Wie schaffen es manche jeden zweiten Tag joggen zu gehen? Meine Motivation hält meistens vielleicht ein Monat danach verfalle ich in mein altes Muster zurück. Mein Sport verein ist 45 Minuten entfernt und da hab ich nicht immer lust auf öffentliche Verkehrsmittel. Also wie kann ich mich langfristig zum Sport Treiben motivieren.

Wie schaffen es manche jeden zweiten Tag joggen zu gehen? Meine Motivation hält meistens vielleicht ein Monat danach verfalle ich in mein altes Muster zurück. Mein Sport verein ist 45 Minuten entfernt und da hab ich nicht immer lust auf öffentliche Verkehrsmittel. Also wie kann ich mich langfristig zum Sport Treiben motivieren.

Guten Tag, ich bin 16 Jahre alt, Mesomorph  (wurde bestätigt), 1,65m, 65 Kilogramm, sportlich (6 Jahre im Fußball Verein) und motiviert mit dem Muskelaufbau im Fitnessstudio anzufangen. Ich habe mir einen Plan erstellt wie ich das ganze angehen soll (natürlich habe ich mich genügend darüber informiert). Für den Anfang will ich 3 mal die Woche trainieren und das mit einem Ganzkörpertrainingsplan. Ich will als Supplement ein ganz normalen Whey Isolat benutzen und mich richtig Ernähren für den Muskelaufbau. Reicht das alles für den Anfang um gut Muskeln aufzubauen und muss ich mich vom Fußball verabschieden (Verein) wenn ich wirklich gute Erfolge im  Muskelaufbau zu erzielen will? Danke im Voraus. Ps: Bitte keine Kommentare wie: Du bist noch zu Jung dafür oder du solltest im Fußball bleiben oder so. Bodybuilder wie Simeon Panda haben auch mit 16 angefangen  

Hallo, ich, M 14, wiege 40kg bei einer Größe von 1,55m und bin ein ziemlicher Lauch, weshalb ich gerne ein Paar Muskeln aufbauen würde. Dies würde ich gerne durch Hometraining realisieren. Soll ich mir einen Trainingsplan zulegen(z.B Montag Bauch, Dienstag Cardiotraining, Brust Mittwoch etc.)? Oder alle zwei Tage (oder sogar Täglich) ein Ganzkörpertraining?
Vielen Dank im Voraus!

Hey Leute und zwar:

was haltet ihr von den profuel Alphaminos, sind die gut- Qualität Körper und wie siehts mit den Süßstoffen sind die bedenkenlos zu konsumieren( Sucralose und Acesulfam) oder sollte man die eher meiden.

danke und sportliche Grüße

Hallo liebe Community,

also es geht um Folgendes: Ich war gestern das erste mal beim Fußball an der Uni. Das ist für jeden der Lust hat (man muss also kein Student sein). Da habe ich dann bemerkt wie extrem meine Kondition und mein Fitnesslevel im Keller sind.

Wie baut man als Anfänger denn am besten Kondition auf? Ich habe vor 7 Jahren mal angefangen mit extremem Fitnesstraining - fast schon in Richtung Body Building, aber das bin ich schon lange nicht mehr. Vor 4 Jahren habe ich ungefähr aufgehört. Von daher kenn e ich mich leider nur im Bereich Muskelaufbau aus. Nicht aber im Bereich Kondition, deswegen frage ich hier nach.

Mein Ziel ist es einfach nur eine athletische Figur zu erreichen und normal bis vielleicht etwas überdurchschnittlich sportlich zu werden.

Ich bin 1.72m und wiege zurzeit 79kg - und nein, das ist keine Muskelmasse mehr. Leider wirklich nur noch Fett. Vor 6 Wochen habe ich noch 89kg gewogen - war also schon kurz vor Adipositas. Sprich mit der Gewichtsabnahme komme ich gut voran. Und Kondition aufbauen und Gewicht reduzieren, das müsste sich ja theoretisch gesehen wunderbar kombinieren lassen.

Ich wollte euch nur mal meine kurze Geschichte erzählen. Meine eigentliche Frage ist eben, wie ihr mir raten würdet, Kondition aufzubauen. Lieber laufen? Eher Fahrrad fahren? Fitnessübungen, die Kondition aufbauen? Oder, oder, oder.

Und was wie oft in der Woche und wie lange? Und wenn man zum Beispiel 3x die Woche laufen gehen sollte, sollte dann ein Tag Pause dazwischen sein? Beim Muskelaufbau ist das ja zum Beispiel so, dass die Muskeln sich erst in der Ruhephase aufbauen. Ist so eine Ruhephase auch beim Konditionstraining wichtig?

Vielen Dank für eure Hilfe! Achso und hoffentlich keine dumme Antworten dieses mal. Leider habe ich das in letzter Zeit verstärkt bei gutefrage.net erlebt, dass Leute mit dummen, unnützen Antworten kommen. Danke. :)

Moinsen ....

ich bin auf der Suche nach einer Sonnenbrille in Ray-Ban Wayfarer Style.

Preis/Leistung sollte stimmen und um die 20 Euro kosten.

Habt ihr Empfehlungen??

Wozu dienen diese gitterelemente? Luftzufuhr für den Innenraum? Was passiert bei wassereintritt?

Guten Abend

Ich weis nicht wo ich anfangen soll. Ich habe viel Probleme (ritzen, Selbstmordgedanke, Depressionen, usw...) und ich möchte einfach mal mit jemandem reden und einfach mal alles raus lassen aber es geht nicht :'( den Freunden den ich bisher was von meinen Problemen erzählt habe die haben mir versucht zu helfen (oder nicht) und haben dann alle Abstand genommen. Ich mein ... ich hab ihnen erzählt das ich mich ritze und daraif hin haben sie den Kontakt fast abgebrochen oda so .... ich weis nicht mehr was ich tun soll. Ich tu mittlerweile jeden der mich fragt "wie es mir geht?" Darauf antworten "gut :)" obwohl es nur eine Lüge ist denn sie würden es doch nicht verstehen. Ich hab mir so gedacht ich erzähl es wenigstens meiner Schwester mal das es mir nicht so gut geht aber hab das Gefühl gehabt ich nerv sie und bin ihr egal und was sie sonst noch so denkt. Ich hatte immer vertrauen zu ihr und konnte mit ihr über alles reden aber jetzt ... kein plan was los ist ich weis nicht was ich falsch mache :'( hab mir vorgenommen auch sie anzulügen obwohl ich es nie so weit kommen lassen wollte. Aber was soll ich denn tun? Fals jetzt einige mein ich sollte zum Psychologen gehn ... ich gehe schon zum Psychologen nur die nächste Therapie ist in 14 Tagen. Bidde kommt nicht mit Telefonhilfsorge oder ähnlichen ich hab panische angst davor zu telefonieren weshalb auch immer :/

Dankeschön an alle die antworten. LG thebfgamer

Moin.

Samstag war aufm Dorf ne Party. Ich bn früher als meine Freundin nach Hause gegangen und habe sie alleine mit Freunden, unteranderem mit Ihrem EX, alleine gelassen.

Am nächsten Tag tat ihr ganzer Rücken weh, hatte blaue Flecke und besonders die Wirbelsäule schmerzte. UND sie wusste nicht WIESO!!

Nun wurde mir anonym herangetragen, dass sie auf ner Parkbank von ihrem EX gef**** wurde.

Was soll ich tun? Habe keinerlei Beweise, außer diese SMS mit dem Hinweis.

Soll ich Sie forsch knallhart ins kalte Wasser schmeißen und sie damit konfrontieren?

Moin ...

war gestern in der Citty und habe mich persönlich zwecks eines Vertrages informiert. (T-mobile)

Der nette Herr hat uns kompetent beraten ....

Es dreht sich nun um das Galaxys S III und S II: Für das S III sollte man 120 Euro anzahlen und für das S II 71 Euro .......

Beide Handys würde ich aber jeweils im Online-Shop von T-Mobile für 1,- Euro bekommen ---

Kann mir einer sagen warum das so ist??

Konfrontieren will ich ihn eh nochmal damit ^^

Hallo,

ich will nur mein Englisch aufbessern und anfangen Filme in Englisch anzuschauen.

Meine Frage ist, wenn Ihr ein Film guckt, auch mit Englischem untertitel, und wisst ein wort nicht und somit den ganzen Satz nicht, stoppt ihr, schlag das Wort nach?

Sollte man sich die Wörter aufschreiben und lernen oder Filme immer wieder angucken und irgendwann brennen sich die Wörter ein?

Moin .

Ich bin nun 22 Jahre alt und bekomme am 11.01.12 meine Mandeln raus. Je älter man wird, desto mehr hat man mit der Sache zu kämpfen, sprich Schmerzen, Verheilung, etc.

Mein Arzt, der mich auch selber operiert, sagt, dass ich 2,5 Wochen krank sein werde, und nach 3 Wochen wieder Sport machen kann.

Wenn alles gut läuft und verheilt, ist das so?

Was könnt ihr mir für Erfahrungswerte sagen? Wie ist es bei euch abgelaufen?

Moin .

Der produkt key auf der Rückseite des Laptops ist kaum noch lesbar .. ca. 70 %.

Mit diversen Toosl habe ich den Key auslesen wollen, nur stimmt der nicht mit dem des Laptops überein.

Wie bekomm ich nun den vom Laptop?

Moin.

Meine Eltern haben sich heute ein Laptop mit Windows 7 gekauft. Als ich nach Hause gekommen bin, erzählten Sie mir, dass es beim Kauf eines Laptops (Desktop PC ?? ) keine Windows CD mehr dazu gibt, da alles schon vor installiert ist. Daher sollen Sie sich das Betriebssystem, für alle Fälle, auf eine DVD brennen.

Meine Frage ist nun, wie brennen ich das System auf eine DVD? Sodass man von dieser auch den PC im Ernstfall formatieren kann?

Weis jemand ein paar Recepte für einen Shake mit viel protein drin den nach dem workout trinken kann? (am besten wo nur natürliche Rohrstoffe drin sind)