In Hip Hop ist man in einer gebückten Haltung also so wie BTBT, Siren von RIIZE oder Mic Drop von BTS als Beispiel.
Die meisten Tänze (no hate) aber von den meisten Tänzen von girl Bands aber auch bei manchen Boy Bands ist Basic Dance die Choreo. Je nach dem wie der Song ist, ist der Tanz auch so. Du musst jeden Tag Workouts machen das steigert die Flexibilität und dann mal ausprobieren.. mal anspruchsvolle Tänze tanzen und wenn alles nichts bringt dann kannst du zu einer Tanzschule gehen die Grundlagen beibringen bzw. eine Private Class anbieten.
Ich kann bei tutorials Kathleen Carm, Leia und Ellen & Brian empfehlen.