze. Mein absoluter rekord liegt bei 132. sollte ich mehr schaffen oder ist das gut? und wie viele schafft ihr? (bitte mit alter, Größe und gewicht)

PS: ich trainiere nicht einseitig

Ich habe meine Familie eingeweiht, dass mein Vorsatz für das neue Jahr, abzunehmen ist. Meine große Schwester meinte "das willst du doch sicher nur damit dich die Jungs aus der Schule und so dann interessanter finden und sein Schwarm auch." Um ehrlich zu sein ist dies wirklich keine Absicht von mir da ich für mich selbst abnehmen möchte. Da ich viel und gerne Sport treibe, ist mein Gewicht sag ich mal ganz gut verteilt also ich bin nicht fett aber den Speck um die Muskeln würde ich schon gerne weghaben weil ich mich dann besser fühle. Aber stimmt ihre Aussage, dass ich, wenn ich mein Ziel erreiche (was ich definitiv werde💪🏼) interessanter für meinen Schwarm und so werde?

Bin 14 (m) 172cm und 55 kg. Sportlich nicht so aktiv.

Wie viel kcal bräuchte ich für einen überschuss von ca 200?

Mache das nicht, um anzugeben. Im Gegenteil, ich schäme mich dafür, weil ich es nicht schön finde. Ich mache keinen besonderen Sport, außer tanzen und ab und an mal mit Freunden Fußball oder so. Bin ein Mädchen und unter 16, mehr müsst ihr nicht wissen.

Moin, ich werde Morgen 22, bin männlich, 1,77m groß und wiege ca. 80 kg. Ich habe 2 Jahre Kickboxen und Boxen gemacht, habe allerdings damit aufgehört, da ich mir Sorgen mache, dass mein Gehirn unter den Schlägen leidet (auf Dauer). Ich würde gerne eine Sportart machen, bei der man Muskeln aufbaut und fit bleibt. Gerne auch eine, die zu meiner Statur passt (bin etwas breiter gebaut). Ich habe Ju-jutsu als kleines Kind gemacht, danach kurze Zeit Fußball gespielt, dann sehr lange kein Sport gemacht und dann irgendwann bisschen gepumpt und dann wie oben schon geschrieben noch zwei Kampfsportarten betrieben.

Könnt ihr mir ein paar Vorschläge machen, die zu mir passen würden? Vielen Dank! ^^

Captus est Wurde ergriffen oder ist ergriffen worden?

Ich würde gerne wissen wie dieses Lied heißt:

https://instagram.com/p/BFCZnk3Q5WS/

Danke :) lg

Also sozusagen meine persönlichen Instagram Statistiken.

Würde mich sehr freuen über hilfreiche Antworten :)

Ich habe jetzt mal ein paar Bilder von Männer dazugetan und es würde mich echt interessieren auf welchen Körper Typ ihr steht. Ich bedanke mich bei jedem im Vorraus für seine Antwort.

Wie kann bei Instagram ich auf ein Direkt zugreifen, das mir gesendet wurde?