Hallo, erstmal denke ich machst du grade eine wichtige Zeit der Entwicklung durch... da kommen einem so manche Gedanken- ist es falsch- richtig, was soll ich machen, wohin geht mein Weg ... ! Sry wenn ich das Wort erwähne: Pubertät ... das ist eine schwere Zeit.
Schade, dass du mit deinen Eltern nicht sprechen kannst, das wäre sicherlich eine Hilfe, denn die haben dies auch mal erlebt und kennen dich am besten- willst du es nicht versuchen?
Hast du nicht auch gute, enge Freunde, die dir helfen können? Denen du vertraust und die dich ernst nehmen und deine Probleme? Versuch es dort mal.
Und wenn du wirklich keinen hast: dann frage einmal deinen Arzt: Hausarzt- den hast du sicherlich... der hat Schweigepflicht und vielleicht kennt er eine Möglichkeit der Hilfestellung.
Ansonsten: denke immer daran und sag dir das jeden Morgen, wenn du aufstehst und in den Spiegel siehst:
Ich bin OK ! Ich kann ALLES ! Ich TRAU mich ! Ich bin STARK !
Dazu kannst du noch ein paar Yoga-Übungen machen oder Entspannungsübungen und tief ein- und ausatmen , die groß machen und den Körper Kraft tanken lassen... das kann schon gut helfen und die Gedanken musst du versuchen auf eine andere Ebene zu lenken- positiv- ALLES IST GUT.
Rundum kommen einem, grade in deinem Alter, oft solche Gedanken- das kenne ich auch von früher noch etwas, man zweifelt an sich selber...aber wenn du dir es immer wieder klar machst, dass du Kraft hast und diese Gedanken vertreiben kannst sobald sie aufkommen, dann könntest du es schaffen...
Aber wenn es dich sehr bedrückt weiterhin, dann gehe zum Arzt...
Gruß und toitoitoi