Vllt solltest du zu einem anderen Psychologen gehen. Es könnte sein das du milde soziale Phobie ist, habe ich auch. Und ich hab die selben Schwierigkeiten aber ich arbeite daran und es fällt mir mit der Zeit einfacher mit Menschen umzugehen, mich in deren Gesellschaft wohlzufuhlen. Es braucht einfach Zeit und Selbsterkenntnis. Da du es gemerkt hast, kannst du jetzt daran arbeiten (auch wenn ich viel zu spät antworte). Manchmal blockiert Angst deine Fähigkeit klar zu denken. Bei Mir ist es so, wenn ich in der Situation bin, fällt mir nichts ein, ist die vorbei, sprudelt es nur so vor Gesprächsideen. 

ich wuerde lieber auf naturkosmetik produkte zurueckgreifen (nicht nur cremes sondern auch waschgel peeling shampoo etc - zb dm hat viel auswahl oder reformhaus und da sich beraten lassen) ist besser fuer die haut und reizt nicht. Und/oder du kannst dir pures cocosoel (nicht raffiniertes) oder olivenoel oder mandeloel (ohne zusatzstoffe ist wichtig) etc und vor dem schlafen gehen ins gesicht 'eincremen'. (auch dm/reformhaus oder mueller - kostet ein bisschen aber ist besser als wenn du dir fuer die zukunft die haut nur mehr schadest).

Außerdem kannst du auch naach einer regenerierenden hautcreme nachfragen.

hier kannst du nachlesen wie sie es gemacht hat (hoffe du kannst englisch) http://www.weightlossphotos.net/weight-loss-success-story-71/

Falls du immer noch keine gefunden Hast, momentan gibt's welche bei tally weijl (aber ich weis nicht fuer Wie lange noch) fuer 2.95 (armand und Kette, Ringe gab's auch in verschiedenen groessen - beides in schwarz und dann noch in braun Mit so anhaenger und andere farben). Hab Sie selber heute gekauft ^^ Weil ich schon lange solche haben wollte und man Sie Nicht so oft verkauft.

Pumpernickel brot. Da sind nur dinkelmehl, hafer und samen enthalten. Sonst Bio brot, mag sein dass da manchmal etwas zucker drinn ist aber wenigstens ist der nicht zu sehr verarbeitet worden. Und wegen der wurst, einfch mal nachfragen oder auch im Bio laden.

Heutzutage hat die industrie so viele tricks auf lager das man nie der verpackung trauen sollte, ich lese mir immer das rezept durch um sicher zu gehen das es auch wirklich 100% vollkorn ist, demnach ist pumpernickel die einzige brotsorte die man ohne sorge essen kann

wenn es dir kein spaß macht dann finde doch einfach was anderes was dir spass macht. Man sagt wenn man es einem keinen spaß bereitet kann man es gleich lassen, aber es kommt auch drauf an, Ich hab manchmal auch keine lust sport zu machen aber mache es trotzdem weil ich weiß wieso und dann wenn ich dabei bin vergeht die zeit wie im flug vorbei. Finde doch einfach etwas wenn es dir gefaellt wenn es bei dir nicht so ist wie bei mir. Solange es mind/mehr als 30 min ist und ausdauer bzw deinen puls schneller schlaegt hilft es beim abnehmen (so lange das dein ziel ist). Zb Fahrrad fahren, tantzen oder ein paar stunden ganz locker spatzieren gehen (hab ich gemacht also spatzieren und hat gut geholfen man muss nicht unbedingt joggen gehen. Kalorien/fett kennen da keinen unterschied)Sonst versuchs mal mit pilates (youtube zb happyandfit oder blogilates). Oder variiere einfach; montag laufen, dienstag fahrrad, mittwoch pilates donnerstag tantzen etc minium ist 3 tage die woche max 6 denn der koerper braucht ruhe.

dunkle sind dominant & helle rezessiv

Ich Zitiere:

''Lecithin ist ein natürlicher Emulgator, der bei Lebensmitteln dazu genutzt wird, fettige oder ölige Bestandteile mit wasserhaltigen zu verbinden. Eine Margarine ist nichts anderes als eine Öl-Wasser-Emulsion, das ist ein Gemisch aus Wasser- und Öltröpfchen. Damit sich diese Emulsion nicht wieder in Wasser und Öl trennt, wird Lecithin zugegeben. Es ist nicht schädlich. Einige Leute sagen, dass Lecithin das Erinnerungsvermögen steigern soll. Ich bin aber nicht sicher, ob dies zutrifft.''

versuch es mal und iss nur wenn du hunger hast und wenn du das gefühl hast du müsstest dich überfüllen geh mal bisschen raus oder so mit deiner familie oder alleine

denk dir einfach das du es kannst und dass das essen morgen auch noch da sein wird

mind/matter es ist alles nur eine frage des gesunden menschenverstandes

du hast eine schöne figur, ich weiß nicht was deine mutter hat und dann auch noch so eine meinung bei einem 14 jährigen kind....

Jeder Mensch ist anders, und jeder Körper ist anders gebaut. Manche sehen resultate schon nach ein paar monaten andere eben etwas länger. Das bedeutet nicht, dass keine Veränderung entsteht, manchmal merkt man es nicht. ( schon mal daran gedacht ein vorher/nacher bild zu machen?)

Abgesehn davon wird das ganze auch von der Ernährung beeinträchtigt. Viele vergessen das die Ernährung das wichtigste am Muskelaufbau ist, dann das training. Was du vor und nach dem Training isst beeinflusst dein späteres Ergebniss.

ca 2h Vor dem training könntest du zb eine Banane essen oder so und dannach etwas mit viel protein (zb Nüsse). Aber nicht nur dann, generell sollte deine Ernährung eig Gesund sein, viel Gemüse, Obst, gute Fette, Ballaststoffe und reichlich wasser, da die muskeln genau so die Nährwerte brauchen wie alle anderen Organe und Zellen.

• Ich verstehe das du dich Unwohl fühlst, und ich denke das es dir eigentlich nicht um die Zahl auf der waage, sondern ums aussehen geht, aber extreme, sinnlose Diäten sind keine Lösung dafür. Als aller erstes ist Geduld am wichtigsten. Wenn du dir nicht mal ein paar Monate zeit nehmen kannst, wird nichts draus! Immerhin schafft man nichts an einem Tag ;)

• Ich habe 62kg gewogen, und dann einfach wie unten steht, angefangen besser zu essen, nicht weniger, besser. Und es ist überraschend in dem du einfach gesünder isst, nimmst du viel weniger Kalorien zu dir! Bin dann jeden Tag für ca 2h oder mehr, spazieren gegangen und 6x die woche etwas Bauchmuskeln trainiert (Jetzt mache ich Blogilates' monats Kalender). Und in ca 4-6 monaten habe ich 5kg abgenommen. Jetzt nehme ich langsamer ab, weil ich eig normales Gewicht habe (habe aber bauchfett und unzufrieden damit). Wie dem auch sei, hier zu meinen Tipps;

• Ob du abnimmst liegt 70% an deiner Ernährung (nimmt du ausreichend Nährwerte zu dir? Obst, Gemüse? Trinkst du genug wasser?), 20% Sport (*Bewegst du dich genug? Machst du Kafttraining) & 10% DNA (ist deine Familie von natur aus dick?)

• Ich kann dir kein Exaktes Datum versprechen, nur dass du Abnehmen wirst (es wäre möglich, wenn du dich daran hälst und es durchziehst in 4-8 wochen). Fang an in dem Du jeden Morgen erstmal ein Glas wasser trinkst, dein Zucker konsum einschränkst und mehr Nährwerte zu dir nimmst. Zum Frühstück zb Lieber Haferbrei oder Obst oder Vollkorn toast mit Käse oder zuckerfreie Marmelade; hauptsacher Nahrhaft. Mit der Zeit wirst du dann Gesünder essen als sonst; & nicht vergessen über den Tag verteilt genug wasser trinken . Es ist vorallem wichtig dass richtige zu essen, denn sonst siehst du keine Resultate zb beim Sport. Also ess 2h vor dem Sport zb eine Banane oder Apfel, Birne, Studentenfutter und 15 min nach dem Sport Nüsse oder Naturjoghurt, damit die Muskeln auch die Nährwerte zu sich nehmen kann. Solange du nur isst wenn du hunger hast, kannst du nicht zunehmen.

• Sport; Cardio, Kraftraining, HIIT, Schwimmen usw. Egal! Such dir was aus was dir gefällt. Jegliche art von Körperlicher ativität dass mind für 1h dein Herzfrequenz höher schlagen lässt, verbrennt kalorien und somit bald fett. Was ich dir empfehlen kann, wenn du nicht draußen Sport machen willst oder nicht Joggen willst, ist Blogilates' Monatliches Kalender oder Einsteiger Kalender (http://www.blogilates.com). Du musst dann nichts weiter machen, nur das was im Kalender steht und dich eben gesund Ernähren. (oder XHIT - 5 Videos oder 50-60 min Videos 6x die woche, gemischt Cardio/HIIT mit Kraftraining)

Viel Glück :)

PS; wart' nicht bis Montag, fang gleich Heute an. Je früher du anfängst, desto früher kommst du an dein Ziel.

schon mal mit ein/ausschalten verusucht?

einfach gesünder ernähren, das bedeutet mehr obst & gemüse, gute fette (avocado, olivenöl. kokosfett) & proteine (nüsse,hünchen, naturjoghurt etc) & gute KH (hafer, quinoa, vollkornreis, cuscus). Versuche raffiniert bzw verarbeitete nahrung (wie zb weißen reiß, weißen zucker und weißbrot) durch vollkornprodukte zu ersetzten. Achte darauf das es auch biologischem anbau entspricht. Süße statt mit weißem zucker mit honig, ahorn sirup, stevia oder agave. 1x in der woche darfst du essen worauf du lust hast.

& treibe sport. Du kannst dir den monatlichen kalender von Blogilates.com runterladen, und dir die videos auf youtube anschauen. Du musst dann einfach das alles von sport machen was auf dem Plan steht, das genügt und wie gesagt einfach dich gesünder ernähren und Geduld haben.

Viel Glück,

PS: bin selber gerade dabei abzunehmen, also wundere dich nicht wenn es bei ''normal gewichtigen'' menschen länger dauert, das ist vollkommen normal. Wenn du dich daran hälst kannst du, je nach dem wie dein stoffwechsel arbeitet. deine DNA ist, und ob du auch wirklich sport machst und gesund isst in 1 monat von ca 1kg - 2,5kg abnehmen. (ich hab in 1monat 1kg abgenommen, bis jetzt) :)

**hier ist der kalender; http://www.blogilates.com/blog/2014/04/30/ahmayzing-workout-calendar-get-password-by-signing-up-for-my-free-newsletter/ einfach dich anmelden und du erhälst per email das passwort.

frische paranüsse schmecken eig ähnlich wie macadamia, nur etwas öliger bzw fettiger. wenn sie komisch schmecken oder gelblich aussehen, solltest du sie wegschmeißen

ja ich finde ihn sehr gut!

Gesunde Ernährung (vollkorn produkte, reis, brot, nudeln etc, viel obst und gemüse, quinoa, fisch, fleisch, nüsse, usw),

Viel wasser trinken (8-10 gläser am tag mind.), Sport (zb 1h laufen am tag und evenlt workouts auf youtube zb xhit oder blogilates falls du kleines bisschen hüftspeck hast oder einfach etwas betonen willst + 1 tag ruhen; also 6 tage lang sport)

& Viel gedult. Man weiß nie wie lange es dauern kann, bei manchen schnell, bei manchen etwas lngsamer, je nach dem ob du dich daran hältst.

Hier kannst du dann deinen grundumsatz berechnen; http://www.freedieting.(com/tools/calorie_calculator.htm) bei ''exercise level'' auf ''little/no exercise einstellen''. (ich habs dir schon mal ausgerechnet, 1385 cal darfst du pro tag zu dir nehmen, aber eig ist es nicht nötig die kalorien zu zählen da du, wenn du dich gesünder ernährst sowieso weniger kalorien zu dir nimmst, weil obst und gemüse etc weniger kalorien haben als fettiges essen und fast food, also iss einfach nur wenn du hunger hast, und versuch den zucker konsum einzuschrenken)

Gesunde ernährung, Cardio & Abs workout (zb blogilates, xhit)

Ich würd butter nehmen. Bio Butter umgenau zu sein, aber ich denke eig ist es egal bio ist bio. Jedenfalls, Butter besteht ja eig. nur aus kuhmilch, margarine hingegen aus verarbeitetes pflanzen fett, damit sie fest wird und dann fügen sie noch salz usw hinzu.

du kannst dir ja diese bananen pfannkuchen von blogilates (1 ei & 1 banane) machen und einfach etwas kakao dazu tun. oder statt einer banane 3El haferflocken in den mixer mit etwas apfelmus und zimt, 1 ei und etwas milch, alles zsm mixen, mit kokos fett braten und fertig. Dann kannst du oben drauf paar erdbeeren und/oder honig tun.